辣妈新生活——图文解析"我的平静生活"
昨天晚上看到这个活动,也来参加一下,虽然"辣妈"这个词从来没想过,但借此帖总结一下现在,也挺好的.
一.关于运动和饮食
运动
生完我的宝贝女儿--优优,我的体重到了138斤,虽然母乳喂养了11.5个月,但当我走进健身房的第一天,还是有128斤.可是一年半后,我已是104斤了.虽然还能再减些,但据说体重一百多几斤的女人最有味道,于是就维持现状吧.----(顺便提倡一下母乳喂养,身材走样不是理由,为了宝宝的健康，不要让作为母亲最重要的人生使命留有遗憾，生育增加的体重还是比较好减的!)
减肥我肯定首选运动,因为我以前就经常爬山和去健身房,而且最健康,最省钱.有的MM说不喜欢运动,其实运动是一种生活习惯,当成为每天都要做的事情时,不做反而难受了.即使不为了减肥,运动也是每天繁琐工作的一个心情转换!
因为白天要上班,晚上是陪优优的唯一时间,所以只有中午的时间是我自己的,我选择了离单位最近的健身房,工作日的中午都会去.
看我9月份的积分册,划波浪线的表示游泳,其余的为跳操,积分已经可以明年免费续会了.
06年2月,刚进健身房.(63.6kg)
07年9月,减了24斤.(51.4kg)
(顺便说下----并不是一年半才减这么多,是两张表格相距这么久,其实运动2个月就脱胎换骨了.)
我每天的另一种运动方式是时下最提倡，最环保的----走班.
家里距离单位,大步快走需要35分钟,正好是减脂的最短运动时间.LG几度说要给我买车,我说买车的钱不如买明虾给优优吃,那有多多呀!LG建议我兑换成馒头将更可观....
遇到刮风下雨，LG会主动提出送我，我通常会婉拒。因为事实证明，这种天气肯定会堵车。而在微风细雨中步行运河，边走边做“腹式呼吸”，到了单位会更加神清气爽。
所以我们两个，我说他不环保，他说我不享受，虽然他早晨送我上班比较得顺路，但我们总是各走各的。
走班为避免枯燥,我会边走边听评书,往往故事还想继续,单位就已到了,两年来已经听过:
----杨家将 106回
----呼家将 93回
----隋唐演义 216回
----岳飞传 117回
----三国演义 365回
还有<品三国>,<汉代风云人物>等等.听过评书坐在办公桌前,刚才还沉迷于打打杀杀的甚嚣尘上,忽然又转而面对了现实生活,感觉头脑异常的清楚,很奇妙.
饮食
早晨优优不喜欢吃饭,我就尽量7天不重样,一般会早起做点番茄鸡蛋面,白菜炒年糕,蛋炒饭,或是选择新丰的菜包,五芳斋的馄饨,或是可颂坊的面包,配上玉米糊,豆浆或牛奶.
中午因为健身,就会自己带上两种水果,加上红薯,玉米或是全麦面包.
晚上要吃少.因为回家会有点饿,中午又没吃菜,先用菜填个半饱,然后再喝两碗粥.人说粥是液体人参,所以我买了各种粗粮让家里的阿姨变换着做.
看我今早为写帖子拍的照片.
有红豆,绿豆,红枣,桂圆,莲子,银耳,麦片,米仁,玉米粉,黑芝麻粉.....
总结一下:
经常会吃的----豆浆,牛奶,红枣,蜂蜜,水果,绿茶,VC和VE,核桃,红薯,玉米,南瓜等粗粮
不会去吃的----汉堡,饼干,霉干菜等等
照片秀一下:
04年的时候,玉皇山.
现在:
[ 本帖最后由 孤山风景 于 2007-12-1 01:57 编辑 ]
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