7天快速减肥食谱_19楼私房菜

路禄

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#1

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发表于 2008-9-22 10:19 资料个人空间短消息加为好友

7天快速减肥食谱

我是按照这个食谱坚持了4天从102到97，但其中第一天下班后很饿感觉什么都想吃都感觉很好吃就放松没控制做吃了份拌粉（哎热量超高的啊）吃完很是后悔。本来要坚持7天的但我周末吃多打乱了，现在今天周一再重新开始。现在给大家分享这份食谱，有需要减肥的姐妹们一个参考。

按照这个快速减肥食谱，只须7天就可减重４－７公斤。在快速减肥食谱中最重要的一点是照食谱所介绍的配料煮出减肥汤。如果七天之后还想继续减下去，只要重复这一食谱即可。如果中间停了一天打乱了饮食安排，则必须重新开始。
减肥汤的原料及制作方法如下：准备６个不大不小的洋葱、几个西红柿或３罐西红柿酱、一个洋白菜、２个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块加水，放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂了为止。

煮好的汤可以随时喝，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭或者出远门，可以把汤装入保温杯随身携带。
第一天，汤和水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。
第二天，汤和蔬菜。第二天除了喝汤外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。第三天，汤、水果和蔬菜。这一天不能吃烤土豆，汤、水果和蔬菜可以随便吃，册时要多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。
第四天，汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外，还可以进食１杯牛奶和３个香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。
第五天，汤、牛肉和西红柿。除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉可以吃200克，西红柿果生吃，不限量。这一天要求喝6-8杯水，只喝一次汤就可以了。

sy_1986

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#2

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发表于 2008-9-22 14:40 资料个人空间短消息加为好友

SnowBoy

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#3

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发表于 2008-9-22 14:59 资料个人空间短消息加为好友

怎么没有了啦

zzaitt

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#4

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发表于 2008-9-22 15:35 资料个人空间短消息加为好友

W。小薇 (小薇)

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#5

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发表于 2008-9-22 15:51 资料个人空间短消息加为好友

这个汤我也听说过，不过没有勇气喝，不过效果真的是很好的说，就怕坚持不下来！！

蟹美人

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#6

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发表于 2008-9-23 01:20 资料个人空间短消息加为好友

才五天呀。。。

快乐永远

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#7

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发表于 2008-9-23 10:08 资料个人空间短消息加为好友

莱珂

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#8

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发表于 2008-9-23 11:21 资料个人空间短消息加为好友

还有呢·最后两天怎么样啊～！

小狗跳跳

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#9

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发表于 2008-9-23 12:53 资料个人空间短消息加为好友

这个汤什么味道啊难吃吗

bluedoll0804

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#10

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发表于 2008-9-23 13:19 资料个人空间短消息加为好友

第六天牛肉和叶类蔬菜。牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。第七天米饭、果汁、蔬菜和汤。可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。

黑暗里我点起一支蜡烛，昏黄的火焰轻轻地跳动着，那是寂寞地心跳。

敏敏黑木耳

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#11

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发表于 2008-9-23 13:27 资料个人空间短消息加为好友

有嘎神奇的减肥配方的啦？！可惜身不由己，不能尝试……

常春藤

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#12

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发表于 2008-9-23 13:37 资料个人空间短消息加为好友

寒山问拾得：“世间谤我、欺我、辱我、笑我、轻我、贱我、恶我、骗我，如何处治乎?”拾得答：“只要忍他、让他、避他、耐他、敬他、不要理他．再过几年你且看他!。”

youi

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#13

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发表于 2008-9-23 15:09 资料个人空间短消息加为好友

没有五谷类~~~~~~~~~~

路禄

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#14

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发表于 2008-9-23 15:21 资料个人空间短消息加为好友

回复 #1 路禄的帖子

说实话，这烫我没放油这样大杂烩的蔬菜烫真的有点像猪食，后来我放了胡椒辣椒酸醋，干脆做成酸辣的也还好喝点，今天是我重新减的第二天，我早上起来是96了，争取到国庆前到93，有信心

路禄

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#15

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发表于 2008-9-23 16:31 资料个人空间短消息加为好友

减肥进行中

昨天晚上用高压锅做了一大锅蔬菜汤，早上热了下，上班前想喝一碗的结果喝到半碗就怎么都喝不下了，用保鲜盒装了一大盒带到公司，作为中餐和晚餐，中午的时候只喝烫，现在是下午16:27刚饿了喝了两口不想喝了（我实在是吃腻了啊，本身就很讨厌洋葱西红柿）不过这样也很好，不喜欢吃就不会想吃。。。。距离我的93的目标越来越近了，我要穿回小号的衣服。。。。减肥中的姐妹们饿的时候要坚持住啊！！！

aggiejie

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樱桃小王子