第101次减肥（元旦吃不少了，郁闷）_美体班

风中陀螺

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#1

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发表于 2008-12-8 20:31 资料个人空间短消息加为好友

第101次减肥（元旦吃不少了，郁闷）

因为很多很多，今年胖了近30斤了。现在我得减肥了。1、同事叫我跟她一起诺特，可是不吃水果，我觉得蛮难过的，而且诺特感觉对男的效果更好，女的有生理期，会比较麻烦。2、针灸减肥，这个MS也是配合饮食的，但是我看来看去几个大家说来说去的地方不大方便啊。3、运动减肥，我有健身卡的，说实在的，对我来说健身出点汗的效果还是有的，问题是我的工作经常需要加班，再加上现在冬天了，晚上出去冷的啊。.........
其实说这么多，大家都知道，我跟所有的小胖子有个通病，减肥对我来说是件很痛苦的事情，我的三分钟热度啊。哎。现在说说我的要求：最好时间是中午，时长1-1.5小时，地点在环省人民大会堂2-3公里内。方法不限。有没有伙伴啊，大家一起找找看，适合的减肥方法。
我从昨天开始减肥计划，准备这个三天先开始吃苹果酸奶什么的。反正就是吃水果（家里刚上个星期批发了苹果、梨什么的不吃掉不行啊），先清清肠胃，把胃口缩缩小；下一步是准备吃素菜跟海鲜什么的的，清淡点，严禁油炸跟红烧。

[ 本帖最后由风中陀螺于 2009-1-6 13:54 编辑 ]

风中陀螺

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#2

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发表于 2008-12-8 20:45 资料个人空间短消息加为好友

刚才我还在网上搜了下：
市中医院，有针灸的，但是据说医生态度很不好

省中医院也有针灸，还有埋线的，这个有点诱惑的，不用每天或隔天去。

雨天的water

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#3

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发表于 2008-12-9 09:18 资料个人空间短消息加为好友

把你家做烘焙的原料快递给我先,给你截断源头!

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风中陀螺

2008-12-10 18:48

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蛋糕也是脂肪来源之一啊

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sunhong1976

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#4

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发表于 2008-12-9 12:52 资料个人空间短消息加为好友

QUOTE:

原帖由 雨天的water 于 2008-12-9 09:18 发表
把你家做烘焙的原料快递给我先,给你截断源头!

强人，我在减肥中，就不要了

msshou20

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#5

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发表于 2008-12-9 13:33 资料个人空间短消息加为好友

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源源油油就本贴发出警告，到期时间为2009年1月20日，原因如下
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智慧之窗

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#6

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发表于 2008-12-9 13:37 资料个人空间短消息加为好友

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#7

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发表于 2008-12-9 16:52 资料个人空间短消息加为好友

咋都是广告啊，郁闷

hgy1975

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#8

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发表于 2008-12-9 17:44 资料个人空间短消息加为好友

大多数肥胖（病理性除外）都是吃出来的，长久下来胃已经被撑大了，大食量会使你的肌体对热量吸收的更多，越来越胖....
一句老话：解铃还需系铃人...瘦身还得从胃开始.....
调整胃的容量，逐步逐步减量....
瘦身的决心容易下，但只有尊重了胃，才会尊重你瘦身的决心，在瘦身路上扫除这个最大的障碍，事半功倍......
加油，LZMM...

阳光总在风雨后...
映日荷花别样红...
瘦身事业..永不放弃——小何姐

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#9

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发表于 2008-12-9 23:04 资料个人空间短消息加为好友

今天一天，我吃了一杯酸奶3个苹果1个梨，一块披萨，一只鸡翅（后面两个实在抵制不住诱惑，不过吃的最少了，本来最起码能干掉1/3披萨）
加油加油，刚好处于月经完后阶段，这个时候是减肥的最佳时期了。

风中陀螺

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#10

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发表于 2008-12-10 18:37 资料个人空间短消息加为好友

再来汇报下今天一天的饮食
早上一杯酸奶
中午一个苹果
下午一根甘蔗，一个橙子
晚上一个苹果一杯酸奶
睡觉前吃2颗21金维他，补充维生素

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#11

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发表于 2008-12-11 21:22 资料个人空间短消息加为好友

12月11日
早餐  一包牛奶  一个苹果
中午  一个苹果
下午  6颗冬枣
晚餐  2个水煮蛋

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#12

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发表于 2008-12-11 22:21 资料个人空间短消息加为好友

一不小心，下午吃了6口猪肉啊。我晕，
[url=]超热量水果1颗枣=1口猪肉[/url]

　　水果类：
　　一个苹果重200g，热量是79kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0.3、0.3和1.82g。
　　一个梨重290g，所含热量104.6kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0.95、0.5和7.37g。
　　一个桃子重110g，所含热量45.4kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0.85、0.04和1.2g。
　　一根香蕉重200g，所含热量107.4kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是1.7、0.2和0.5g。
　　一个猕猴桃重160g，所含热量74.4kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是1.06、0.4和3.5g。
　　一个鲜枣重25g，含热量326.5kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0.2、0.06和0.4g。
　　一个石榴重350g，含热量125kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是2.8、0.4和9.6g。
　　一个草莓重25g，含热量7.27kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0.24、0.04和0.3g。
　　一片西瓜重300g，含热量42kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是1、0.16和0.3g。
　　一柑橘重350g，含热量137kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是1.9、0.5和1.1g。
　　一瓣柚子重50g，含热量14.1kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0.3、0.06和0.13g。
　　一个芒果重200g，含热量38.4kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0.7、0.3和1.56g。
　　一抓葡萄重540g，含热量199.7kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是2.3、0.09和1.9g。
　　坚果类：
　　一盘生花生仁重100g，含热量563 kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是24.8、0.4和5.5g。
　　一盘炒瓜子重100g，含热量320.3 kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是11.7、27.5和2.5g。
　　一盘炒松子重50g，含热量95.9kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是2.2、9.1和1.9g。
　　一盘炒瓜子100g，含热量320.3 kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是11.7、27.5和2.5g。
　　肉类：
　　一盘瘦猪肉重270g，含热量386.1kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是54.8、16.7和0g。
　　一盘猪大排230g，含热量412.9kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是28.6、32和0g。
　　一条鲤鱼重680g，含热量400kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是64.6、15.1和0g。
　　一条鲳鱼重160g，含热量156.8kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是20.7、8.2和0g。
　　一条带鱼重150g，含热量144.8kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是20.2、5.6和0g。
　　其它类：
　　一个月饼重130g，含热量557.7kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是6.6、28.7和3.9g。
　　一瓶啤酒600ml，含热量10.2kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0.1、0.06和0.01g。
　　一个面包重30g，含热量93.6kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是2.5、1.5和0.15g。
　　一个蛋糕重100g，含热量347kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是8.6、5.1和0.4g。
　　一个饼干重10g，含热量43.3kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0.9、1.3和0.1g。
　　一碗黑豆重100g，含热量381kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是36、16和10.2g。
　　一碗绿豆芽重50g，含热量9kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是1.1、0.1和0.4g。
　　一碗黄豆芽重50g，含热量22kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是2.3、0.8和0.8g。

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#13

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发表于 2008-12-12 12:29 资料个人空间短消息加为好友

早上拿到了同事的营养棒，准备开始新一轮减肥方法，营养干预法。

抹尛茶。

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#14

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发表于 2008-12-12 13:26 资料个人空间短消息加为好友

水果減肥法蛮好的. 不过时间长了容易贫血.

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#15

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发表于 2008-12-13 12:17 资料个人空间短消息加为好友

记录下昨天的饮食，破功了。
早饭：一梨
中饭：一苹果
晚上：吃了一河蟹，3个虾菇，一小碗冬瓜墨鱼汤，几口凉拌黄瓜，几口韭菜炒鸡蛋

昨天吃了水果所以还没有开始吃营养棒。

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#16

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发表于 2008-12-14 22:44 资料个人空间短消息加为好友

12.13周六，省略了早餐，起来10点了
中午：冷菜吃吃，估计菜量是一小碗
晚餐：同学来家里，烧了很多菜，没控制住，吃了不少，还吃了几根年糕
一天还吃了2只梨
12、14周日，早饭省略
窝在家看连续剧。啃了2苹果，一小半碗的雪菜汤年糕，罪恶。

10滴水

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#17

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发表于 2008-12-15 13:18 资料个人空间短消息加为好友

加油~~~~~~~~~~~~~

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#18

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发表于 2008-12-15 19:53 资料个人空间短消息加为好友

周一
早上：1个水煮蛋 1碗咸豆浆
中午：一苹果
下午：尝试了下那个营养棒，是很难吃啊，怪不得秋刀鱼说吃不下，不过我在脑子里把它想成巧克力饼干吃。哎！
晚上：一苹果

准备明天一早称体重了。

淡雅的素馨 (想听海豚歌唱)

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有一种坚韧,叫“温柔的坚持”

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#19

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发表于 2008-12-15 21:25 资料个人空间短消息加为好友

“我爱着，什么也不说；我爱着，只我心理知觉；我珍惜我的秘密，我也珍惜我的痛苦；我曾宣誓，我爱者，不怀抱任何希望，但并不是没有幸福——只要能看到你，我就感到满足。”

Zerus

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#20

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发表于 2008-12-16 15:47 资料个人空间短消息加为好友

看不懂，你吃了苹果还要吃营养棒干什么……

那个诺特是切断糖分的来源，启用蛋白质和脂肪提供新陈代谢的能量

你要是还吃苹果，摄入糖分，那不是白搭么……

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#21

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发表于 2008-12-16 19:15 资料个人空间短消息加为好友

QUOTE:

原帖由 Zerus 于 2008-12-16 15:47 发表
看不懂，你吃了苹果还要吃营养棒干什么……

那个诺特是切断糖分的来源，启用蛋白质和脂肪提供新陈代谢的能量

你要是还吃苹果，摄入糖分，那不是白搭么……

我还没开始吃，昨天是在单位忙死了，到下班感觉胃有点不舒服，就尝了一下，没想到真难吃，哎。看来又要浪费了。

风中陀螺

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#22

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发表于 2008-12-16 19:24 资料个人空间短消息加为好友

早上起来我先称了下体重：第一次72.3KG，第2次73.5，这个电子称有点问题，那就选个中值73KG。其实开始减肥的时候我压根没称体重，也不知道到底有多少效果了，不过控制了这么多天，但是从我的肚子上来感觉应该有瘦哦。那就加油吧。本来是想这个星期中午恢复饮食，吃点素菜什么的。但是好像一到午餐时间都不想吃，哎。今天晚上回家，感觉到了胃酸，估计胃被折腾的发出信号了。但是还是得加油吧，明天中午吃点蔬菜什么的。
今天一天的食谱
早饭：一茶叶蛋一咸豆浆
午饭：一苹果
晚饭：半根黄瓜 2只水煮蛋

莘菲

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#23

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发表于 2008-12-16 20:07 资料个人空间短消息加为好友

鸡蛋和豆浆是不能一起吃的,切记哦!

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#24

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发表于 2008-12-17 20:43 资料个人空间短消息加为好友

QUOTE:

原帖由莘菲于 2008-12-16 20:07 发表
鸡蛋和豆浆是不能一起吃的,切记哦!

晕，诺特的食谱上还这样写的呢
今天食谱
早餐：一淡豆浆一煎蛋
午餐：红豆红枣汤
下午：一苹果
晚餐：半根黄瓜炒鸡蛋 2只鸡翅

tang323600

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#25

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发表于 2008-12-18 11:39 资料个人空间短消息加为好友

无淀粉减肥法啊？！
这个对我来说有点困难

楼主加油！！

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#26

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发表于 2008-12-18 12:51 资料个人空间短消息加为好友

QUOTE:

<a href="http://www.19lou.com/redirect.php?goto=findpost&pid=169315234&ptid=14332375" target="_blank">原帖由 tang323600 于 2008-12-18 11:39 发表 </a> 
无淀粉减肥法啊？！ 
这个对我来说有点困难<img src="http://i3.dukuai.com/misc/forum/smilies/laugh.gif" smilieid="202" border="0" alt="" /> 
楼主加油！！

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#27

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发表于 2008-12-18 12:56 资料个人空间短消息加为好友

减肥第10天

早上在刷牙的时候，看看自己的肚子小了很多，特意向老公展示了一下，老公也说有小下去，于是一到单位就让同事看看我的成效，她们也说是有小下去了，于是今天心情乐开花了，呵呵。