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V7
最后更新于: 2021-10-26 11:07 |只看楼主
  秋风起,秋雨来,狂燥的夏天已经渐渐走远,秋来了。但不少爱美时尚女性仍把露肩、露脐、露脚坚持到底,由此引发的难言之痛、颈椎、腰椎、腹泻等胃肠道不适病人接二连三。春捂秋冻何为度?老话虽有道理,也要根据自己的实际情况出发。
  露脚穿凉鞋易痛经
  最近,大学生小晴被痛经缠上了,她向医生诉苦:最近接二连三下雨,因为怕下雨麻烦,所以在实习途中还是每天赤脚穿凉拖,结果经期一至就腹痛难忍。与此同时,记者从不少医院妇科了解到,最近年轻女性就诊人数也较往日略有升高,而且大多因月经不调、经期提前或延后、痛经等前来就诊。
  俗话说,病从寒起,寒从脚生。因此足部的保暖很重要,尤其是女性需要特别注意。妇科专家表示,秋季早晚温差大,而且又多雨,喜欢赤脚穿时尚凉拖的女性极易因此受寒着凉,导致子宫、下腹部血液循环不畅,造成经期提前或延迟,严重者还会因子宫肌痉挛、组织缺血而致痛经。
  专家建议,即使在秋天多雨季节,最好也不要为贪图方便赤脚穿凉拖。在室内空调房里,最好还要记得穿双薄丝袜。
  露肩装易发颈椎病
  平时已经很注意保护颈椎了,而且每天还坚持适度颈部运动,但颈椎病还是发作!连日被颈椎病困扰的宋小姐很委屈。最近,前来医院骨伤科就诊的颈椎病、腰椎病发作的病人明显增多。其中有很大一部分就是入秋后依然穿露肩、露背吊带裙的女性。
  膳食房专家指出,颈椎病的诱因很多,落枕、睡姿不当都可能会引发颈椎病。但对于宋小姐这样的女性,引起颈椎病的原因和受凉有很大关系。秋季气温较凉,此时依然常穿吊带装、露背装的女性,颈背肌肉很容易因寒气侵入诱发颈椎病。
  膳食房专家提醒,爱美女性秋凉后还应尽量少穿露肩、露背装,以免颈椎、腰椎受寒。如果一定要穿,不妨在外加件镂空的小外套,或者披条质地柔软的丝巾,既能够保护颈椎,又不失仪态。
  脐部要注意防风
  入秋很多女性穿上了开衫,内搭却很薄,导致肚脐受凉,出现呕吐、腹痛、腹泻等胃肠系统疾病。
  肚脐是胎儿脱离母体后,被剪断的一小部分脐带经过一段时间后脱落,形成疤眼。虽然肚脐已不能发挥实际的生理作用,但它通人体内外,是保健要穴,中医称之为神阙脐中穴,它既是治疗某些疾病的重要穴位,也是人体对外界抵抗力最薄弱的部位,是某些病毒侵入肌体的门户
  因此,秋季应注意对脐部的养护。首先要注意脐部的卫生,要常清洗积于此的汗液。其次就是要注意防,早、晚天气较凉爽,或者阴雨天气温较低时最好不要穿过露的服装,电扇、空调的凉风不要正对着脐部猛吹,穿着单薄时骑摩托车或自行车时车速不宜太快等,以防病从入。
  春捂秋冻有学问
  春捂秋冻是一种养生方法。秋冻是秋天不要急着添厚衣,有意识进行耐寒锻炼,以提高肌体对寒冷的适应力。但是秋冻也不是冻得瑟瑟发抖,要想出健康,这里还大有学问。
  初秋暑热未消,气温仍高,显然冻冻无妨。仲秋气温下降,虽凉却不甚寒,是秋冻的较佳时期,尤其青壮年,穿衣要有所控制,以免身热汗出,伤阴耗气。晚秋早晚温差增加,特别是秋冬交接,常有强冷空气侵袭,此时若再一味强求秋冻,就会适得其反。
  南北不同
  我国南北两地因地理位置不同,在气候上亦有所差异。一般南方秋凉来得迟,日间温差变化不是很大,甚至入冬仍不甚寒冷,故不必过快添衣,并可适当延长秋冻的时间。
  老少要慎
  就人体而言,儿童为稚阴稚阳之体,正处在生长发育阶段,自身调节能力较差,遇到寒冷刺激,身体会很快发生不良反应,诱发急性支气管炎、肺炎等疾病。人到老年,阴阳俱衰,全身抵抗力下降,御寒能力减弱,寒冷刺激可导致支气管和血管痉挛收缩,不但易致慢性支气管炎、支气管哮喘旧病复发,甚至有些冠心病患者出现心绞痛、心肌梗塞,高血压病人发生中风。所以,小儿及老年人秋冻当慎之又慎!
  16℃以下别让关节着凉
  仲秋之后,街上还有不少时尚女性身着夏日裙装,这并不科学。很多女性平时就有手脚冰凉的问题,到了冬天更是如此,有的女性即便到了夏天手脚也不热,说明她们身体寒气较重,在秋季更需要注意防冻。凉气刺激皮肤,容易导致表皮血流不畅,保暖不好脂肪较厚的大腿等部位,容易出现紫红色的、杏核大小的单个或多个硬块,会痛和痒甚至溃破,这就是寒冷性脂膜炎。所以在16℃以下最好不穿裙装。
  10℃左右秋冻
  晚秋,当户外早晚气温降低到10℃左右时,就应该结束秋冻了,否则不但不能预防疾病,还容易惹病上身。
 
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