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标题: 有招支出来。减肥的最好办法
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发表于 2008-12-26 09:43  资料  个人空间  短消息  加为好友 
有招支出来。减肥的最好办法

科学而不伤身体的 减肥方法。
冬天最好的 办法之一:女人 请你 学会习惯穿戴束身衣。
请跟贴。我一一讲述科学而不伤身的减肥方法。如何让我们女性漂亮又有气质。





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jane0710
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发表于 2008-12-26 09:52  资料  个人空间  短消息  加为好友 


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发表于 2008-12-26 09:55  资料  个人空间  短消息  加为好友 
加上早睡早起。不谈吃零食多吃水果。素菜。重要的是 晚餐一定要早 吃。而且一定是以素食为主的(当然要看什么体重的女 性朋友)





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发表于 2008-12-26 10:00  资料  个人空间  短消息  加为好友 
固定锻炼:每周进行3—5次固定锻炼,不失为减少体内脂肪,减轻体重,增加肌肉,使精力充沛的好方法.跑步,每周5次,每次45分钟,每分钟170米的速度,可在3个月内减少10磅;跳舞,每周6次,每次1小时,可在4个月内减少10磅;游泳,每周4小时,可在4个月内减少10磅;骑自行车,每周4次,每次1小时,每小时15公里的速度,可在5个月内减少10磅.如果以前没有进行过固定的锻炼,开始时要少做一些,以防伤害身体.运动量过大,会增加食量,这样也达不到减肥的目的.





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发表于 2008-12-26 10:00  资料  个人空间  短消息  加为好友 
没人顶哦 。我自己 加哦
最好不要只关心那种方法是最好的,而要看那种方法是自己适合的,或者是自己能接受的,比如运动和节制饮食就是最好的方法,但是有的人却不能坚持,因而失败.所以,对于不愿已接受长期运动的朋友来说,如果要避免药物带来的副作用,最好的方法可以说是针灸推拿,既有效,又安全,当然也要适当的活动,配合适当的饮食调理,避免吃高糖,高脂肪,高热量的食品,这样的话,效果还是很好的.如果时间不够,可以选择穴位植线,只需半个月做一次,比较方便.





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发表于 2008-12-26 10:02  资料  个人空间  短消息  加为好友 
女人最简单的 减肥就是 :可以早上起床先喝一大杯温开水,控制一下饮食,少吃零食.多吃水果,最主要是没什么事情就去逛街,做家务等,都可减肥的.


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上不了色的白纸   2008-12-29 18:23  威望  +1   

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发表于 2008-12-26 10:10  资料  个人空间  短消息  加为好友 
我们女孩子可以选择跳拉丁或是练习瑜伽。跳舞可以让我们体型变得婀娜。瑜伽可以增加我们的 柔韧性。最 主要瑜伽还可以修身养性哦 。





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发表于 2008-12-26 10:39  资料  个人空间  短消息  加为好友 





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吃蚂蚁的猪
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发表于 2008-12-26 10:40  资料  个人空间  短消息  加为好友 
讲的这么周到啊

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jane0710
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发表于 2008-12-26 10:50  资料  个人空间  短消息  加为好友 

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发表于 2008-12-26 10:55  资料  个人空间  短消息  加为好友 
欢迎跟贴哦 。哈哈





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msshou38
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发表于 2008-12-26 10:57  资料  个人空间  短消息  加为好友 
独有的细胞营养专利技术,安全减肥不反弹,不需结食,不需运动,便可达到理想的减肥效果。
康宝莱减肥首先减去的是腰腹部,每月可减8-10斤纯脂肪。康宝莱产品由草本植物提练萃取,
经过20多年考验,证实绝无副作用,孕妇也可食用。
200位成功减肥者实例照片 http://www.msshou.com/cgsl/  
减肥论坛:http://www.msshou.com/gbook/Index.asp
参考资料:http://www.msshou.com 联系:184917952 513736351 844919835 (注:减肥)
减肥成功,视频见证一:http://www.msshou.com/cgsl/cgd/200608/43.html
                 二:http://www.msshou.com/cgsl/cgd/200608/44.html

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发表于 2008-12-26 12:04  资料  个人空间  短消息  加为好友 





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管住嘴迈开腿
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发表于 2008-12-26 12:13  资料  个人空间  短消息  加为好友 
此帖必火.广告位招租

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发表于 2008-12-26 12:35  资料  个人空间  短消息  加为好友 





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jane0710
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发表于 2008-12-26 15:57  资料  个人空间  短消息  加为好友 

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小何姐JFH
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发表于 2008-12-26 17:21  资料  个人空间  短消息  加为好友 
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发表于 2008-12-29 11:28  资料  个人空间  短消息  加为好友 





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发表于 2008-12-29 15:08  资料  个人空间  短消息  加为好友 
09年1月2号晚上7点一刻“优雅自信的女性”沙龙。

此沙龙免费。主题:让我们女性如何展示女人的优雅和美丽。活动纯属女性聚会活动。欢迎踊跃参加。温馨提示:参加的女士请化好妆,穿裙子高跟鞋入场。QQ578001085。QQ群76919987电话88107738地址现代名苑3-2-2301。如要参加的女士请打电话预约。





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Jackie_Huang
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发表于 2008-12-29 15:26  资料  个人空间  短消息  加为好友 
顶哦

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马兰头开的花
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发表于 2008-12-29 15:55  资料  个人空间  短消息  加为好友 
我觉得还是过午不食比较好坚持,而且效果也不错。

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Jackie_Huang
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发表于 2008-12-29 16:00  资料  个人空间  短消息  加为好友 

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发表于 2008-12-29 16:32  资料  个人空间  短消息  加为好友 





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发表于 2008-12-29 18:25  资料  个人空间  短消息  加为好友 
回复 #16 jane0710 的帖子

哈哈。为什么你的分那么高?





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发表于 2008-12-29 22:18  资料  个人空间  短消息  加为好友 





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发表于 2008-12-30 18:25  资料  个人空间  短消息  加为好友 





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甜食宝宝
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发表于 2008-12-31 14:30  资料  个人空间  短消息  加为好友 

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xyj2009
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发表于 2008-12-31 16:10  资料  个人空间  短消息  加为好友 

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发表于 2009-1-1 23:45  资料  个人空间  短消息  加为好友 





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发表于 2009-1-2 12:56  资料  个人空间  短消息  加为好友 





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