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◥◣雪雪减肥◢◤上个方子,开始减肥

高亮

发表于2008-03-28 08:39 只看楼主  过滤水帖 

楼主

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有大作用的减肥小秘方
(请大家仔细地把各阶段的介绍看完哦)
此减肥秘方共有分2个步骤,也就是 2套饮食方案。
第一套为茶草配方(这一套前5天使用)配方如下: 炒决明子2钱,炒山楂2钱,陈皮2钱,甘草1钱,车前子3钱,何首乌1钱。 (以上是一贴的量,中草铺全部有卖,有一些茶叶店也有卖。决明子和山楂茶叶店里卖的一般都是炒过的。) 在锅里倒入六小碗水,大火煮,煮开后,再用小火煮十分钟,马上倒出。 住在学校的MM如果煮起来不方便,教给你们一个好方法,可以把茶草放进保温暖壶中,泡上2个小时,就可以倒出来喝啦! 每日服用一帖,分2次饮用,味道有一点点苦,不可以加糖喝。 (为了苗条,我们就忍了吧) 注意:这一套配方适用于前5天,在服用时,饮食随意,但绝对不可以暴饮暴食,会影响胃的!夏天煮的时候可以多放些水,当饮料喝。
这一套配方,清除身体内多余的油脂,清理可怕的宿便。对于那些并不算太胖,但是上身、腰部、大腿有赘肉的MM,格外有用,对于这些MM来说,哪怕你不用下面的第二套配方,只用这一个,坚持上一个月,也会很有效果!不过对于确实比较胖的MM,以及决心要变成“模特”身材的MM来说,就一定要用上第二套了。 下面是各个成分的分析: 【決明子】清肝明目、利水通便。 【何首烏】补肝肾,益精血,润肠通便,解毒。 【山楂】消食化积,散瘀行滯。消油膩赘肉,降胆固醇。 【陳皮】辛、苦,溫。理气健脾,燥湿化痰。 【車前子】甘寒,清热利水通淋,止泻,清肝明目。治水肿,降血压。
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哀家轰的不是龙,是寂寞

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发表于2008-03-28 08:39 只看该作者

沙发

第二套为饮食配方(第6天——第40天使用)

(注意:这个阶段也很重要哦,对于不喜欢喝茶的人来说,这个非常厉害的。) 此配方分为5个周期,7天为一个周期。 第二套食物由淀粉类食物、肉类食物、蔬菜类食物以及水果类食物组成。非常的科学,为什么说它科学呢?因为它保证了我们日常所摄取的营养成分。很多的减肥方法,比如节食,比如针灸,是会限制淀粉的,但这一套不会,这是任何的减肥方法都做不到的。在保证你能吃饱吃好的情况下,还能减肥,这也是任何减肥方法都做不到的。 再具体点说:里面的水果是保证维生素和纤维的供给的,它规定了水果,如果有的不太好买,就可以换成你喜欢的除香蕉以外的水果。 里面的淀粉类的食物,以及含有淀粉的食物,就是主食,人是不能不吃主食的。 再有就是肉和蔬菜,都没有特别限制具体是什么肉,什么蔬菜,怎么做,所以,到时候大家自由发挥就可以了。 只要你仔细研究就会发现,它之所以能减肥,是因为它可以保证你第一天多摄取的那些热量,第二天的食物就可以促使那些可以转化成脂肪的成分消耗掉。很多好莱坞影星,都是使用这个方法来减肥和控制身材的。GG和MM们有福了,它可以适用一辈子的。只要你不怀孕,不生病,什么时候用都可以。 只要你不谗嘴,至少可以减去15斤的。
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发表于2008-03-28 08:40 只看该作者

板凳

配方如下:

第一周 第一天: 早:菠萝(1-2个) 午:玉米(不限量) 晚:绿色蔬菜(不限量) 第二天: 早:西梅干(黑色的那种,超市里有卖,200-250g) 午:草莓(2公斤) 晚:土豆(不限量,但是也不要猛吃吃到撑,那样胃会坏掉的) 第三天: 全天吃葡萄(2-3公斤) 晚上可以吃点葡萄干(但是绝对不能吃多) 第四天 早:杏干(就是果脯干,超市是有卖的哦200-250g) 午:绿色蔬菜(不限量) 晚:淀粉类食物(不限量) 第五天 早:菠萝(1-2个) 午:木瓜(1-2个注意:如果遇到不容易买的水果,就把它换成苹果,下同) 晚:菠萝(1-2个) 第六天 早:木瓜(1-2个) 午:牛羊肉或虾(不限量) 晚:自选(不限量) 第七天 早:菠萝(1-2个) 午:菠萝或蔬菜(不限量) 晚:蔬菜(不限量) 第二周 第八天 全天葡萄(2-3公斤) 第九天 早:西梅干(200-250g) 午:草莓(2公斤) 晚:鸡肉(不限量) 第十天 早:杏干(200-250 g)午:木瓜(不限量,) 晚:菠萝(1-2个) 第十一天 全天西瓜(4-5公斤) 第十二天 早:杏干(200-250 g) 午:蔬菜加饭(不限量) 晚:蔬菜加饭(不限量) 第十三天 早:葡萄(1-2公斤) 午葡萄或香蕉(不限量) 晚:香蕉(3-5根) 第十四天 早:菠萝(1-2个) 午:草莓(1-2公斤) 晚:自选(不限量) 第三周 第十五天 早:菠萝(1-2个) 午:菠萝(1-2个) 晚:蔬菜(不限量) 第十六天 早:杏干(200-250g) 午:木瓜(1-2个) 晚:菠萝(1-2个) 第十七天 全天西瓜(4-5公斤) 第十八天 早:草莓(2-4公斤) 午:自选甜品(不限量) 晚:肉类(不限量) 第十九天 早:芒果或木瓜(3-4个/1-2个) 午:菠萝(1-2个) 晚:蔬菜或土豆(不限量) 第二十天 早:猕猴桃(4-5个) 午:自选(不限量) 晚:蛋白质类(不限量) 第二十一天 早:菠萝(1-2个) 午:香蕉(4-6根) 晚:香蕉(4-6根) (注意:大部分人在这个阶段就进平台期了,大家要坚持啊) 第四周 第二十二天 全天葡萄或樱桃(2-3公斤) 第二十三天 早:西梅干(200-250 g) 午:蔬菜加饭(不限量) 晚:海鲜或者蛋白质类(不限量) 第二十四天 早:菠萝(1-2个) 午:木瓜(1-2个) 晚:菠萝(1-2个) 第二十五天 全天西瓜(4-5公斤) 第二十六天 早:水果(任何水果都可以) 午:自选(自选的意思就是,随便吃什么,但是不可以暴饮暴食!) 晚:自选 第二十七天 早:水果(任何水果都可以) 午:自选 晚:自选 第二十八天 早:菠萝(1-2个) 午;木瓜(1-2个) 晚:菠萝(1-2个) 第五周 第二十九天 全天葡萄或西瓜(不限量) 第三十天 早:西梅干(200-250G) 午:蔬菜加饭(不限量) 晚:面条(不限量) 第三十一天 早:橙子或密瓜(不限量) 午:西釉(不限量) 晚:肉(不限量) 第三十二天 全天蛋白质类 第三十三天 早:菠萝(1-2个) 午:香蕉(4-6根) 晚:香蕉(4-6根) 第三十四天 早:菠萝(1-2个) 午;木瓜(1-2个) 晚:菠萝(1-2个) 第三十五天 全天西瓜或者葡萄 (分享:我在使用这个食谱时,每天还会吃一粒“善存”,精力非常充沛!) 我的一位朋友,男,1米80,体重98公斤,用两个月后,体重下降到75公斤。没有任何的不适。照常工作。现在他已经不减了,保持了。 体质不同效果不同,绝对是有效的!绝大多数的人是没有副作用的! 只要你不偷嘴,你一定可以减肥15斤以上! 注意:脾虚者、腹泻者不要服用,偏瘦的人不要服用,老人小孩孕妇不要服用。 经期茶草不要服用,食谱可以照常服用! [ 本帖最后由 雪倾城 于 2008-3-28 08:42 编辑 ]
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发表于2008-03-28 08:41 只看该作者

地板

材料::桑叶10克   桑葚10克   百合10克   决明子10克  番泻叶1克  天冬10克 荷叶2克 陈皮3克 (以上材料都可以在中药店买到的)玫瑰花5小朵(花茶店有售) 说明:以上是一天的量,可以反复冲饮。一般冲2次左右就OK了. 方法:直接用开水泡15分钟,代茶饮,2-3个星期可以看到效果.) 愿大家都能拥有梦想中的好身材!
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发表于2008-03-28 08:46 只看该作者

1 #

执行表

日期 早餐 午餐 晚餐 执行日
第一周 体重测量:实话实说,60KG
第一天 菠萝(1-2个) 完成:1个 玉米(适量) 完成:1.5个,很撑,下次只吃1个 绿色蔬菜 在19楼同学的刺激下,依然在巴国布衣只吃蔬菜,耶 080328
第二天 黑西梅干(200-250G 完成 草莓(适量) 完成 土豆(适量) 吃很多,哈哈 080329
第三天 葡萄(全天2-3KG 完成葡萄 葡萄葡萄干 绿葡萄干120g080330
第四天 果脯干(200-250G 完成,250G杏干绿色蔬菜 淀粉食物 080331
第五天 菠萝(1-2个) 完成,1个木瓜或苹果 完成,木瓜1个菠萝(1-2个) 苹果1个
第六天 木瓜(1-2)或者苹果 完成,木瓜1个牛羊肉或虾 牛肉300g绿色蔬菜 上汤菠菜
第七天 菠萝(1-2个) 完成,1个菠萝或者绿色蔬菜 绿色蔬菜
第二周 体重测量:58kg
第八天 葡萄(全天2-3KG 葡萄 葡萄葡萄干 完成
第九天 黑西梅干(200-250G 草莓(适量) 鸡肉 完成
第十天 果脯干(200-250G 木瓜或苹果 菠萝(1-2个) 完成
第十一天 西瓜(4-5KG 西瓜 西瓜 完成
第十二天 果脯干(200-250G 绿色蔬菜加饭 绿色蔬菜加饭 完成
第十三天 葡萄(1-2KG 葡萄或者香蕉 香蕉(3-5根) 完成
第十四天 菠萝(1-2个) 草莓(1-2KG 自己随意 完成
第三周 体重测量: 57KG
第十五天 菠萝(1-2个) 菠萝(1-2个) 绿色蔬菜 完成
第十六天 果脯干(200-250G 木瓜或苹果 菠萝(1-2个) 完成
第十七天 西瓜(4-5KG 西瓜 西瓜 完成
第十八天 草莓(2-4KG 自选甜品 肉类 完成
第十九天 芒果或木瓜 菠萝(1-2个) 绿色蔬菜 土豆
第二十天 猕猴桃(4-5个) 自选 蛋白质类
第二十一天 菠萝(1-2个) 香蕉(4-6根) 香蕉(4-6根)
第四周 体重测量:
第二十二天 葡萄或樱桃 葡萄或樱桃 葡萄或樱桃
第二十三天 黑西梅干(200-250G 蔬菜加饭 海鲜或者蛋白质
第二十四天 菠萝(1-2个) 木瓜或者苹果 菠萝
第二十五天 西瓜 西瓜 西瓜
第二十六天 水果类 自选 自选
第二十七天 水果类 自选 自选
第二十八天 菠萝(1-2个) 木瓜或者苹果 菠萝
第五周 体重测量:
第二十九天 葡萄或西瓜 葡萄或西瓜 葡萄或西瓜
第三十天 黑西梅干(200-250G 蔬菜加饭 面条
第三十一天 橙子 西釉
第三十二天 蛋白质类 蛋白质类 蛋白质类
第三十三天 菠萝(1-2个) 香蕉(4-6根) 香蕉(4-6根)
第三十四天 菠萝(1-2个) 木瓜或者苹果 菠萝
第三十五天 葡萄或西瓜 葡萄或西瓜 葡萄或西瓜
结束 体重测量
[ 本帖最后由 雪倾城 于 2008-4-15 13:06 编辑 ]
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发表于2008-03-28 09:19 只看该作者

2 #

[em02] [em02]
背着棺材跳舞~~带着灵魂散步~~~
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发表于2008-03-28 09:21 只看该作者

3 #

吃那么多菠萝那个胃受得了嘛[em50]
背着棺材跳舞~~带着灵魂散步~~~
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发表于2008-03-28 09:22 只看该作者

4 #

只吃了一个小菠萝
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发表于2008-03-28 09:26 只看该作者

5 #

材料::桑叶10克   桑葚10克   百合10克   决明子10克  番泻叶1克  天冬10克 荷叶2克 陈皮3克 (以上材料都可以在中药店买到的)玫瑰花5小朵(花茶店有售) 说明:以上是一天的量,可以反复冲饮。一般冲2次左右就OK了. 方法:直接用开水泡15分钟,代茶饮,2-3个星期可以看到效果.) 这个方子早就有的,我听说过,但我上次咨询了中医说这个方子不能长用,有副作用说什么药物依赖,当心哦!
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青铜掌友

发表于2008-03-28 09:28 只看该作者

6 #

我只用中间这个食谱
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发表于2008-03-28 09:58 只看该作者

7 #

引用:原帖由 雪倾城 于 2008-3-28 09:28 发表 登录/注册后可看大图登录/注册后可看大图 我只用中间这个食谱
宝贝 你减肥 那你烧的那些好吃的8偶7好哇[em02] [em02]
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发表于2008-03-28 10:03 只看该作者

8 #

偶,就歇火一段时光闹 礼拜天做芝士蛋糕,真的要请领取
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发表于2008-03-28 10:05 只看该作者

9 #

晚上要吃绿色蔬菜,帮我推荐下哪些好
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发表于2008-03-28 10:18 只看该作者

10 #

哇塞,加油加油,看美女效果[em02]
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19楼宣传大使

发表于2008-03-28 10:32 只看该作者

11 #

引用:原帖由 雪倾城 于 2008-3-28 10:05 发表 登录/注册后可看大图登录/注册后可看大图 晚上要吃绿色蔬菜,帮我推荐下哪些好
苦瓜 芹菜 韭菜都蛮好的[em02]
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发表于2008-03-28 10:36 只看该作者

12 #

我菠萝过敏怎么办
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发表于2008-03-28 11:00 只看该作者

13 #

挖 好详细啊 可是空腹吃菠萝和香蕉会不会对身体不太好哦? 我好像实不可能坚持的 一个礼拜肯定要大饕餮一次
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发表于2008-03-28 11:09 只看该作者

14 #

引用:原帖由 杭州的宝宝 于 2008-3-28 10:36 发表 登录/注册后可看大图登录/注册后可看大图 我菠萝过敏怎么办
换成苹果
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发表于2008-03-28 11:22 只看该作者

15 #

引用:原帖由 雪倾城 于 2008-3-28 11:09 发表 登录/注册后可看大图登录/注册后可看大图 换成苹果
我开始吃魔芋 据说这个东西 100K啊 只有 7卡热量
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发表于2008-03-28 11:24 只看该作者

16 #

引用:原帖由 杭州的宝宝 于 2008-3-28 11:22 发表 登录/注册后可看大图登录/注册后可看大图 我开始吃魔芋 据说这个东西 100K啊 只有 7卡热量
问题是不好吃
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发表于2008-03-28 11:27 只看该作者

17 #

引用:原帖由 雪倾城 于 2008-3-28 11:24 发表 登录/注册后可看大图登录/注册后可看大图 问题是不好吃
还好 我是烧了吃的 先水和苹果丁一起烧 再滚了以后加冷水调好的 魔芋粉水 弄好和藕粉一样
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发表于2008-03-29 12:08 只看该作者

18 #

学习了![em38] [em38] [em38] 收藏!
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发表于2008-03-31 10:09 只看该作者

19 #

今天称了一下,已经减了两斤了[em54]
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发表于2008-03-31 11:20 只看该作者

20 #

在食谱中是不是要继续喝茶草的啊。。。
高傲的蝼蚁
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发表于2008-03-31 15:32 只看该作者

21 #

加油[em50]
版主
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明星达人 青铜掌友

发表于2008-03-31 16:39 只看该作者

22 #

LB,很久不见的哎,[em54]
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发表于2008-03-31 18:08 只看该作者

23 #

[em50] 恩...搞消失中..
版主
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明星达人 青铜掌友

发表于2008-03-31 22:14 只看该作者

24 #

咋消失
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发表于2008-04-01 12:00 只看该作者

25 #

先收藏了 以后可能要用到[em56]
身心俱伤 华丽转身 留一个美丽的背影
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发表于2008-04-01 15:04 只看该作者

26 #

第二个配方有点恐怖.....
向往田园,向往归隐,但还是被现实唤回来的悲观者。
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