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练太极拳膝盖疼是一个过程

发表于2008-12-21 20:47 只看楼主  过滤水帖 

楼主

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练太极拳很讲究姿势的。身体前倾、膝盖前倾超过脚尖、膝盖和脚尖未保持一个方向、落脚死板没有随身体转动而碾动，都会引起膝盖疼痛。学练太极拳肯定有个从不会到会、姿势从不准确到正确的过程。膝盖也会从痛到不痛，只是有的人悟性强，学得正确，痛的时间短。有的人姿势不准确，一直会痛。初学者腿功差，为了活动方便，天冷不肯多穿，膝盖受凉也会痛。所以冬天练拳一定要注意腿部保暖。
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陈小音的空间

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发表于2008-12-21 21:14 只看该作者

沙发

我的膝盖已经不痛了 痛了有1个多月 刚练
hzyugulu的空间

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发表于2008-12-21 21:53 只看该作者

板凳

[em51] [em51] [em51] 本还想练,这一说,没兴趣了.
hallowxie的空间

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发表于2008-12-22 20:17 只看该作者

地板

练太极拳初期膝盖有点痛不用怕，姿势正确了，养成良好习惯，膝盖就不会痛了。而且当你把腿功也练好了，爬黄山腿也不会酸痛的。
陈小音的空间

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发表于2008-12-23 14:24 只看该作者

1 #

讲的有道理，顶一下！
一叶小小扁舟的空间

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发表于2008-12-23 19:39 只看该作者

2 #

要想学好太极拳需得明师指点.先学练.再学炼. 杭州学太极拳的好去处:http://qttjw.com
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钱塘太极网： http://qttjw.com 杭州学太极拳的好去处
太极一丁的空间

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发表于2008-12-23 22:11 只看该作者

3 #

王婆卖瓜[em56]
月窗囧囧的空间

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发表于2008-12-24 19:38 只看该作者

4 #

我以前练武术也膝盖痛过

过去我在武术馆学刀、枪、剑、棍和太极拳时，力求架子低，不注意膝盖和脚尖的关系， 膝盖痛得坐下站不起来，站着蹲不下去，不能上下楼梯。去医院做磁共震检查，说我双膝 半月板破损等多种病变。医生说我今后只能轻微散步，不能打太极拳了。过了三个月因胃 大部切除手术，离开了武术馆。术后我仍坚持练太极拳、剑、刀、棍、枪，只是在姿势上 多注意。尽量保持身体中正，膝盖不超过脚尖。脚下灵活碾转，不论身体如何转动，脚尖 始终保持和膝盖同方向。说来也怪，不用药治，膝盖不痛了。由于身体中正，拳架也舒展 漂亮了。前几天去医院作了高规格的详细体检，所有指标正常。这就是练太极拳的好处。
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发表于2008-12-25 09:22 只看该作者

5 #

我的体会是：练太极拳首先要找明（白）师教，那样膝盖从一开始就不会痛。打拳过程中注意：身体前倾，膝盖应与脚后跟在一垂直线上、膝盖和脚尖保持一个方向。不要追求低架，而首先是拳架正确。
太极颇有养生之道，它不仅可以使人强身健体，亦可使人延年益寿。
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青铜掌友

发表于2008-12-25 10:47 只看该作者

6 #

顶起来！
chidaoren的空间

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发表于2008-12-30 16:35 只看该作者

7 #

引用: 原帖由 陈小音 于 2008-12-24 19:38 发表 过去我在武术馆学刀、枪、剑、棍和太极拳时，力求架子低，不注意膝盖和脚尖的关系， 膝盖痛得坐下站不起来，站着蹲不下去，不能上下楼梯。去医院做磁共震检查，说我双膝 半月板破损等多种病变。医生说我今后只 ...
我发现练太极拳的人，刚开始时都是因为身体不太好而练的，以后就渐渐喜欢上了。坚持一段时间后，发现有意想不到的效果。不错不错！鼓励一下！
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发表于2009-01-02 16:11 只看该作者

8 #

你师傅教了有问题 或者你是跟视频练练=白搭
Marlboro_的空间

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发表于2009-01-03 20:31 只看该作者

9 #

引用: 原帖由 Marlboro_ 于 2009-1-2 16:11 发表 你师傅教了有问题 或者你是跟视频练练=白搭
跟视频练学不到东西吗？
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发表于2009-01-04 21:18 只看该作者

10 #

除非你是天才！
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发表于2009-01-12 21:17 只看该作者

11 #

有一定基础的人跟着视频学，能有一些启发。初学者跟着视频学，只能按自己的理解能力来套那些动作，容易走样。跟着教练学，教练会随时纠正你的错误，让你少走弯路。
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发表于2009-01-19 08:38 只看该作者

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先打击各位一下。正儿八经学太极拳，很苦很累。要有吃苦好几年的思想准备。
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发表于2009-01-19 13:00 只看该作者

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学练太极拳虽然要吃点苦，受点累，但马上会尝到甜头。你会感到走路、上楼腿脚轻松了，感冒少了，瘦人精神了，胖人减肥了。当你能较标准地打完一套拳，会感到非常舒服。旁人看了也会叫好。先吃这点苦值得。
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发表于2009-01-21 11:02 只看该作者

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回复 #2 hzyugulu 的帖子

关节痛痛,是因为不协调,勉强造成的
guoxuyong的空间

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发表于2009-02-18 13:48 只看该作者

15 #

学练太极拳虽然要吃点苦，受点累，但马上会尝到甜头。你会感到走路、上楼腿脚轻松了，感冒少了，瘦人精神了，胖人减肥了。当你能较标准地打完一套拳，会感到非常舒服。旁人看了也会叫好。先吃这点苦值得。 有理！！
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发表于2009-02-18 14:10 只看该作者

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膝盖痛，站位不正所至，教拳者之过也，并非学拳者之过，教拳不明却要学拳者自悟，岂不是笑话？要你老师教，就是因为可以少走弯路，你要他自悟，那要你老师干吗？ 学拳者悟性好不好，不是表现在这里的，而是表现在理解和能够举一反三的进取。
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发表于2010-03-18 16:01 只看该作者

17 #

我这两天也开始膝盖疼了
想学太极真功夫的空间

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发表于2010-03-18 17:48 只看该作者

18 #

回复 #20 落帽风 的帖子

有道理
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发表于2010-03-18 17:52 只看该作者

19 #

膝应过脚尖，有明师教才行。
贰店王的空间

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发表于2010-03-19 08:31 只看该作者

20 #

"练太极拳膝盖疼是一个过程."——楼主有没有想过为什么膝盖会痛？习练太极拳一个人可以自欺说"练太极拳膝盖疼是一个过程."因为那身体是你自己的。练好练坏与人没有关系。但不思考自己因何膝盖会痛而将这种错误的练法说成通向成功的途径——这就是欺人。欺人就不对了。自欺欺人。这样会害了人家。练太极拳最低的要求就是不要练坏身体。这种要求都实现不了，练什么太极拳？太极拳其次的要求是活动身体。虽然练不出什么功夫，但可以活动手足，适当的活动对身体有好处。特别是符合老年人身体状况，柔慢松活对身体有好处。在现代竞争大，压力大的社会，对于年轻人同样地柔慢松活可以放松身体寻找心灵平静。但这还不是太极拳里的功夫。再高一点的层次是练出点功夫，这种功夫就是武术中的攻防的东西。内外都有的。更高的层次是练出太极拳的功夫。正如王宗岳太极拳论里所说的东西了。 当然有的人喜欢练出功夫而不在乎身体的伤害的。对于个人我无可厚非，但不要去伤害无辜的人。好心办坏事也是坏事。人的身体不是白老鼠可以用来试验的。每个人的身体对于人本人及他的亲友都是至关重要的。
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发表于2010-03-24 12:26 只看该作者

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好的老师是学太极拳的最佳捷径。[h2033][h2033]
19楼是个不错的地方。
hzwyp的空间

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发表于2010-03-30 21:51 只看该作者

22 #

[h2039]
红之狐狸的空间

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发表于2010-05-06 20:25 只看该作者

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[h2003][h2003]
LBKF583的空间

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发表于2010-05-07 13:06 只看该作者

24 #

我膝盖痛 我是被人教坏的 也怪当初自己太肯学 人家放个屁当宝贝 膝盖老是扭来扭去 直到有一天遇到屁话不多的真师傅 我真他妈的后悔 到今天还痛着呢！

[ 本帖最后由 义搏云天 于 2010-5-7 17:11 编辑 ]
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