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有招支出来。减肥的最好办法

发表于2008-12-26 09:43 只看楼主  过滤水帖 

楼主

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科学而不伤身体的 减肥方法。 冬天最好的 办法之一：女人 请你 学会习惯穿戴束身衣。 请跟贴。我一一讲述科学而不伤身的减肥方法。如何让我们女性漂亮又有气质。
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发表于2008-12-26 09:52 只看该作者

沙发

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青铜掌友

发表于2008-12-26 09:55 只看该作者

板凳

加上早睡早起。不谈吃零食多吃水果。素菜。重要的是 晚餐一定要早 吃。而且一定是以素食为主的（当然要看什么体重的女 性朋友）[em22]
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发表于2008-12-26 10:00 只看该作者

地板

固定锻炼:每周进行3—5次固定锻炼,不失为减少体内脂肪,减轻体重,增加肌肉,使精力充沛的好方法.跑步,每周5次,每次45分钟,每分钟170米的速度,可在3个月内减少10磅;跳舞,每周6次,每次1小时,可在4个月内减少10磅;游泳,每周4小时,可在4个月内减少10磅;骑自行车,每周4次,每次1小时,每小时15公里的速度,可在5个月内减少10磅.如果以前没有进行过固定的锻炼,开始时要少做一些,以防伤害身体.运动量过大,会增加食量,这样也达不到减肥的目的.
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发表于2008-12-26 10:00 只看该作者

1 #

[em22] 没人顶哦 。我自己 加哦 最好不要只关心那种方法是最好的,而要看那种方法是自己适合的,或者是自己能接受的,比如运动和节制饮食就是最好的方法,但是有的人却不能坚持,因而失败.所以,对于不愿已接受长期运动的朋友来说,如果要避免药物带来的副作用,最好的方法可以说是针灸推拿,既有效,又安全,当然也要适当的活动,配合适当的饮食调理,避免吃高糖,高脂肪,高热量的食品,这样的话,效果还是很好的.如果时间不够,可以选择穴位植线,只需半个月做一次,比较方便.
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发表于2008-12-26 10:02 只看该作者

2 #

女人最简单的 减肥就是 ：可以早上起床先喝一大杯温开水,控制一下饮食,少吃零食.多吃水果,最主要是没什么事情就去逛街,做家务等,都可减肥的.
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发表于2008-12-26 10:10 只看该作者

3 #

我们女孩子可以选择跳拉丁或是练习瑜伽。跳舞可以让我们体型变得婀娜。瑜伽可以增加我们的 柔韧性。最 主要瑜伽还可以修身养性哦 。
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发表于2008-12-26 10:39 只看该作者

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发表于2008-12-26 10:40 只看该作者

5 #

讲的这么周到啊
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发表于2008-12-26 10:50 只看该作者

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青铜掌友

发表于2008-12-26 10:55 只看该作者

7 #

[em22] 欢迎跟贴哦 。哈哈
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发表于2008-12-26 10:57 只看该作者

8 #

独有的细胞营养专利技术，安全减肥不反弹，不需结食，不需运动，便可达到理想的减肥效果。 康宝莱减肥首先减去的是腰腹部，每月可减8-10斤纯脂肪。康宝莱产品由草本植物提练萃取， 经过20多年考验，证实绝无副作用，孕妇也可食用。 200位成功减肥者实例照片 http://www.msshou.com/cgsl/ 减肥论坛：http://www.msshou.com/gbook/Index.asp 参考资料：http://www.msshou.com 联系:184917952 513736351 844919835 (注：减肥) 减肥成功,视频见证一：http://www.msshou.com/cgsl/cgd/200608/43.html 二：http://www.msshou.com/cgsl/cgd/200608/44.html
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发表于2008-12-26 12:04 只看该作者

9 #

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发表于2008-12-26 12:13 只看该作者

10 #

此帖必火．广告位招租[em02]
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发表于2008-12-26 12:35 只看该作者

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发表于2008-12-26 15:57 只看该作者

12 #

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青铜掌友

发表于2008-12-26 17:21 只看该作者

13 #

该用户的发言被禁止!
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发表于2008-12-29 11:28 只看该作者

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发表于2008-12-29 15:08 只看该作者

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09年1月2号晚上7点一刻“优雅自信的女性”沙龙。

此沙龙免费。主题：让我们女性如何展示女人的优雅和美丽。活动纯属女性聚会活动。欢迎踊跃参加。温馨提示：参加的女士请化好妆，穿裙子高跟鞋入场。QQ578001085。QQ群76919987电话88107738地址现代名苑3-2-2301。如要参加的女士请打电话预约。
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发表于2008-12-29 15:26 只看该作者

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顶哦[em22]
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发表于2008-12-29 15:55 只看该作者

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我觉得还是过午不食比较好坚持，而且效果也不错。
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发表于2008-12-29 16:00 只看该作者

18 #

http://www.19lou.com/forum-133-thread-15016725-1-1.html[em54]
Jackie_Huang的空间

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发表于2008-12-29 16:32 只看该作者

19 #

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发表于2008-12-29 18:25 只看该作者

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回复 #16 jane0710 的帖子

哈哈。为什么你的分那么高？
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发表于2008-12-29 22:18 只看该作者

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发表于2008-12-30 18:25 只看该作者

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发表于2008-12-31 14:30 只看该作者

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发表于2008-12-31 16:10 只看该作者

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发表于2009-01-01 23:45 只看该作者

25 #

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发表于2009-01-02 12:56 只看该作者

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