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◥◣雪雪减肥◢◤上个方子，开始减肥

高亮

发表于2008-03-28 08:39 只看楼主  过滤水帖 

楼主

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有大作用的减肥小秘方
（请大家仔细地把各阶段的介绍看完哦）
此减肥秘方共有分2个步骤，也就是 2套饮食方案。
第一套为茶草配方（这一套前5天使用）配方如下： 炒决明子2钱，炒山楂2钱，陈皮2钱，甘草1钱，车前子3钱，何首乌1钱。 （以上是一贴的量，中草铺全部有卖，有一些茶叶店也有卖。决明子和山楂茶叶店里卖的一般都是炒过的。） 在锅里倒入六小碗水，大火煮，煮开后，再用小火煮十分钟，马上倒出。 住在学校的MM如果煮起来不方便，教给你们一个好方法，可以把茶草放进保温暖壶中，泡上2个小时，就可以倒出来喝啦！ 每日服用一帖，分2次饮用，味道有一点点苦，不可以加糖喝。 （为了苗条，我们就忍了吧） 注意：这一套配方适用于前5天，在服用时，饮食随意，但绝对不可以暴饮暴食，会影响胃的！夏天煮的时候可以多放些水，当饮料喝。
这一套配方，清除身体内多余的油脂，清理可怕的宿便。对于那些并不算太胖，但是上身、腰部、大腿有赘肉的MM，格外有用，对于这些MM来说，哪怕你不用下面的第二套配方，只用这一个，坚持上一个月，也会很有效果！不过对于确实比较胖的MM，以及决心要变成“模特”身材的MM来说，就一定要用上第二套了。 下面是各个成分的分析： 【決明子】清肝明目、利水通便。 【何首烏】补肝肾，益精血，润肠通便，解毒。 【山楂】消食化积，散瘀行滯。消油膩赘肉，降胆固醇。 【陳皮】辛、苦，溫。理气健脾，燥湿化痰。 【車前子】甘寒，清热利水通淋，止泻，清肝明目。治水肿，降血压。
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哀家轰的不是龙，是寂寞
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发表于2008-03-28 08:39 只看该作者

沙发

第二套为饮食配方（第6天——第40天使用）

（注意：这个阶段也很重要哦,对于不喜欢喝茶的人来说，这个非常厉害的。） 此配方分为5个周期，7天为一个周期。 第二套食物由淀粉类食物、肉类食物、蔬菜类食物以及水果类食物组成。非常的科学，为什么说它科学呢？因为它保证了我们日常所摄取的营养成分。很多的减肥方法，比如节食，比如针灸，是会限制淀粉的，但这一套不会，这是任何的减肥方法都做不到的。在保证你能吃饱吃好的情况下，还能减肥，这也是任何减肥方法都做不到的。 再具体点说：里面的水果是保证维生素和纤维的供给的，它规定了水果，如果有的不太好买，就可以换成你喜欢的除香蕉以外的水果。 里面的淀粉类的食物，以及含有淀粉的食物，就是主食，人是不能不吃主食的。 再有就是肉和蔬菜，都没有特别限制具体是什么肉，什么蔬菜，怎么做，所以，到时候大家自由发挥就可以了。 只要你仔细研究就会发现，它之所以能减肥，是因为它可以保证你第一天多摄取的那些热量，第二天的食物就可以促使那些可以转化成脂肪的成分消耗掉。很多好莱坞影星，都是使用这个方法来减肥和控制身材的。GG和MM们有福了，它可以适用一辈子的。只要你不怀孕，不生病，什么时候用都可以。 只要你不谗嘴，至少可以减去15斤的。
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发表于2008-03-28 08:40 只看该作者

板凳

配方如下：

第一周 第一天： 早：菠萝（1-2个） 午：玉米（不限量） 晚：绿色蔬菜（不限量） 第二天： 早：西梅干（黑色的那种，超市里有卖，200-250g） 午：草莓（2公斤） 晚：土豆（不限量，但是也不要猛吃吃到撑，那样胃会坏掉的） 第三天： 全天吃葡萄（2-3公斤） 晚上可以吃点葡萄干（但是绝对不能吃多） 第四天 早：杏干（就是果脯干，超市是有卖的哦200-250g） 午：绿色蔬菜（不限量） 晚：淀粉类食物（不限量） 第五天 早：菠萝（1-2个） 午：木瓜（1-2个注意：如果遇到不容易买的水果,就把它换成苹果，下同） 晚：菠萝（1-2个） 第六天 早：木瓜（1-2个） 午：牛羊肉或虾（不限量） 晚：自选（不限量） 第七天 早：菠萝（1-2个） 午：菠萝或蔬菜（不限量） 晚：蔬菜（不限量） 第二周 第八天 全天葡萄（2-3公斤） 第九天 早：西梅干（200-250g） 午：草莓（2公斤） 晚：鸡肉（不限量） 第十天 早：杏干（200-250 g）午：木瓜（不限量,） 晚：菠萝（1-2个） 第十一天 全天西瓜（4-5公斤） 第十二天 早：杏干（200-250 g） 午：蔬菜加饭（不限量） 晚：蔬菜加饭（不限量） 第十三天 早：葡萄（1-2公斤） 午葡萄或香蕉（不限量） 晚：香蕉（3-5根） 第十四天 早：菠萝（1-2个） 午：草莓（1-2公斤） 晚：自选（不限量） 第三周 第十五天 早：菠萝（1-2个） 午：菠萝（1-2个） 晚：蔬菜（不限量） 第十六天 早：杏干（200-250g） 午：木瓜（1-2个） 晚：菠萝（1-2个） 第十七天 全天西瓜（4-5公斤） 第十八天 早：草莓（2-4公斤） 午：自选甜品（不限量） 晚：肉类（不限量） 第十九天 早：芒果或木瓜（3-4个/1-2个） 午：菠萝（1-2个） 晚：蔬菜或土豆（不限量） 第二十天 早：猕猴桃（4-5个） 午：自选（不限量） 晚：蛋白质类（不限量） 第二十一天 早：菠萝（1-2个） 午：香蕉（4-6根） 晚：香蕉（4-6根） （注意：大部分人在这个阶段就进平台期了，大家要坚持啊） 第四周 第二十二天 全天葡萄或樱桃（2-3公斤） 第二十三天 早：西梅干（200-250 g） 午：蔬菜加饭（不限量） 晚：海鲜或者蛋白质类（不限量） 第二十四天 早：菠萝（1-2个） 午：木瓜（1-2个） 晚：菠萝（1-2个） 第二十五天 全天西瓜（4-5公斤） 第二十六天 早：水果（任何水果都可以） 午：自选（自选的意思就是，随便吃什么，但是不可以暴饮暴食！） 晚：自选 第二十七天 早：水果（任何水果都可以） 午：自选 晚：自选 第二十八天 早：菠萝（1-2个） 午；木瓜（1-2个） 晚：菠萝（1-2个） 第五周 第二十九天 全天葡萄或西瓜（不限量） 第三十天 早：西梅干（200-250G） 午：蔬菜加饭（不限量） 晚：面条（不限量） 第三十一天 早：橙子或密瓜（不限量） 午：西釉（不限量） 晚：肉（不限量） 第三十二天 全天蛋白质类 第三十三天 早：菠萝（1-2个） 午：香蕉（4-6根） 晚：香蕉（4-6根） 第三十四天 早：菠萝（1-2个） 午；木瓜（1-2个） 晚：菠萝（1-2个） 第三十五天 全天西瓜或者葡萄 （分享：我在使用这个食谱时，每天还会吃一粒“善存”，精力非常充沛！） 我的一位朋友，男，1米80，体重98公斤，用两个月后，体重下降到75公斤。没有任何的不适。照常工作。现在他已经不减了，保持了。 体质不同效果不同，绝对是有效的！绝大多数的人是没有副作用的！ 只要你不偷嘴，你一定可以减肥15斤以上！ 注意：脾虚者、腹泻者不要服用，偏瘦的人不要服用，老人小孩孕妇不要服用。 经期茶草不要服用，食谱可以照常服用！ [ 本帖最后由 雪倾城 于 2008-3-28 08:42 编辑 ]
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发表于2008-03-28 08:41 只看该作者

地板

材料：：桑叶10克　　 桑葚10克　　　百合10克　　 决明子10克　 番泻叶1克　 天冬10克 荷叶2克 陈皮3克 （以上材料都可以在中药店买到的）玫瑰花5小朵（花茶店有售） 说明：以上是一天的量，可以反复冲饮。一般冲2次左右就OK了. 方法：直接用开水泡15分钟，代茶饮，2-3个星期可以看到效果.） 愿大家都能拥有梦想中的好身材！
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发表于2008-03-28 08:46 只看该作者

1 #

执行表

日期 早餐 午餐 晚餐 执行日
第一周 体重测量：实话实说，60KG
第一天 菠萝(1-2个) 完成:1个 玉米（适量） 完成：1.5个，很撑，下次只吃1个 绿色蔬菜 在19楼同学的刺激下，依然在巴国布衣只吃蔬菜，耶 080328
第二天 黑西梅干（200-250G） 完成 草莓（适量） 完成 土豆（适量） 吃很多，哈哈 080329
第三天 葡萄（全天2-3KG） 完成葡萄 葡萄葡萄干 绿葡萄干120g080330
第四天 果脯干（200-250G） 完成，250G杏干绿色蔬菜 淀粉食物 080331
第五天 菠萝（1-2个） 完成，1个木瓜或苹果 完成，木瓜1个菠萝（1-2个） 苹果1个
第六天 木瓜（1-2）或者苹果 完成，木瓜1个牛羊肉或虾 牛肉300g绿色蔬菜 上汤菠菜
第七天 菠萝（1-2个） 完成，1个菠萝或者绿色蔬菜 绿色蔬菜
第二周 体重测量：58kg
第八天 葡萄（全天2-3KG） 葡萄 葡萄葡萄干 完成
第九天 黑西梅干（200-250G） 草莓（适量） 鸡肉 完成
第十天 果脯干（200-250G） 木瓜或苹果 菠萝（1-2个） 完成
第十一天 西瓜（4-5KG） 西瓜 西瓜 完成
第十二天 果脯干（200-250G） 绿色蔬菜加饭 绿色蔬菜加饭 完成
第十三天 葡萄（1-2KG） 葡萄或者香蕉 香蕉（3-5根） 完成
第十四天 菠萝（1-2个） 草莓（1-2KG） 自己随意 完成
第三周 体重测量： 57KG
第十五天 菠萝（1-2个） 菠萝（1-2个） 绿色蔬菜 完成
第十六天 果脯干（200-250G） 木瓜或苹果 菠萝（1-2个） 完成
第十七天 西瓜（4-5KG） 西瓜 西瓜 完成
第十八天 草莓（2-4KG） 自选甜品 肉类 完成
第十九天 芒果或木瓜 菠萝（1-2个） 绿色蔬菜 土豆
第二十天 猕猴桃（4-5个） 自选 蛋白质类
第二十一天 菠萝（1-2个） 香蕉（4-6根） 香蕉（4-6根）
第四周 体重测量：
第二十二天 葡萄或樱桃 葡萄或樱桃 葡萄或樱桃
第二十三天 黑西梅干（200-250G） 蔬菜加饭 海鲜或者蛋白质
第二十四天 菠萝（1-2个） 木瓜或者苹果 菠萝
第二十五天 西瓜 西瓜 西瓜
第二十六天 水果类 自选 自选
第二十七天 水果类 自选 自选
第二十八天 菠萝（1-2个） 木瓜或者苹果 菠萝
第五周 体重测量：
第二十九天 葡萄或西瓜 葡萄或西瓜 葡萄或西瓜
第三十天 黑西梅干（200-250G） 蔬菜加饭 面条
第三十一天 橙子 西釉 肉
第三十二天 蛋白质类 蛋白质类 蛋白质类
第三十三天 菠萝（1-2个） 香蕉（4-6根） 香蕉（4-6根）
第三十四天 菠萝（1-2个） 木瓜或者苹果 菠萝
第三十五天 葡萄或西瓜 葡萄或西瓜 葡萄或西瓜
结束 体重测量
[ 本帖最后由 雪倾城 于 2008-4-15 13:06 编辑 ]
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发表于2008-03-28 09:19 只看该作者

2 #

[em02] [em02]
背着棺材跳舞~~带着灵魂散步~~~
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发表于2008-03-28 09:21 只看该作者

3 #

吃那么多菠萝那个胃受得了嘛[em50]
背着棺材跳舞~~带着灵魂散步~~~
悠忧宝贝的空间

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发表于2008-03-28 09:22 只看该作者

4 #

只吃了一个小菠萝
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发表于2008-03-28 09:26 只看该作者

5 #

材料：：桑叶10克　　 桑葚10克　　　百合10克　　 决明子10克　 番泻叶1克　 天冬10克 荷叶2克 陈皮3克 （以上材料都可以在中药店买到的）玫瑰花5小朵（花茶店有售） 说明：以上是一天的量，可以反复冲饮。一般冲2次左右就OK了. 方法：直接用开水泡15分钟，代茶饮，2-3个星期可以看到效果.） 这个方子早就有的,我听说过,但我上次咨询了中医说这个方子不能长用,有副作用说什么药物依赖,当心哦!
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青铜掌友

发表于2008-03-28 09:28 只看该作者

6 #

我只用中间这个食谱
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发表于2008-03-28 09:58 只看该作者

7 #

引用:原帖由 雪倾城 于 2008-3-28 09:28 发表 登录/注册后可看大图登录/注册后可看大图 我只用中间这个食谱
宝贝 你减肥 那你烧的那些好吃的8偶7好哇[em02] [em02]
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发表于2008-03-28 10:03 只看该作者

8 #

偶，就歇火一段时光闹 礼拜天做芝士蛋糕，真的要请领取
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发表于2008-03-28 10:05 只看该作者

9 #

晚上要吃绿色蔬菜，帮我推荐下哪些好
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发表于2008-03-28 10:18 只看该作者

10 #

哇塞,加油加油,看美女效果[em02]
lindaqjl的空间

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19楼宣传大使

发表于2008-03-28 10:32 只看该作者

11 #

引用:原帖由 雪倾城 于 2008-3-28 10:05 发表 登录/注册后可看大图登录/注册后可看大图 晚上要吃绿色蔬菜，帮我推荐下哪些好
苦瓜 芹菜 韭菜都蛮好的[em02]
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发表于2008-03-28 10:36 只看该作者

12 #

我菠萝过敏怎么办
杭州的宝宝的空间

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发表于2008-03-28 11:00 只看该作者

13 #

挖 好详细啊 可是空腹吃菠萝和香蕉会不会对身体不太好哦？ 我好像实不可能坚持的 一个礼拜肯定要大饕餮一次
呃
我是太子的空间

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发表于2008-03-28 11:09 只看该作者

14 #

引用:原帖由 杭州的宝宝 于 2008-3-28 10:36 发表 登录/注册后可看大图登录/注册后可看大图 我菠萝过敏怎么办
换成苹果
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发表于2008-03-28 11:22 只看该作者

15 #

引用:原帖由 雪倾城 于 2008-3-28 11:09 发表 登录/注册后可看大图登录/注册后可看大图 换成苹果
我开始吃魔芋 据说这个东西 100K啊 只有 7卡热量
杭州的宝宝的空间

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发表于2008-03-28 11:24 只看该作者

16 #

引用:原帖由 杭州的宝宝 于 2008-3-28 11:22 发表 登录/注册后可看大图登录/注册后可看大图 我开始吃魔芋 据说这个东西 100K啊 只有 7卡热量
问题是不好吃
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发表于2008-03-28 11:27 只看该作者

17 #

引用:原帖由 雪倾城 于 2008-3-28 11:24 发表 登录/注册后可看大图登录/注册后可看大图 问题是不好吃
还好 我是烧了吃的 先水和苹果丁一起烧 再滚了以后加冷水调好的 魔芋粉水 弄好和藕粉一样
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发表于2008-03-29 12:08 只看该作者

18 #

学习了！[em38] [em38] [em38] 收藏！
dh07的空间

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发表于2008-03-31 10:09 只看该作者

19 #

今天称了一下，已经减了两斤了[em54]
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发表于2008-03-31 11:20 只看该作者

20 #

在食谱中是不是要继续喝茶草的啊。。。
高傲的蝼蚁
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发表于2008-03-31 15:32 只看该作者

21 #

加油[em50]
lakeboy的空间

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明星达人 青铜掌友

发表于2008-03-31 16:39 只看该作者

22 #

LB，很久不见的哎，[em54]
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发表于2008-03-31 18:08 只看该作者

23 #

[em50] 恩...搞消失中..
lakeboy的空间

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明星达人 青铜掌友

发表于2008-03-31 22:14 只看该作者

24 #

咋消失
哀家轰的不是龙，是寂寞
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发表于2008-04-01 12:00 只看该作者

25 #

先收藏了 以后可能要用到[em56]
身心俱伤 华丽转身 留一个美丽的背影
蝎子的天空的空间

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发表于2008-04-01 15:04 只看该作者

26 #

第二个配方有点恐怖.....
向往田园，向往归隐，但还是被现实唤回来的悲观者。
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