瑜伽易保持空腹状态练习。饭后三到四个小时,饮用流体后半个小时左右练习为佳,练习中另有规定的不依此例。 除了吃得饱会引起运动时腹痛外,其它如准备活动做得不够充分也会引起腹痛。当人体从安静状态急剧转入活动状态,而没有做准备活动或是准备活动做得不充分,胃肠道就因跑跳而受到...
瑜伽的分类方法有很多种 1练习主体分类 儿童瑜伽 孕妇瑜伽 男子瑜伽 老年瑜伽 夫妻瑜伽 亲子瑜伽 双人瑜伽 2瑜伽环境分类 高温瑜伽 香熏瑜伽 户外瑜伽 家庭瑜伽 水中瑜伽 办公室瑜伽 阴瑜伽 3瑜伽功能分类 纤体瑜伽 力量瑜伽 减压瑜伽 美容瑜伽 康复瑜伽 性瑜...
忙碌的生活,仔细想想却不知道自己要的是什么,只是不停的赶路,却在不断的质疑这是否自己想要追寻的生活,因而生活变得越发焦虑。 渐渐生活变得是以别人做参照物,却终不是随心的。在瑜伽的日子里,学会了关注当下捂住耳朵倾听内心的声音,发现那声音可以使人由内而外的愉悦、平静。谢...
忙碌的生活,仔细想想却不知道自己要的是什么,只是不停的赶路,却在不断的质疑这是否自己想要追寻的生活,因而生活变得越发焦虑。 渐渐生活变得是以别人做参照物,却终不是随心的。在瑜伽的日子里,学会了关注当下捂住耳朵倾听内心的声音,发现那声音可以使人由内而外的愉悦、平静。...
今年是我结束学生时代的第四个年头,有幸我还能在这个刚好是学生们暑假的7、8、9月重新体验了一把校园生活。毕业以来的三四年里,生活发生了非常大的变故,工作、亲人的离去、恋爱结婚……快乐的、悲伤的、烦恼的,心里装的东西越来越多,从来没有把它...
今年是我结束学生时代的第四个年头,有幸我还能在这个刚好是学生们暑假的7、8、9月重新体验了一把校园生活。毕业以来的三四年里,生活发生了非常大的变故,工作、亲人的离去、恋爱结婚……快乐的、悲伤的、烦恼的,心里装的东西越来越多,从来没有把它翻出来整理过。身体和心态都不...
瑜伽是上苍赐给女人的一份厚礼。或许是造物主为了弥补对女人的过失,所以在赋予女人敏感、脆弱,焦灼不安的弱点的同时,又将瑜伽这一神奇的礼物作为一种补偿。 瑜伽,使身处喧嚣闹市劳碌的女人,能够闹中取静、大隐于市、远离尘嚣,从浮华、嘈杂的尘世中,辟出一块属于自己的人间仙境...
越来越多的都市年轻人,喜欢上了瑜伽这项古老的运动。 瑜伽来源于印度,修行者们在僻野山林起居,观察大自然的生存法则,发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠或保持清醒的方法,患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是,他们开始模仿动物的姿态,调整呼吸,探索身心,创立出一...
很多人在练习瑜伽时,容易忽略热身。其实没有正确的热身也往往是导致瑜伽损伤的一个容易被忽略的因素。 任何运动都需要热身,就像食物从冰箱里刚取出来是凉的一样,身体内部在运动前也是凉的,尤其是现代人喜欢吃冷的食物,夏季更是经常待在空调房间里,身体外强内虚,再加上呼吸短浅...
时间如抓在手心里的细沙,越是紧紧的捏住,想要全部挽在手里,越是一丁点儿都留不住;瑜伽就像人生,越是追求体式处处完美,越是处处紧张,而生活就会变得更加凌乱。细细数来,专门来杭州学习瑜伽已经4个月了,如今快要结束了,心里头满满的不舍,在这4个月里,我收获很多,似乎回到...
瘦腿法多种多样,如何让小腿不粗?如何有效瘦腿?以下是小编推介强效瘦腿法,让小腿不粗,让你的大腿立刻瘦。想拥有修长双腿,试一试瘦腿瑜伽,让小腿不粗,让你修长双腿立刻现。半莲花脊柱扭转式 做法: 1.坐立,双腿向前伸直,弯曲左腿放在右大腿上,脚心朝上。 2.呼气,...
在现代心理学中,弗洛伊德将我们人的意识分为三种状态——有意识、潜意识、无意识。荣格在到印度学习之后,他改变了这种说法,他将意识分为有意识、无意识、集体无意识三个阶段。在基督教和伊斯兰教中都是否认重生的,而印度是相信这一点的。荣格他相信一部分,将重生称作集体无意识。在...
瑜伽起源于印度,流行于世界。瑜伽是东方最古老的强身术之一。它产生于公元前,是人类智慧的结晶。瑜伽也是印度先贤在最深沉的观想和静定状态下,从直觉了悟生命的认知。瑜伽修持秘要是理论和实践互相参证的法典。 传说古印度高达8000米的圣母山上,有人修成圣人,亦有人成为修行...
(1)塑造女性完美体形: 通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习,可以让你的身体得到显著的变化:健美胸部;美化胸部曲线;预防 乳房下垂;使腰部柔软;美化臀部:避免臀肌松弛下垂,美化臀型,消除腹部脂肪,预防下半身肥胖;休长腿 部,增加腿筋弹性,消除大腿,小腿脂肪。 (2)预...
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