老年人一般都十分注重养生，因此商家会根据老年人的特点来宣传保健产品，号称能够延年益寿，老年人都会不惜重金买回家试一试。已有“艾灸凳治病”涉嫌虚假宣传被立案调查。
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最近有网友发帖称，一种号称能改变身体内循环甚至“包治百病”的艾灸凳在杭州很多地方盛行。帖子一出，大家纷纷回帖称自己爸妈也买了类似的产品，还有人说用了艾灸凳，降血脂的药都不用吃了。
是什么凳子那么神奇？能让老人们如此的趋之若鹜？所谓的艾灸凳真的和医疗中的艾灸有同样的效果吗？市面上流行的各种艾灸产品真有奇效吗？真正的艾灸又能发挥怎样的养生治病作用？
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浙江医院针灸科副主任中医师诸剑芳
《扁鹊心书》中说，“保命之法，灼灸第一。艾灸是中医治病保健中常用的手段。将艾草制作成艾绒，通过燃烧发热，从而提升人体阳气，达到防病保健的治疗效果。但宣称艾灸、艾灸凳能包治百病，确实有夸大宣传的嫌疑。
中医古籍记载的艾灸方法，都是点燃艾绒后充分燃烧，产生的温度、光波辐射，发挥温热、温通、温补的作用，很受大家喜欢，但艾灸产生的烟会却让老百姓不能接受。
随着现代科学技术的改进，市场上出现很多电加热的艾灸产品，艾灸凳、艾灸灯、艾灸垫等，主要是用电加热艾绒、艾的精油等，没有燃烧，艾灸的作用和艾绒的有效成分不能有效释放，目前也没有大样本临床试验可证明电加热的艾绒有效。
很多患者也会来询问网络购物平台上的艾灸贴是否有效。这些艾灸贴的产品说明上宣称添加了艾的精油，但具体成分究竟是什么不得而知，所以艾灸贴是不是真的艾灸，能不能发挥作用也很难说，有可能是“挂羊头卖狗肉”。
而且现在假冒的艾绒、艾段也很多，老百姓买到的可能不是真正的艾绒，其燃烧的味道、活力和艾灸完全不一样，所以大家在选购时，一定要去正规的药店购买，网上购买时要多看看评价。
（医院用的金艾绒）
此外，艾灸的治疗要和穴位相结合，两者叠加才能发挥最大的功效。不同的穴位艾灸效果不同，不同体质、疾病，选择的穴位也不同，有时艾灸错了穴位反而对身体不好。
宣传说艾灸凳可以降低血脂，治疗高脂血症，这可能性很低，中医治疗膏脂血症，常需要饮食调节，配合有氧运动、针灸、中药等。
有病人经常有这样的疑问，“医生，我能不能自己做艾灸，点个艾灸好像也不是什么难事”。艾灸看看很容易，但艾灸其实有很多注意事项。
若想在家自己艾灸，推荐用艾灸盒、百笑灸等，可以直接放在或者贴在艾灸的部位，如果有一定艾灸基础的，也可以用麦粒灸，用艾绒搓成麦粒大小的艾柱，放在穴位上，点燃即可，感觉烫时立刻拿走艾柱，一般一个穴位灸3壮、5状，有很好的温补作用。
（麦粒灸）
第一，艾灸要“应人”。
不同的体质，艾灸方法和穴位不同，如果不确定自己的体质，可参考“灸下不灸上”的原则，即选择腰以下的穴位。
中医认为人体最佳的状态是脚热、腹温、头凉。而火性上炎，所以选择腰以下的穴位艾灸不容易上火，对于一些上火的人还可以引火归元的作用。
临床上有不少年轻女性，脸上长青春痘，来月经时还宫寒痛经，这就是典型的上热下寒，这时艾灸可以暖宫的同时把脸上的青春痘退下去。艾灸效果很好，但需要一定的中医知识，最好到医院请医生辨证论治以后，再确定居家艾灸的穴位和方法。
第二，艾灸要“应时”。
艾灸需要选择恰当的时间，艾灸有升阳的功效，因此在“三伏”天，一年之中阳气最旺的季节做艾灸，更能激发人体的阳气，所以很多人会在三伏天做铺灸。现在马上“三九”天了，对于体寒之人，也适合做艾灸、铺灸。
在一天之中，艾灸一般选择上午，上午是人体阳气升长的时间，此时艾灸更能助升阳气。有些人说艾灸会失眠，可能艾灸的穴位选的不对，导致上火；或者艾灸时间不对，在晚上艾灸，阳气不能入阴，入睡也就困难了。
第三，艾灸时要控制频率和时间。
我们临床上碰到过不少病人，自觉艾灸有用，天天在家艾灸，艾灸时间也长，1个小时、2个小时的艾灸，然后出现出现口干舌燥等上火的症状，或者皮肤烫伤起水泡等。
临床上不建议病人天天做艾灸，除非病情需要，一般是隔天艾灸一次，具体频率还是看个人体质和疾病情况。每次艾灸的时间一般20-30分钟，皮肤觉得发热即可。
世界卫生组织指出，健康的决定因素中，个人生活方式、生活行为，占60%。因此自己的生活方式、生活行为很大程度决定了你的身体健康。
很多病人生病了还在疑惑，我为什么会生病呢？却没有反省自己的不良生活方式和行为。
长期低头看手机，颈椎就会劳损；久坐不动，腰肌容易劳损；饮食不节，脾胃就会受损。这些生活行为不改正，依赖医生的治疗，疗效不会太好，疾病会反复发作。如果自己能改正不良的生活方式，再加平时能给颈椎、腰椎、脾胃做个艾灸，疾病才会远离。
