(转)超爆！！一个女孩从172斤到84斤减肥图影，超多图片_美体班

chengcheng316

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#1

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发表于 2008-7-17 12:39 资料个人空间短消息加为好友

(转)超爆！！一个女孩从172斤到84斤减肥图影，超多图片

这个是我再别的论坛看见的，马上想到了各位姐妹们，不是我本人啦~~大家看见觉得收到震撼了，记得留下个脚印啊 ~~~

欲知减肥方法,请看第30楼.......

[ 本帖最后由不二家的小妞于 2008-7-17 22:49 编辑 ]

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sunwaytour	2008-8-8 11:49	威望	+1	得买多少衣服呀
不二家的小妞	2008-7-17 22:50	威望	+18	辛苦了:)

chengcheng316

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#2

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发表于 2008-7-17 12:42 资料个人空间短消息加为好友

呵呵这个不是我本人，我的目标是减腿，我从小到大用了很多方法，大家帮我顶顶啊
减腿狂人震撼发帖--亲身体验几十种瘦腿方法，大腿从57厘米到48厘米（图）强烈要求申精

http://www.19lou.com/forum-133-thread-12561695-1-1.html

[ 本帖最后由 chengcheng316 于 2008-8-14 23:09 编辑 ]

chengcheng316

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#3

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发表于 2008-7-17 12:42 资料个人空间短消息加为好友

如果人多，我把她的减肥方法发上去

chengcheng316

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#4

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发表于 2008-7-17 12:57 资料个人空间短消息加为好友

为什么没人顶呢？

:'( 伤心啊

海岸天堂

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#5

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发表于 2008-7-17 13:00 资料个人空间短消息加为好友

告诉我，我支持，我也很胖啊

chengcheng316

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#6

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发表于 2008-7-17 13:03 资料个人空间短消息加为好友

QUOTE:

原帖由 海岸天堂 于 2008-7-17 13:00 发表

告诉我，我支持，我也很胖啊

你真好，你是第一个回帖的，

，我晚点把她的减肥方法发上去，不过真的不是人能坚持的，有用性很低啊

wbq

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依然是那棵小青草

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#7

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发表于 2008-7-17 13:10 资料个人空间短消息加为好友

呵呵，顶顶，把她的减肥方法发上来吧

——败了的荼縻，依然可以颠倒众生。　　
——落了的罂粟，仍然可以销魂入骨。　　
——谢了的豆蔻，一直可以倾国倾城。

yezls

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#8

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发表于 2008-7-17 13:27 资料个人空间短消息加为好友

我被雷到了，我要减肥。。。。。55555

10滴水

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#9

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发表于 2008-7-17 13:46 资料个人空间短消息加为好友

她还出过一本书，用了2个月时间减下来滴

"先把第一件事情做好"

翠谷清流

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#10

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发表于 2008-7-17 15:00 资料个人空间短消息加为好友

好象哪里看到过的.

扑面而来的风

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#11

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发表于 2008-7-17 15:09 资料个人空间短消息加为好友

我要减肥，把她的减肥方法发上来吧

xu82happy

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#12

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发表于 2008-7-17 15:16 资料个人空间短消息加为好友

不会吧，2个月，没做手术，不会对身体有影响吧

kikicoco922

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#13

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发表于 2008-7-17 15:27 资料个人空间短消息加为好友

快，发上来，我顶你了

Nuni1

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#14

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发表于 2008-7-17 15:43 资料个人空间短消息加为好友

我的天哪

我做梦都想瘦！！快快快，她怎么减的啊

wenyanfei655331

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#15

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发表于 2008-7-17 16:02 资料个人空间短消息加为好友

我做梦都想瘦！！快快快，她怎么减的啊

ff那时花开

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#16

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发表于 2008-7-17 16:19 资料个人空间短消息加为好友

[em22]

★苏¤宝宝★

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减肥进行达人

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#17

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发表于 2008-7-17 16:21 资料个人空间短消息加为好友

我的偶像。莫璇啊~~~~~~~~~~~

偶要减肥！偶要变漂亮~~~~~~~~~~~

caoyang19791019

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#18

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发表于 2008-7-17 17:16 资料个人空间短消息加为好友

能干滴,人瘦的,胸没瘦,总觉MM一减肥,胸先瘦滴.

moriya00

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#19

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发表于 2008-7-17 17:35 资料个人空间短消息加为好友

LZ2发上他的减肥方法看看吧，我狂想瘦但每次都失败

hzyyjia

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#20

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发表于 2008-7-17 17:44 资料个人空间短消息加为好友

QUOTE:

原帖由 Nuni1 于 2008-7-17 15:43 发表

我做梦都想瘦！！快快快，她怎么减的啊

我也一样

死了都要减肥

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#21

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发表于 2008-7-17 18:15 资料个人空间短消息加为好友

额，她啊，刚前几天看过她博客，他三个半月减下来的，有点疯狂的，偶要向她学习

我要减肥我要漂亮我要苗条我要瘦我要穿小号的漂亮衣服

死了都要减肥

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#22

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发表于 2008-7-17 18:16 资料个人空间短消息加为好友

QUOTE:

原帖由 ★苏¤宝宝★ 于 2008-7-17 16:21 发表

我的偶像。莫璇啊~~~~~~~~~~~

现在她也是我偶像类。我要向她学习。

我要减肥我要漂亮我要苗条我要瘦我要穿小号的漂亮衣服

尛傻呱

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#23

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发表于 2008-7-17 19:15 资料个人空间短消息加为好友

LZ把减肥方法发一下闹`

魚兒寶貝yy

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#24

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发表于 2008-7-17 19:33 资料个人空间短消息加为好友

lz发一下吧满足我们姐妹们的愿望么

有你的晚安伴我入睡~~~

syly289594339 (天使的方向)

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#25

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发表于 2008-7-17 20:25 资料个人空间短消息加为好友

梦想与现实间的差距

syly289594339 (天使的方向)

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#26

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发表于 2008-7-17 20:26 资料个人空间短消息加为好友

记得发布方法时要告诉我

梦想与现实间的差距

danke480

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#27

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发表于 2008-7-17 20:32 资料个人空间短消息加为好友

不朽的传奇

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#28

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发表于 2008-7-17 20:42 资料个人空间短消息加为好友

顺序倒了，是假的！

不是减下来的，顺序倒了，我早就看过了，这些照片是告诉我们这个女孩子是怎么胖起来的~~呵呵

chengcheng316

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#29

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发表于 2008-7-17 20:46 资料个人空间短消息加为好友

QUOTE:

原帖由 不朽的传奇 于 2008-7-17 20:42 发表

不是减下来的，顺序倒了，我早就看过了，这些照片是告诉我们这个女孩子是怎么胖起来的~~呵呵

你看的是倒的吧？她现在都出书了，就是讲她减肥的

chengcheng316

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#30

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发表于 2008-7-17 20:48 资料个人空间短消息加为好友

上减肥方法了

大家可以看下这个经历，就明白了：最开始的时候就不吃晚餐和主食，其他照常。但是一个星期之后发现速度太慢，对于我的基数来说，是有点慢。这个办法只适合那些需要减10斤左右的MM。我这个人性子急。于是就开始了很地狱的方法，开始的时候夜里肚子饿得想死，但是就咬牙死撑啊，坚持了几天习惯了就好了。我始终觉得他们是打击没有受到一定的程度，所以才立场不坚定。如果他们被肥胖困扰到痛不欲生的时候，只要脑子里想着我一定要让看不起我的人吃惊，怎么艰难都可以坚持的。听听喵喵是怎么说的吧——“不在刺激中沉默，就在刺激中爆发”。下面说说我自己DIY的减肥法，对我挺有效的，但不一定适合每位MM，并不推荐JMS模仿：
（1）减肥食谱：每天只在上午11点左右吃一次，要么是三片三文鱼，要么就是最小号的肯德基蔬菜沙拉。反正每天只吃一样，每天喝一听无糖可乐。这份三文鱼、蔬菜沙拉、无糖可乐的减肥食谱持续了3个半月。那时候是夏天，实在渴或者运动以后，就含冰块一小块。
（2）食谱成本：我是在北京的时候减肥的，三文鱼3片7块钱，加上水一共8块。如果是肯德基的四季蔬菜沙拉，就更便宜，3块5。
（3）推荐食物：其实我的减肥食谱虽然少，但营养上是保证到的，三文鱼卡路里低，含有丰富的蛋白质、维他命A、D、B6、B12及多种矿物质；胆固醇含量低，又含有不饱和脂肪酸；确实是不错的减肥食品。除了三文鱼，牛肉也是我推荐可作减肥餐的肉类，因为牛肉可以代谢脂肪，不会发胖。这个可是医生阿姨说的。但是如果是吃烧烤的牛肉，最好要一碗大卖茶，涮一涮油再吃，沾料也最好要木糖醇的，就是代糖的。
（4）关于暴食：减肥中暴食是真的没有过，我记得我6月开始减肥，7月2号是我生日，我那天破例奖励自己和姐妹去吃涮肉，就吃了8片羊肉和两片白菜就不吃了，因为看着那沾料我就害怕。如果MM们减肥中有偶尔的暴食，不要过于自责呀，补救方法是吃完后喝普洱茶
漠璇：我以前练跆拳道，所以不懒。那三个半月的减肥，由于是假期，不用上学，每天我的运动安排是这样的：
1）早上起床50个仰卧起坐；
2）从九点开始逛街（穿高跟鞋）到下午四点左右，不一定要买东西，主要是确保自己一直在走动；
3）晚上回家后八点左右开始在住宅小区内跑两圈，约1000米；
4）然后去游泳馆游泳1个半小时；
5）回家以后不穿鞋跟着音乐原地跑步40分钟到1个小时。
很多MM担心运动会使自己变成“肌肉型”女生，担心自己越运动越壮而不敢尝试，其实是有办法的：跑步要慢跑才不会变成萝卜大象腿，其实游泳是我个人最推荐的，不要游蝶泳，虽然蝶泳消耗热量最多，但是容易让上身变得过于结实，肩会太宽，建议蛙泳，比较平和，游泳可以消耗大量的热量，比在陆地上事半功倍，而且可以雕塑全身的线条（虽然我还是没有什么线条，HOHO）。

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盒子里的兔子

2008-7-18 09:21

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本主题由不二家的小妞于 2008-7-17 23:42 设置高亮

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