忙碌的生活,仔细想想却不知道自己要的是什么,只是不停的赶路,却在不断的质疑这是否自己想要追寻的生活,因而生活变得越发焦虑。 渐渐生活变得是以别人做参照物,却终不是随心的。在瑜伽的日子里,学会了关注当下捂住耳朵倾听内心的声音,发现那声音可以使人由内而外的愉悦、平静。...
1.练习前要保持空腹,可以的话在一个小时前可吃一些水果或者酸奶之类的2.患有高血压,心脏病和眩晕症的会员尽量不要练习3.练习中如果遇到头晕,恶心,胸闷,这些都是正常现象(每个人体质不一样),不要着急,自己轻轻的走的瑜伽房的后面,躺倒那里休息会就好4.练习中可以少量饮...
女性卵巢保养与瑜伽卵巢养护三法 那么女性怎样更好地保养卵巢、延缓衰老呢?在生活方式上,应注意缓解压力、劳逸结合、修身养性、保证睡眠、适度锻炼等。同时,可以采用不同的方法进行卵巢保养。下面介绍卵巢保养的不同处方: 卵巢保养药用处方 配方:女贞子15克、旱莲草15...
瘦腿法多种多样,如何让小腿不粗?如何有效瘦腿?以下是小编推介强效瘦腿法,让小腿不粗,让你的大腿立刻瘦。想拥有修长双腿,试一试瘦腿瑜伽,让小腿不粗,让你修长双腿立刻现。半莲花脊柱扭转式 做法: 1.坐立,双腿向前伸直,弯曲左腿放在右大腿上,脚心朝上。 2.呼气,...
静兰瑜伽之如何优雅变老 沧海桑田,岁月如梭,我们每个人都会变老,那我们希望自己是怎样地变老呢?这是一个很值得深思的问题。 我希望能优雅地变老。何谓优雅,可以从很多层面去考量: 1.保持人老心不老。这一点只要愿意,我们每个人都可以做到。人的衰老,是从心开始的。如果心...
中国达人秀—85岁沈维德老先生,沈维德先生过去是一个诸病缠身的人,他从花甲之年开始学瑜珈,通过四年多的练习后,他的身体柔软如婴儿,更重要的是过去的一切诸病都和他说拜拜了。这会给瑜伽瑜伽行业带来多大的震撼和正能量?!观念的突破:改变瑜伽是女人练习的,不适合...
之前在静兰办了一张卡,年前了,冬天实在不想出门,虽然教室有地热,但是杭州的冬天,你们懂得,虽然没有北方的鹅毛大雪,啊、但是、湿漉漉的冬天,真是刺骨。懒了一整个冬天,肉肉也是藏了一整个冬。 年后回来,工作上的忙碌,又是耽搁了一阵子,后来就忘记了。发现做什么事情都是那...
瑜伽并不能改变时间的规律,一切成长,发展,衰落,然后逝去。却能改变我们对生命的理解,于成住败空的无常中,感悟爱与仁慈。从对身体的探索中,我们发现,比容貌和身材更重要的,是坦然真诚的笑脸。从对自心的观照中,我们发现,比追逐外在世界更重要的,是面对自己的内心。当我们面对...
1.什么是压力压力这个词来自拉丁文的stringi,,意思是指“拉紧”。在医学术语中,压力被描述为“身体的或心理的刺激,可能会产生精神或生理上的反应导致疾病。”当你处在压力之下时,你的肾上腺释放皮质类固醇,它会在血液中...
五月的天,伴随着偶尔的燥热和微凉,期间,有过恼怒,有过失落,有过迷茫,有过泪水,但是,更多的却是欢笑和喜悦。 我们总是伴随着每一期的教培课程结束,有别离的酸楚,但是却又是满满的祝福,祝福她们即将开始人生的新起航,开始不一样的生活。我们也总是坚信,从此地的跨出,必是...
(1)塑造女性完美体形: 通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习,可以让你的身体得到显著的变化:健美胸部;美化胸部曲线;预防 乳房下垂;使腰部柔软;美化臀部:避免臀肌松弛下垂,美化臀型,消除腹部脂肪,预防下半身肥胖;休长腿 部,增加腿筋弹性,消除大腿,小腿脂肪。 (2)预...
“冬病”是指某些好发于冬季或在冬季易加重的病变,如气管炎、支气管哮喘、风湿、类风湿等。另有在夏季表现出冬天之寒证者,亦属此范围。如怕风畏冷,不喜空调、电扇,喜温烫食物,欲穿长袖衣衫等表现。 “夏治”是指在夏季气温最高、阳气最旺之时,运用针灸、天灸或内服药物来治疗或预...
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