1.米和白面中含有很多植酸，影响钙的吸收。制作前，最好先将面粉发酵或把大米放在温水里浸泡一下
2.豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。在烹制绿色蔬菜时最好先“焯”一下，除去草酸，再和豆腐一起炒，以免影响本身及其他食物中的钙吸收。
3.骨头汤里的含钙量很低，老百姓中流传的喝骨头汤补钙的说法是没有科学依据的。
4.少吃高盐、高油、高蛋白饮食，如汉堡、炸鸡、土豆片等;少吃高磷食品，如汽水、可乐等。前者增加钙的排出，后者妨碍钙的吸收。
婴幼儿补钙不能盲目，否则会带来相反的效果。建议带孩子到医院检查一下
微量元素，确认一下是否缺钙，缺多少以及时正确补充。如果孩子的确缺钙，可以服用一些专为婴幼儿食用的复合型钙片，建议不要长期服用，主要还是通过日常的膳食进行补充，如奶蛋类、水产品、虾皮、紫菜等都富含钙质，喝奶粉喝钙含量高的，我家宝宝喝的双亲之选奶粉钙含量挺丰富的，富含益生元能促进钙的吸收，也不上火，ＤＨＡ也挺高的，纯度也高，对宝宝眼睛好。此外，多带孩子锻炼身体，散散步，每天至少接受一个小时的日照，不仅可以增强体质，还可以促进体内维生素D的合成，有助于钙质的吸收。
（三）如何正确补钙
一般说来，食物补钙比药物补钙更安全，进食正常的食物，不会引起钙过量。1-3岁时，对钙的摄取量每天增至600毫克。可他们的饮食是从以奶类为主，逐渐过度到以谷类为主的。调查显示，我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量。因此，每天还应为宝宝补钙150-300毫克，奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分。每天最好饮奶400毫升左右，同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。
2岁宝宝补钙可以选择一些口服液，这样比较安全，
因为宝宝3岁之前都不能让其吞服片剂、丸剂，避免引起气管、支气管异物，同时应该配合应用维生素AD滴剂促进钙的吸收。 多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。因为，引起他们缺钙的主要原因是VD摄取不足，而VD在食物中含量很少，加之婴幼儿食谱单调，所以只能从食物中摄取到很少的VD。晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为VD，这种补充途径最安全，不会发生VD中毒。
