有招支出来。减肥的最好办法_美体班

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#1

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发表于 2008-12-26 09:43 资料个人空间短消息加为好友

有招支出来。减肥的最好办法

科学而不伤身体的减肥方法。
冬天最好的办法之一：女人请你学会习惯穿戴束身衣。
请跟贴。我一一讲述科学而不伤身的减肥方法。如何让我们女性漂亮又有气质。

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jane0710

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#2

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发表于 2008-12-26 09:52 资料个人空间短消息加为好友

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#3

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发表于 2008-12-26 09:55 资料个人空间短消息加为好友

加上早睡早起。不谈吃零食多吃水果。素菜。重要的是晚餐一定要早吃。而且一定是以素食为主的（当然要看什么体重的女性朋友）

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#4

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发表于 2008-12-26 10:00 资料个人空间短消息加为好友

固定锻炼:每周进行3—5次固定锻炼,不失为减少体内脂肪,减轻体重,增加肌肉,使精力充沛的好方法.跑步,每周5次,每次45分钟,每分钟170米的速度,可在3个月内减少10磅;跳舞,每周6次,每次1小时,可在4个月内减少10磅;游泳,每周4小时,可在4个月内减少10磅;骑自行车,每周4次,每次1小时,每小时15公里的速度,可在5个月内减少10磅.如果以前没有进行过固定的锻炼,开始时要少做一些,以防伤害身体.运动量过大,会增加食量,这样也达不到减肥的目的.

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#5

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发表于 2008-12-26 10:00 资料个人空间短消息加为好友

没人顶哦。我自己加哦
最好不要只关心那种方法是最好的,而要看那种方法是自己适合的,或者是自己能接受的,比如运动和节制饮食就是最好的方法,但是有的人却不能坚持,因而失败.所以,对于不愿已接受长期运动的朋友来说,如果要避免药物带来的副作用,最好的方法可以说是针灸推拿,既有效,又安全,当然也要适当的活动,配合适当的饮食调理,避免吃高糖,高脂肪,高热量的食品,这样的话,效果还是很好的.如果时间不够,可以选择穴位植线,只需半个月做一次,比较方便.

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#6

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发表于 2008-12-26 10:02 资料个人空间短消息加为好友

女人最简单的减肥就是：可以早上起床先喝一大杯温开水,控制一下饮食,少吃零食.多吃水果,最主要是没什么事情就去逛街,做家务等,都可减肥的.

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上不了色的白纸

2008-12-29 18:23

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#7

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发表于 2008-12-26 10:10 资料个人空间短消息加为好友

我们女孩子可以选择跳拉丁或是练习瑜伽。跳舞可以让我们体型变得婀娜。瑜伽可以增加我们的柔韧性。最主要瑜伽还可以修身养性哦。

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#8

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发表于 2008-12-26 10:39 资料个人空间短消息加为好友

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吃蚂蚁的猪

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#9

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发表于 2008-12-26 10:40 资料个人空间短消息加为好友

讲的这么周到啊

jane0710

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#10

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发表于 2008-12-26 10:50 资料个人空间短消息加为好友

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#11

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发表于 2008-12-26 10:55 资料个人空间短消息加为好友

欢迎跟贴哦。哈哈

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msshou38

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#12

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发表于 2008-12-26 10:57 资料个人空间短消息加为好友

独有的细胞营养专利技术，安全减肥不反弹，不需结食，不需运动，便可达到理想的减肥效果。
康宝莱减肥首先减去的是腰腹部，每月可减8-10斤纯脂肪。康宝莱产品由草本植物提练萃取，
经过20多年考验，证实绝无副作用，孕妇也可食用。
200位成功减肥者实例照片 http://www.msshou.com/cgsl/
减肥论坛：http://www.msshou.com/gbook/Index.asp
参考资料：http://www.msshou.com 联系:184917952 513736351 844919835 (注：减肥)
减肥成功,视频见证一：http://www.msshou.com/cgsl/cgd/200608/43.html
二：http://www.msshou.com/cgsl/cgd/200608/44.html

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#13

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发表于 2008-12-26 12:04 资料个人空间短消息加为好友

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管住嘴迈开腿

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