工作的忙碌、生活的压力，让很多人不得不推迟晚饭时间。尽管有诸多无奈，但身体是自己的，每个人都需要主动安排好自己的时间。专家给出以下建议。 1、最佳时间：晚6点半。肠胃消化食物需要时间，专家建议，大家应努力让自己在晚6点半左右吃上晚餐，最好别超过8点。因为最好在睡...
1、多吃果蔬 每天至少吃五份一系列非淀粉类水果蔬菜；吃点粗粮或豆类以保持健康的体重；限制精细的淀粉类食物；以淀粉类根茎作物为主食的人，仍然要每天保证足够的非淀粉类蔬菜水果和豆类的摄入。 2、多吃养胃食物 说到养胃食物，很多人肯定会想到小米粥和面条。其实也可...
虽然胃不会真的爆炸，但暴饮暴食确实「百害而无一利」。这次就不讲故事了，咱们直接开撕就行。》》》大胃王已经不算是一件新鲜事儿了。之前觉得它只是一种夸张的娱乐方式，有人博取关注，有人围观猎奇，各取所需也无可厚非。但是，总能看到很多未成年人争相模仿，拿自己的身体健康当儿戏...
对都市人来说，加班是不愿意接受却要必须面对的问题，上班族要说从不用加班的少之又少。加班除了让人身心疲惫以外还往往会加速老化，让不少白领年纪轻轻就成了黑眼圈深邃的黄脸婆。既然加班无法回避，不如跟小编学学要怎么用饮食对策巧妙应对吧！ 1.保持良好心情 的确，忙...
上班自带午饭最初是由日本兴起。近年来，中国白领也越来越注重养生，加上不良饮食习惯伤胃的事件频频见诸报端，让不少白领加入了带饭的行列，希望自己的午餐能健康一些。但实际上，中午带饭并不等于就能吃到健康午餐，如果陷入以下3大误区也会对肠胃造成伤害，严重者甚至诱发胃癌。 误...
豆腐是一种食药兼备食品，它含有人体必须的八种氨基酸，而且其比例也接近人体的需要，营养价值更高。豆腐还含有脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。中医理论认为，豆腐味甘性凉，入脾胃、大肠经，具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效，可以说，这样一种食物，我们很有必要多食用一...
工艺：隔水炖黄精炖猪肉的制作材料： 主料：猪肉(瘦)200克辅料：黄精50克调料：大葱10克,姜10克,黄酒10克,盐1克,味精1克黄精炖猪肉的做法：将黄精、猪肉洗净，分别切成小块，然后放入沙锅内，加水适量，放入葱段、姜片、盐、料酒，隔水炖熟，加入少许味精。健康提示...
针对康师傅方便面等众多知名品牌外包装检出荧光物超标一事，上午质检总局相关人士表示，国家会安排相应的食品安全监督抽查。荧光物被列为潜在致癌因素之一。 昨日，国际食品包装协会公布对方便面桶、奶茶杯、一次性纸杯、纸碗的调查报告显示，包括康师傅香辣牛肉面、香飘飘奶茶在内的...
立冬过后，从理论上我们已经告别了秋天进入了冬天。初冬时节，气候和环境的逐渐变化也给养生提出了不同的要求。然而不管在什么季节，富含多种营养元素的水果都是我们餐桌上必不可少的一员。那么，在初冬时节，要做到营养养生，我们吃什么水果比较合适呢？苹果苹果含多种维生素和矿物质、...
每天一个苹果远离医生，可想而知，苹果拥有丰富的营养。我们都提倡空腹喝水，空腹食用一些东西，营养可以更好的吸收，那么问题来了：空腹吃苹果好吗？ 其实对于健康的人而言，在任何时候都可以吃苹果，早上空腹吃苹果并没有坏处，这主要是因为苹果中的成份并不复杂，而且很容易消化，...
六月是荔枝季，苏轼曾在《惠州一绝》诗中写道：“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。”多汁、水嫩、清香、甜蜜，苦等一年终于等到它上市，怎能不一下子吃个够？但是很多人吃多了荔枝，会出现口舌生疮、发热等症状，也就是被我们熟知的“上火&rdq...
很多女性朋友都有这种困扰，每次“大姨妈来之前，脸上总是长痘痘，护肤品也拯救不了。经期前后由于人的内分泌发生改变，每到这个时候如果老是飙痘痘，那么很可能是体内缺锌。锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。下面为您推荐7种高锌食物，让你远离经期长痘的烦恼。 ...
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