19楼空间


 
标题: 冬季减肥不挨饿 姜母红茶清肥油
newfeel
不动产:舒适中套
Rank: 1


19楼金币: 174 个

威望: 195 点


发表于 2008-12-24 10:48  资料  个人空间  短消息  加为好友 
冬季减肥不挨饿 姜母红茶清肥油

  冬季来临,减肥速度变得越来越慢,想趁着春节之前来个快速减肥吗?试试姜母红茶断食法吧!平常无须挨饿,只需把握好周末,就可以轻松减肥
  经常手脚冰冷不仅容易摄取过多热量,基础代谢也会越来越慢,渐渐形成易胖体质。寒冷的冬天,试试温暖的姜母红茶断食,将累积的肥油通通赶出去吧!
姜母红茶成份

  姜汁本身富含姜辣素,具有促进血液循环及新陈代谢之效,红茶可以活化新陈代谢,对虚冷体质、新陈代谢缓慢的胖胖是再理想不过的减肥食品
姜母红茶DIY
  将去皮姜泥0.5小匙,倒进1个茶包冲泡的红茶中,最后加少许黑砂糖或蜂蜜调味即可。

周末断食
  周末是身心最放松的时刻,趁着难得的假期实施
减肥大计,成功率也会大大提升!
  平常上班精神已经很紧绷,若贸然断食,不仅没有足够体力应付工作,也会造成精神上极大的负担。


一周减肥食谱
星期五

(以清淡饮食为原则,多用清烫、凉拌、蒸煮的方式,主食以高纤维的糙米或五谷饭更好。)  
早餐 平常食量   
午餐 平常食量
晚餐 平常食量

星期六                          
早餐 姜母红茶+胡萝卜汁2.5杯(去皮胡萝卜2根+去皮苹果1颗,切块打成约2.5杯果汁,不需过滤。)
午餐 姜母红茶+胡萝卜汁3杯(去皮胡萝卜1根+去皮苹果2颗,切块打成约3杯果汁,不需过滤。)
晚餐 白饭1碗+水煮青菜+涮肉片(以无油烹调为主)


星期日
早餐 姜母红茶2杯  
午餐 平常食量
晚餐 平常食量


星期一~四
早餐 平常食量+姜母红茶1杯  
午餐 平常食量
晚餐 平常食量


姜母红茶周末断食法减肥方法须知:
1.星期五开始执行,养成3餐正常时间进食,绝对禁止宵夜,若嘴馋可喝1杯姜母红茶。
2.星期六早、午餐,果汁杯数不同,是为了增加果汁中的糖份,确保摄取一定的醣类,补充热量。
3.星期日晚上可泡澡(水温约38~40℃),纾解压力,促进血液循环提高代谢,让
减肥更快速。

姜母红茶周末断食法减肥方法要点:
1.运动不可少。
  断食期间想提高代谢,运动绝对不可或缺。
  注意运动强度不宜过高,适度且柔软的
健美操、伸展操或散步、慢跑30分钟等。
2.确实补充糖份。
  断食中血糖容易降低,所以需要补充糖份,红茶中加入的黑砂糖及蜂蜜都有活化代谢的功能,并产生饱足感喔!
3.1天最多喝6杯姜母红茶。
  正餐中间若肚子饿,可以喝姜母红茶充饥,但1天最多喝6杯就好,若不习惯姜的辣味,可以酌量减少姜的比例。

顶部
jane0710
不动产:个性排屋
Rank: 4


19楼金币: 17 个

威望: 2008 点


发表于 2008-12-24 11:14  资料  个人空间  短消息  加为好友 

顶部
jane0710
不动产:个性排屋
Rank: 4


19楼金币: 17 个

威望: 2008 点


发表于 2008-12-24 14:01  资料  个人空间  短消息  加为好友 
这个方法还是挺好的 怎么没有人顶

顶部
jane0710
不动产:个性排屋
Rank: 4


19楼金币: 17 个

威望: 2008 点


发表于 2008-12-26 16:06  资料  个人空间  短消息  加为好友 

顶部
summerding
不动产:舒适中套
Rank: 1


19楼金币: 16 个

威望: 188 点


发表于 2008-12-26 21:28  资料  个人空间  短消息  加为好友 
真的很有效果吗?我想试试.

顶部
风中陀螺
不动产:惬意花园别墅
Rank: 6Rank: 6
一起走天涯


19楼金币: 2398 个

威望: 5400 点


发表于 2008-12-27 10:56  资料  个人空间  短消息  加为好友 
姜是热的,会长痘痘不?

顶部
skisanli
被阻止会员



19楼金币: 10 个

威望: 73 点

警告: 1


发表于 2008-12-29 19:10  资料  个人空间  短消息  加为好友 
****本帖已经被屏蔽****

*** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ***
顶部
woyatao
被阻止会员



19楼金币: 10 个

威望: 83 点

警告: 1


发表于 2008-12-30 00:10  资料  个人空间  短消息  加为好友 
****本帖已经被屏蔽****

*** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ***
顶部
qiqi1124 (琦琦)
不动产:舒适大套
Rank: 2


19楼金币: 203 个

威望: 663 点


发表于 2008-12-31 22:26  资料  个人空间  短消息  加为好友 
俺在喝生姜红茶的……





一切都会好起来的……
http://shop34086840.taobao.com/ 奇妙堂 欢迎您的光临!
顶部
伊人爱坊
不动产:舒适中套
Rank: 1


19楼金币: 20 个

威望: 241 点


发表于 2009-1-19 16:13  资料  个人空间  短消息  加为好友 
首先支持你哦!减肥需要坚持哦,我是今年八月份开始减肥的.在此之前试过很多减肥产品都没有效果 不就是减的快弹的也快.就减不下来。气死本小姐了……后来,朋友给我推荐了虞文萱瘦身汤。记得是八月七号开始的。刚开始的用的时候感觉有点不太习惯。感觉药味比较浓。不过,呵呵,还是坚持了下来。记得一开始,喝了将近一个星期都没有反弹,真是恼死我了。于是,我便咨询一下店家。店家说每个情况人是不一样的,有的见效快一点,有的人会慢一点。后来,还是咬着牙坚持下来了,到第三星期,真的瘦了,瘦了2斤。第四星期就瘦了五斤。到现在 已经整整2个月了,瘦了22j.!简直像做梦一样,真的太好了。最近在网易里看到店夹的博客。这才想起来ing^_^^_^……郑重推荐给大家。http://sogoo25.blog.163.com/edit

顶部
夜深、人静
不动产:舒适中套
Rank: 1


19楼金币: 10 个

威望: 158 点


发表于 2009-4-28 13:34  资料  个人空间  短消息  加为好友 
我今天就试试

顶部