也会睡的更香甜。但是运动促进睡眠的方法也是要注意的,像在睡觉之前进行运动一定不能过量过量会导致肾上腺激素上升,反而更加精神,建议白天运动。听音乐帮助睡眠在睡觉前听古典音乐,旋律优美、节奏规律、悦耳动听,有助于睡眠。播放音乐时音量不应太强太高。此外,选择不熟悉的音乐节...
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