“积食”是中医的说法，是指小儿乳食过量，损伤脾胃，导致乳食停滞于中焦所形成的胃肠疾患。其实积食的很多症状，按西医的解释叫“消化不良”。
简单理解就是：
孩子吃多了，或者吃了不容易消化的食物，给的食物种类或量超过了肠胃对食物的处理能力，食物便会积聚在肠胃异常发酵，不仅损伤脾胃，还可能产生有害物，导致各种疾病的发生。
积食与孩子的生长发育有着密切的关系。孩子积食表现为腹胀，睡不安稳，食欲下降，腹泻等；如果长期喂养不当造成的“慢性积食”，表现为舌苔厚，口臭，便秘或慢性腹泻，脾胃虚弱、免疫低下，容易生病、不长个等。
那么日常生活中，如何预防孩子积食，养护孩子脾胃呢？其实想让孩子健康成长，饮食上注意就可以了，平时远离3物，多喝一菌，消积食养脾胃，孩子食欲好，个子蹭蹭往上长。
远离3物：
1、甜食
甜食容易生痰，导致孩子咳嗽；也会影响孩子的消化，给脾胃带来负担。
2、油炸食物
油炸食物会增加其油脂含量，孩子脾胃娇嫩，最怕这些油脂过高的食物。对于孩子来说，这些食物很难消化，很容易让孩子产生积食，影响脾胃运化。
3、坚果食物
有些孩子爱吃坚果，虽然坚果有利于孩子智力发育，但是也是含有过量的油脂，孩子吃多了还会起到反作用，也会给脾胃带来负担，导致孩子积食又咳嗽。
此外，家长需注意孩子日常饮食需均衡，营养均衡是健康的基石。
