2.低脂牛奶一杯 3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。 喜欢中式口味的食谱 1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥 2.一杯豆浆或米浆。 3.一个水煮蛋 午餐 偏好西式口味的食谱 1.苹果一个 2.低脂牛奶一杯 3.三明治一个 4.生菜沙拉一盒 5.高纤...
,消化食物的能力降低。此时如饮食不当,很容易导致腹胀。因此,常腹胀的老人,应该从生活习惯上做些调整。 晚餐少吃产气食物。首先是各种豆类。豆类所含的低聚糖被肠道细菌发酵,能分解产生一些气体,进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。因此老年人晚餐最好少吃豆制品。 高纤...
的热量下吃饱,也就是迈出了减肥的第一步。也就是说,我们不用承受节食的痛苦,可以选择的食品更加多,又有助于减肥。 轻食主义强调简单、适量、健康和均衡,“轻食”食物要尽量符合“三低一高”原则(低糖分、低脂肪、低盐分、高纤...
哺乳期能吃芹菜吗?哺乳期吃芹菜好吗?芹菜含有大量的蛋白质、糖类和多种维生素、矿物质,还含有高纤维素,能改善肠道,润肠通便,对于预防哺乳期便秘有一定的好处。所以哺乳期的妈妈吃是有好处的。 芹菜含铁量较高,能补充妇女经血的损失,是缺铁性贫血患者的佳蔬,食之能避免皮肤苍...
能直接吸收利用的铁元素,产妇食用芹菜,可有效预防缺铁性贫血。2、醒脑提神芹菜味甘、性凉、无毒、具有健脾养胃、润肺止咳、固肾止血、清肠利便、醒脑提神、散热驱风的功效。3、增进食欲芹菜营养丰富含有挥发性芳香油,因而具有特殊的香味,能增进产妇的食欲。4、美白护肤芹菜是高纤...
芹菜的营养价值高吗?芹菜是日常生活中很普通的一种食材,别看它不起眼,芹菜可是蔬菜届的抗癌防癌小斗士,不仅如此,芹菜的高纤维成分还可以加速肠道蠕动,排宿便,清肠道,长期服用清热解毒,女性多食用后还具美容功效。我们一起来看看吧~ 一、芹菜的营养价值芹菜的功效1、平肝降压...
的效果。针灸减肥的基本原则:减肥的基本原则是治疗+饮食+运动,三者缺一不可。针灸减肥也是同样。有氧运动:例如长跑、自行车、球类、游泳、走路等。心率保持在150次/分钟左右,每天做1小时以上的有氧运动。长期坚持就能达到减肥的目的了。1、低热量的饮食:提倡吃低热量、高纤...
量的油脂和糖分,不仅会令人发胖,还会增加患糖尿病、癌症的风险。那吃什么零食既不会长胖又健康呢?下面小编推荐5种健康减肥小零食。 1.青豆 青豆的脂肪含量低,富含纤维素和蛋白质,在补充身体能量、促进肠道蠕动的同时,不会让你变胖。 2.海苔 海苔是一种低热量高纤...
果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有治疗及清血的作用。3、嚼米汤:米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次。4、适量摄取高纤...
自然的怀上了宝宝,也有一部分的人是结婚好多年了,也没有动静,是自身问题还是其它的原因呢?经过了检查,吃偏方,更是做了试管婴儿的手术都是没用的,这到底是怎么回事呢?可能大家不知道,生活中的一些不当饮食也是影响力很大的,精心为大家整理了以下的内容,一起来看看吧。 吃高纤...
饭点到了,茶水间里来一杯代餐粉,成了许多都市白领横扫饥饿、补充营养的“捷径”。 哪款代餐粉更能全面、均衡满足你的营养需求? 2015年9月,《消费者报道》向第三方权威机构送检了康宝莱牌蛋白混合饮料、如新均适奶昔固体饮料、无限极源适餐粉、瘦功夫营养高纤奶昔四个品...
如何减去腰部赘肉 饮食加运动还你小蛮腰减腰部赘肉的饮食原则:多吃高纤维的食物:高纤维食物,像是水果、蔬菜,这些食物所含的热量比较低,又可以让你有饱腹感。专家指出,要想低脂减肥食谱可行,就必须加入大量的高纤维食品才行。相反,低脂减肥食谱如果不摄入足够的纤维素,反而是摄...
全部(278)
更多