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【环线-新年开爬了】2月28日周四夜爬南高峰-回起点集中时间：晚上7:15集合，7:30 准时出发，过时不候大雨活动取消，小雨无阻，带上雨具，以北京时间18:00为准 集中地点：27路双峰车站，免费停车在车站和隧道中间的路口那条路上 备注：自备干粮，水，穿运动鞋，有...
蹲，可以让心脏和肌肉更快进入运动状态。如果一开始走几步，然后快走、小跑，最后正式开始走，也能有效热身。快走时，步幅略大，尽量把脚步抬高，挺胸、收腹、目视前方，上半身略向前倾，双臂自然在身体两侧摆动，注意力集中，呼吸自然均匀。选择弹性好的跑鞋。快走强度不大、但是运动鞋...
正品，很好
造型，佩戴首饰及饰品等，展现出不同的时尚魅力。特别是着华丽颜色的夹克现身机场的明星们最受欢迎。下面，解析一下女明星们的秋日机场美搭！女团f(x)雪莉和Krystal以休闲味十足的格纹衬衫装扮，吸引了众人的眼球。成员雪莉一身黑白色格纹衬衫搭配黑色长裙，脚穿舒适的运动鞋...
紧贴脚踝，有一种静若处子，动若疯兔的感觉，非常符合年轻人的个性。裤子的左侧有颗红心，上面横着ｌｏｖｅ，很好的体现了恋人间的甜蜜，红色的心更是充分展示了年轻恋人的青春活力和对爱情的向往。 白色很好搭配鞋子和和上衣，各种颜色的休闲帆布鞋搭配出休闲的味道，鲜亮颜色的运动鞋...
跟帖报名，短信确认!! 报名截止周四下班前【报名人数】38人【活动费用】约200元，费用包括全程大巴、6日晚住宿及腐败费用（住宿也可自带帐篷）多退少补【用餐方式】6日、7日自备两顿午餐，6日晚餐、7日早餐农家乐集体腐败，7日晚餐待定【建议装备】双肩包、登山鞋、运动鞋...
况调整.全程.3.5小时左右.）注:请有对讲机的驴友带上对讲机.频率415.150MHZ.活动风雨无阻.注意:请大家带件内衣,爬山结束好替换,有利健康.【个人装备】1、干粮一顿.2升水,可另带巧克力等高热量食物或运动饮料，宜多不宜少。水果几个。2、底厚实一点的运动鞋...
，还能增长知识、陶冶情操。但春游也要注意保健防病。 一要量力而行 不能乐而忘返，造成过度疲劳。如果出现心悸、乏力多汗、头晕眼花等症状，应尽早休息，切忌勉强。 二要穿戴适当 春天气候多变，乍暖还寒，要带足衣服，以防感冒。鞋子应选用轻便、无跟防滑和高弹性的运动鞋...
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