鲫鱼具有很好的催乳作用，配用豆腐，益气养血、健脾宽中，豆腐亦富有营养，含蛋白质较高，对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。
主食——苦瓜炒蛋主菜——鲫鱼豆腐汤大合照全剧终！
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动、晒晒太阳，帮助提升体内的阳气，以保证一天的精力更充沛些。但要注意运动要适量，别搞得大汗淋漓，反而令阳气更易外泄，给寒邪以可乘之机，更易感冒受凉。 冬天，需要滋补，最好是食补。多吃养阴的食材，不要温热的，适当的当归、羊肉比较好。周末，炖上荸荠汤或者一大锅鲫鱼豆腐汤...
子、豆角等，它们煮的时间太长容易变成黑色，影响菜色和口感；绿叶菜和水果，长时间的炖煮会让维生素B1、维生素B2、维生素C等流失。 另外，砂锅应逐渐加温，以免胀裂，而且砂锅不允许炒菜，当锅内的油被烧热时，骤然放进凉菜，锅容易炸裂。 推荐几款砂锅菜，如鲫鱼豆腐汤...
身高、体重：155、49，（不好意思我没有160，介意的请绕道）性格：性格属温顺型，脾气好，动静皆宜，善解人意，也有点小逗比兴趣：乒乓球是我的最爱，现在喜欢跑步和动感单车，追逐出汗的感觉；静的时候，喜欢十字绣，看看电影；还有就是旅旅游、学学烧菜，现在学会了鲫鱼豆腐汤...
鲫鱼豆腐汤
百合，放入冰糖于锅中，用勺子搅拌粥出稠，即可。 营养提示：莲子百合红豆粥富含营养，能增强人体机体免疫功能，还有补血的功效。 一般来所，分娩后的1到2天，产妇就会下奶，可是许多新妈们在产后2-10天都没有奶水，或者奶水很少，这让妈妈们都非常苦恼。这时可以试试鲫鱼豆腐汤...
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次量不宜多。食用牛肉，可以提高孕妇的抵抗力，帮助预防缺铁性贫血。2.孕妇可以食用鱼肉鱼肉中富含优质蛋白、不饱和脂肪酸、DHA以及钙、铁等营养物质，对宝宝大脑发育、骨骼发育具有积极作用。另外，鱼肉具有肉质鲜嫩、容易消化的特点，是孕妇安胎的最佳选择之一。孕妇喝鲫鱼豆腐汤...
量元素及人体所必需的氨基酸，所以吃起来既鲜嫩又不肥腻。常吃鲫鱼不仅能健身，还有助于降血压和降血脂，使人延年益寿。产妇食用鲫鱼，不仅可以增加营养，还能有效催乳。 一般来说，0.5~1斤的鲫鱼肉质最鲜嫩，还略带甘甜。鲫鱼烧、炖、焖均可，但以做汤最为美味，比如鲫鱼豆腐汤...
蒸，蒸6-7分钟即关火。7.关火后，别打开锅盖，鱼不取出锅，利用锅内余温“虚蒸”5-8分钟后立即出锅，再将预先备好的调料淋遍鱼身不能放味精，以求清淡。8.在鱼身撒上青蒜末，锅中放油，爆香花椒，放入泡椒。编出红油，热油泼在鱼上面即可。鲫鱼豆腐汤...
果可以，先把豆腐煎一下，“外强中干”就不太容易碎，这样吃起来更有口感。豆腐下锅后，尽量少用锅铲，只要轻轻晃动锅就好。豆腐不宜和蜂蜜同食会引起腹泻;豆腐也不宜与鸡蛋同食会影响蛋白质吸收;豆腐也不宜与菠菜等同食，会阻碍钙质的吸收。 二、孕妇吃豆腐的做法 （一）鲫鱼豆腐汤...
还是入不敷出。 所以，哪个节气最挨近冬至，哪个就最倒霉，“小寒”在“大寒”之前，就比“大寒”更揭不开锅。 最寒冷的节气，也是阴邪最盛的时期，小寒就得吃些温热食物。 首推鲫鱼，鲫鱼性平味甘，具有和中补虚、温胃进食之功效。而冬季正值鲫鱼产卵期，肉肥籽多，鲫鱼豆腐汤...
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