小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴墙上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很累，坚持15分钟。每天都做一次，不仅能瘦腰，而且腿、脖子、脸部能变瘦哦！，一定要坚持锻炼哦，为了更好的快乐的活着，我们要健康什么游泳，快走，骑行，爬山，羽毛球，马拉松...
不知道大家喜不喜欢那种男主很冷的小说啊，不管是古言，还是现言，总会有那种男主很冷的小说，话说这种男主很冷的小说一般都是女人写的，我看了几本男主很冷的小说，真的很冷，冷到让人发指，不知道大家喜不喜欢这种男主很冷的小说啊，我先汇总一些，大家再推荐自己喜欢的男主很冷的小说...
好成绩是50分钟，即配速5公里/分，那么LSD配速就用6公里/分（若跑到最后仍有力，稍快一点也无妨）。还有一个判断方法是，按照能一边跑一边简单开**谈的速度就可以了。【“慢的意义何在】不好意思，我先扯一个关于体能的话题。。。各位想一想，身体要维持象马拉松...
2015杭州马拉松参赛运动员名单确定，今天下午，组委会将以短信形式通知每个报名者，不论是否抽中名额都将接到短信。这是“杭马”历史上首次以抽签形式产生参赛者名额，对于直通名额以及合作伙伴的赞助名额，同样遵循了相关规定。 今年，小马拉松、情侣跑...
013年12月29日，广东佛山桂城叠北新约村，一名3岁男童小豪过桥时跌入河涌。危急关头，44岁的四川小包工头唐瑞斌跳入河涌，奋力将男童高高托起。随后，男童被桥上众人拉上岸获救。目前，3岁男童身体已康复，“托举哥”唐瑞斌轻微感冒…… 为了爱！三千米都没跑过要挑战马拉松...
2019年的小目标：1. 坚持跑步，年跑量1800公里/(150/月)；2.上、下半年至少各跑一次马拉松（含半马）；3.半马跑进1:40'.
感觉，才算是有运动效果！”因此往往将齿轮比设得很高，踩得很重，这样才有足够的踩踏“回馈感”，自以为这样“重踩”才有运动效果！其实这是很错误的骑车观念！骑单车与其说是一段百米冲刺，不如说是一场42公里的马拉松...
着照片中的爱人，新郎深情一吻…… 坐错“时光机” 地铁偶遇“爱因斯坦” 10月16日，网友“SPEShow_For_You”通过微博上传一张与爱因斯坦相似度几乎百分之百的照片，并在微博中写到：“在地铁上看到一位面熟的大叔，似乎遇到了很了不起的人呢。”…… 北京马拉松...
2014杭州国际马拉松赛在11月2日也就是今天开跑。我在现场咯，待会儿拍照片给大家看。 很多资深业余跑马手说过“马拉松不是能不能跑，而是想不想跑。这句话没有错，战略上要藐视。但是，对于把杭马作为处马的选手来说，仅仅凭勇气和热情是远远不够的，战术上必须要...
视内裤的面料吗？ 回答当然是肯定的，内裤的面料与你的健康息息相关。为了避免外阴和阴道感染以及股癣等生育问题，专家建议选择干净、宽松的棉质内裤，其透气性和吸水性都较佳。有些吸湿排汗的面料如涤纶或涤棉混纺也有较好的吸水性。有研究发现，比起棉织物，穿这些合成面料参加马拉松...
一起舞动！一起跑吧！奔向2017无锡马拉松！ 坚持游泳八年多后的我坚信，自己一定能在2015年跑进马拉松！2014年11月2日的第一次半程马拉松成绩205，2016年厦马全马426！ 我跑故我在，我在故我跑。漫漫人生路，我用心丈量！我不是在水里，就是在路上！ 运动...
近两三年，跑步突然成了“全民时尚”，朋友圈里晒名包的变成了晒运动bra，晒风景的变成了晒运动轨迹图。土豪们也渐渐意识到，晒一双名贵的跑鞋确实比晒名表金链子更显低调华丽，同时还彰显着健康、坚韧、有活力。据统计，参加马拉松的选手，花在跑步装备上的...
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