“生活百科我来编”——生活大参考专题问题周二：感冒多发季节要注意哪些方面_1F:网友互助

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发表于 2007-11-20 10:11 资料个人空间短消息加为好友

“生活百科我来编”——生活大参考专题问题周二：感冒多发季节要注意哪些方面

http://image.dukuai.com/x.attachments/2007/11/19/10270902_200711190900183.gif

今天看快报上新闻“一年中最容易感冒的时候到了”，的确，现在的气温时高时低，有高血压等基础疾病的人也容易引起的脑出血。新闻上说：上个星期一直雾蒙蒙的，气温时高时低。办公室8个同事里有3个先后感冒，杭州各大医院也涌进了很多中招的市民。以抵抗力较弱的孩子来说，浙江省儿童医院每天门诊量比前段时间多500人左右，大部分是天气变化引起的感冒、秋冬季腹泻等。
杭州市气象台预报，冷空气还在继续补充南下，市区最低气温将在4℃-6℃，一些地方可能还会出现霜。从秋天逐渐进入冬天，季节转换，感冒等上呼吸道疾病发病高峰也要来了。

今天的有奖问题来了：针对目前的天气状况，大家来说说在平时生活中要注意哪些方方面面的问题，有哪些好的保护措施呢？预防感冒又有什么好的方法呢？

动用群众的力量，给大家更实用更方便的妙招！活动细则请看：“生活百科我来编”——寻找19楼的“活百科”

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生活百科我来编：19楼“小灵通”奖 ：鱼儿游水33 （2、4、5号楼）

http://image.dukuai.com/x.attachments/2007/10/29/10270902_200710291452372.gif获奖原因：第一时间回答问题，占尽天时；另外，回答得非常详细、具体、全面，还贴心的附带了很多预防疾病的小贴士，美中不足的是，最好可以和大家分享一下自己的预防小窍门哦~~~大家一起恭喜这位热心网友获得金币200！撒花撒花~~~

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发表于 2007-11-20 10:20 资料个人空间短消息加为好友

方法一：适量吃肉
成年人每日蛋白质平均摄入量必须在40～60克之间。仅仅35克的肉就能提供大约7克的蛋白质，一个鸡蛋、一盎司奶酪或一杯牛奶也可提供相当数量的蛋白质。肉同时还富含硒和锌，这两种矿物质是健康的免疫系统所不可或缺的。另外，动物下水也富含硒，其他来源还包括巴西坚果、腰果、贝类。多数红色肉类、南瓜、葵花子、牛奶、奶酪和全麦谷物均富含矿物质锌。
方法二：保持鼻子温暖
我们的鼻子是免疫系统的第一道防线。鼻子冷会让睫毛和鼻毛的活动变得迟钝，使得细菌和病毒侵入身体的机会更多，而睫毛和鼻毛能阻止细菌和病毒进入。体被冻得哆嗦能显著增加感冒的几率，所以，保持身体温暖至关重要。一旦天气降温，最好用围巾包住脸部，并戴上厚厚的手套。
方法三：减少睡眠时间
尽管许多人都认为，在晚上美美睡上一觉后，第二天感觉精神百倍，但睡眠时间少却是改善免疫系统的途径之一。
方法四：练太极
太极是源自中国的古老武术，是将轻微锻炼和放松结合在一起，以提高注意力以及改善力量和灵活性的一项运动。研究发现，太极能使身体的免疫功能增强50％。
方法五：承受适当压力
短时间处于压力下，实际上能增强免疫系统。当我们开始感到压力时，就会分泌皮质醇和肾上腺素等荷尔蒙。这种“ 战斗或逃避”反应，警告身体警惕即将来临的被病毒感染的威胁。免疫系统通过加快产生免疫细胞的方式，对威胁作出回应。但是，长期处于压力下会导致反效果。那些压力大的公司，比那些氛围更加轻松的公司病毒感染率更糟。
方法六：不要过分节食
严重的节食意味着身体处于巨大的压力之下。能量和营养物缺乏，将会影响免疫系统。尝试切合实际的锻炼方式，并配合诸如低血糖指数饮食等健康饮食计划，免疫系统肯定会随之得到增强。
方法七：喝酸奶
每天喝点益生菌，即所谓的“友好细菌”，既能降低感冒的危险，又能减少感冒的持续时间。一项研究发现，那些每天饮用益生菌的人，比那些只是服用多种维生素剂和矿物质的人，可以提前两天半的时间，摆脱感冒和腹痛困扰。
方法八：适度运动
锻炼能增加唾液中抗体浓度，这能有助于使你免遭呼吸道感染。虽然适度的锻炼能暂时增加人体白细胞的数量，但运动一个半小时或一个半小时之上，会出现相反的影响。锻炼是必要的，但一定要适度。若想令运动对身体的益处达到最大程度，那么就要坚持每周3次锻炼，每次最少30 分钟。
方法九：喝茶
那些每天饮用5小杯红茶的志愿者的免疫细胞，比那些每天饮用5小杯咖啡的志愿者的免疫细胞更能抗击疾病。
方法十：多晒太阳
感冒和流感流行，与缺少一种所谓的“阳光维生素”——维生素D存在关系。维生素D能刺激身体免疫细胞的产生，尤其是那些攻击流感病毒的细胞。尽管在诸如含油多的鱼类、牛奶和人造黄油中，都能找到维生素D，但实际上，我们的维生素D水平在夏天比冬天要多得多。所以，每天尽量晒15～20分钟的太阳，或是在阳光下，享受一个冬假。
方法十一：洗手
尽管洗手事实上并不能增强你的免疫系统，但它能显著降低患感冒和流感的可能性。人们知道入厕后要洗手，但并不太注意在打喷嚏后也要洗手。他们应该用肥皂洗手，不可只在水龙头下冲冲了事。
方法十二：服用人参
人参原子看上去同细菌原子差不多，它们能使免疫系统时刻处于运动中。

[ 本帖最后由鱼儿游水33 于 2007-11-20 10:30 编辑 ]

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发表于 2007-11-20 10:28 资料个人空间短消息加为好友

保持居室通风,早晚注意添加衣服,多吃黄色水果,比如橙子等增加维C,最好能冷水洗脸,可以防感冒的.暂时想到这些

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发表于 2007-11-20 10:31 资料个人空间短消息加为好友

居室莫忘通风
　　
　　秋季气候干燥，容易导致口干咽燥、便秘等症，所以要注意保持室内的温度和湿度。室内可养些花草，勤洒水，以调节室内湿度。夜间睡觉要关好门窗，入睡后腹部要盖一些衣被，以防腹部受凉，诱发感冒、腹泻。不过秋季也要注意室内通风。由于秋季气温下降，不少人家关门闭窗以保室内温度，这样做可能使室内污染严重，造成上呼吸道疾患以及头痛、头晕、鼻窦不适、畏光、流涕、恶心和胸闷等症状。因此天凉也要多开窗通气，保持室内空气清新。不要在居室内吸烟，以减少污染，防止呼吸道疾病的发生。厨房最好安装排风扇，使油烟及时排出室外。秋季要避免熬夜，每晚要保证6―8小时的睡眠时间，使机体有较强的免疫力。另外，秋季适当早起可以预防脑血栓的发病。　　
　　
　 户外运动正当时　　
　　秋天是人们户外活动、锻炼和旅游的黄金季节。早晨做操、打拳、散步、跑步等适量的体育锻炼，对人体健康大有益处。适当增强锻炼可以适应气温的变化，增强抗病能力。人们可根据自己身体的状况，选择一些适合自己的户外活动，身体好的可以选择爬山、钓鱼、郊游等活动，而身体较差的则可以选择一些活动量较小的项目，如户外散步、打太极拳、气功等。不同年龄层次的人，可选择不同的锻炼项目，如青年人可以打球、爬山、游泳等，年老体弱者则可以打拳、慢跑、散步、做操等。　　
　　
　　护肤高招是沐浴
　　
　　秋季人的皮肤水分蒸发加快，外露部分的皮肤会因缺水变得粗糙，弹性变小，严重者会产生皲裂。因此，要注意皮肤的日常护理，多吃泥鳅、花生、葡萄、甘蔗、芝麻、蜂蜜、梨等食物，能较好地滋润肌肤。初秋湿热并重，仍有“秋老虎”肆虐作恶，人们常常出汗过多，但此时早晚凉爽，便改变了出汗就洗澡的习惯，这就容易使皮肤发生疖肿。因此，保持皮肤清洁对护肤尤为重要。保持皮肤清洁的最佳办法是勤洗澡，沐浴时可在盆内放一些花露水，使浴后的皮肤清洁滑润。
　　
　　需要注意的是秋季老年人洗澡不宜过勤，以免因皮肤干燥而发生皮肤瘙痒症。老年人的皮脂腺萎缩，洗澡不要用碱性肥皂，秋季气候干燥，再使用碱性肥皂容易使皮肤干燥脱屑，导致皮肤自身保护能力降低，更容易受到细菌的侵袭。
　　
　　增减衣物要适度
　　
　　俗话说“春捂秋冻”。“秋冻”是告诉人们，当秋季来临时，不急于添加衣服可增强人的抗寒和抗病能力，有益身心健康，适当地冻冻可增强皮肤的耐寒力。但入秋以后气温降低，适时增减衣物是必要的，只是不可骤增骤减，这样有利于身体对气候转冷的适应力。患有慢性疾病及年老体弱多病者，注意保暖是预防秋季发病的重要措施。老年人要格外注意保暖，避免外邪侵袭，阳气外泄。
　　
　　另外，应注意不要熬夜或蒙头睡觉。

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发表于 2007-11-20 10:35 资料个人空间短消息加为好友

秋季除了感冒，还容易诱发其他疾病，也要小心预防
防哮喘发作。秋季空气干燥，过敏源较多，极易侵犯一些过敏体质的人，常引发哮喘。由于有哮喘病史的人对大气的温度、湿度等变化极为敏感，而且适应能力弱，极易因上呼吸道感染而诱发支气管哮喘。有哮喘病史的应尽量查出可能引起哮喘的致敏原因，避免与致敏物质接触。其次，要随气温的变化，及时增添衣服、被褥，调好空调的温度，防止受凉。还要注意加强营养，重视锻炼身体。
防慢性支气管炎复发。室内安静整洁，常开门窗通风，保持空气新鲜。室内温度最好控制在18℃—20℃，相对湿度在40％—50％。慢性支气管炎其中70％是旧病复发者。此类病少则一周半月，多则半月不愈，有旧病者要注意锻炼身体，加强户外活动，增强机体抵抗力；要注意保暖防寒，少食辛辣食物，戒烟少酒。正常人也应适时增减衣服，以防受凉而致病和复发病。
防胃病出现。受到冷空气刺激后，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力和适应性随之降低。传统医学认为，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，不注意饮食和生活规律，就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症，或使原来的胃病加重。严重者还会引起胃出血、胃穿孔等并发症。
防心脑血管疾病。秋季天气变凉，由于皮肤和皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高。寒冷还会引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏血液供应，诱发心绞痛或心肌梗塞。因此，心血管病人要坚持服药，坚持进行力所能及的体育锻炼，积极防治感冒等，以避免诱发加重心血管疾病。饮食上，注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物，既可有效地预防心脑血管疾病，也可减少脑血管意外的发生。防止进食过饱，晚餐以八分为宜；日间多喝淡茶，对心脏有保护作用。
防秋燥、肤损。秋季气候干燥，空气中缺乏水分的滋润，人易出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列燥症，俗称“秋燥症”。秋燥不仅使人感觉不舒服，而且还会诱发许多感染性疾病，如感冒、疖肿、鼻炎等。因此，秋天必须养阴防燥：第一，少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西；饮食以清淡为主；少喝甜味饮料。第二，多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西，促进排便。因为长期便秘，“火”发不出去，自然灼烧津液了。第三，多运动，运动促进血液循环，津液自然充溢。第四，饮食宜偏寒凉，而温热类如羊肉、狗肉、虾、韭菜等少吃为妙。寒凉食物很多，如豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合等等。而秋季大量上市的许多新鲜水果和蔬菜，富含人体所需的多种营养物质，具有滋阴养肺、润燥生津之功效，是秋季养生保健的最佳食品。

[ 本帖最后由鱼儿游水33 于 2007-11-20 10:39 编辑 ]

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樱雪漫舞

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发表于 2007-11-20 10:42 资料个人空间短消息加为好友

多吃水果。多喝水。用冷水（如是宝宝的话用泠点的水洗脸）。晚上脚用热水泡泡。衣服适当的增加或是减少。

艳阳天花儿

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发表于 2007-11-20 10:44 资料个人空间短消息加为好友

感冒是人身体对外界气温变化不适而引起的自身免疫能力下降的一种症状，所以平时的预防是很必要的
一、饮食方面
1、经常吃一些菌类食品，如平茹、香茹、茶树茹等茹类，能提高人体的免疫力。有研究表明，每天进食200克蘑菇对身体产生的影响相当于晒2天的太阳
2、饮食太咸也是引发感冒的一个诱因，因此平常饮食时多吃清淡饮食
3、百合炖白果可预防感冒
4、多喝开水
二、着衣方面
1、要根据气温的变化及时地添加或脱卸衣服，特别是在转季时节或气温变化较大的变温天气，更要注意及时增加衣物
2、小儿的衣物原则上要比大人多1.5件，穿太多也会引起感冒
3、“春捂秋冻”的民谚有一定的道理，但要掌握一个度，切记不能让腹部受凉，否则也容易引起感冒或腹泻
三、平时锻练
1、“生命在于运动”，经常进行一些锻练，以提高自身的抵抗力。
2、每天早上洗脸时，最好能用冷水。如果觉得太冷，可以先用冷水泼在鼻翼两侧，或者用冷水、热水交替的方法进行洗脸，都可以起到预防的作用
3、经常摩擦相应的人体部位，如手掌的大鱼际，具体在两手的拇指下方，对搓这两个部位，也能预防

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实在没办法

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用冷水洗脸，

‐Ｄurex．

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发表于 2007-11-20 11:17 资料个人空间短消息加为好友

热水泡脚：每晚用较热的水泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。

冷水浴面：每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次。

呼吸蒸汽：初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。

热风吹面：感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减轻症状，加速痊愈。

搓手：搓手对降低感冒的发病率大有功效。因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。

喝白开水：秋冬气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。

多吃“红色食品”：红色食品是指食品为红色、橙红色或棕红色的食品，如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等，这些食品的一个共同特点是含有丰富的β-胡萝卜素，可防治感冒。这是因为胡萝卜素具有捕捉人体内氧自由基、参与维生素A的合成等多种功能，还能增强人体巨噬细胞的活力，起到抗御感冒的作用。

涌泉贴药法睡前洗净双脚，取一小块伤湿止痛育贴在两脚的涌泉穴，24小时更换一次，一般3天可愈。此法对患感冒的老年人疗效甚好
姜糖水：先用红糖加适量水，煮沸后加生姜，10分钟后趁热喝下，可预防感冒。

醋熏蒸：每日早、晚用醋在室内熏蒸1次，每次20分钟，能祛除居室内的病毒。

体育锻炼：坚持进行体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生。
喝鸡汤

美国有两家临床医疗中心报道，喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。
少吃食盐

实验证明，少吃点含纳的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。
冲服蜂蜜

蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病
多睡觉

美国哈佛大学医学院的研究人员发现，人在睡眠时，体内细菌可制造出一种叫“胞壁酸”的物质，有增强人体免疫力的作用，能加速感冒及其他病毒疾病的康复。因此提出睡眠也是一种治疗方式，特别是对感冒尤为适用
水果

感冒期间要多吃水果。多吃水果可以补充维生素C
吃蔬果
因蔬果属碱性食物，摄食后不利于病毒等微生物的繁殖，因此，多吃富含钙、锌元素及维生素的食物，对病毒有一定的抑制作用

感冒后应该多喝开水，因为足量的水分能稀释血液中的毒素，加速代谢物的排泄，从而减轻感冒的症状，缩短病程。

能想到的就这么多了

[ 本帖最后由 ‐Ｄurex．于 2007-11-20 11:18 编辑 ]

新阳家族

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#10

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多晒太阳

一个真正的朋友会握着你的手,触动你的心

爱吃梨的鱼

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蒂头

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#11

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饮食清谈多运动

来来去去开开心心

堂果糖

斑竹

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#12

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发表于 2007-11-20 12:40 资料个人空间短消息加为好友

风寒感冒:
其起因通常是劳累，没休息好，再加上吹风或受凉。风寒感冒通常秋冬发生比较多。
风寒感冒属于太阳经症，太阳开机受阻。其特征症状为：
* 后脑强痛，就是后脑袋疼，连带脖子转动不灵活。
* 怕寒怕风，通常要穿很多衣服或盖大被子才觉得舒服点
* 鼻涕是清涕，白色或稍微带点黄。如果鼻塞不流涕，喝点热开水，开始流清涕，这也属于风寒感冒
* 舌无苔或薄白苔
* 如果你会把脉，你应该可以测到脉像是浮紧，浮脉的意思是阳气在表，轻取即得。

风热感冒:
其起因通常是便秘，很多时属于阳明经症。通常情况是这样的，便秘两天以后，喉咙痛一两天，然后出现感冒症状，这就是风热感冒（也可以是外感热邪，首先犯肺）。为什么便秘会引致感冒？中医认为肺和大肠相表里，排便不畅，大肠影响肺就出现感冒症状啦。同样反过来，风寒感冒治疗不及时或治疗不对对症也会外邪内进引致便秘或拉肚子，其实风寒感冒后拉肚子，在中医属于变症，属于病由外入里，大家不要随便使用止泻药。
病毒性感冒:
即上呼吸道感染，又简称上感，是由多种病毒引起的常见呼吸道传染病。诱因有受寒、淋雨、过度疲劳、营养不良等。患者的鼻涕、唾液、痰液含有病毒，通过打喷嚏、咳嗽、说话将病毒散播入空气中，感染他人。健康人也可由于接触患者的毛巾、脸盆或餐具等感染病毒而得病。感冒主要表现为打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、咳嗽、声音嘶哑等症状。全身表现有头痛、浑身酸痛、疲乏无力、食欲不振，或不发热，或低热，或高热、畏寒等症状。病程一般为3天～7天。
流行性感冒
主要是经由空气、飞沫或直接接触病者喷沬，再透过呼吸道传染，由于流行性感冒的症状与一般伤风感冒极为相似，容易让民众混淆不清而忽略它。不过与普通感冒不同的是，往往流行性感冒的症状来得非常突然而且遍布全身，所以患者有时会说出感觉像是「被卡车撞到」的不舒服

一般感冒就是分以上几种，知道是哪种感冒才好对症下药啊

最后澄清几点朋友们可能会搞混的概念。
* 病毒性感冒并不代表风热感冒，病毒是西医的提法，中医更关注的是人体。所以有些医生将病毒性感冒等同于风热感冒来治疗是不正确的。
* 喉咙痛并不是区分风热感冒和风寒感冒的关键，风寒感冒很多时也会引致喉咙痛的。
* 同样的，咳嗽和流涕还有发高烧也不能作为这两种感冒的区分。
* 不要同时进行西医治疗和中医治疗，这是两种是不同的治疗体系，开了抗生素了，就没必要再喝姜糖水啦。为什么？大家想一想，一个是想办法给身体降温，一个是想办法让身体出汗，几乎是反着干，身体能受得了吗？这既会减低中医效果，也会降低西医疗效

风寒感冒还可以按风池穴减轻感冒症状
风池穴在在耳垂向后平行到发迹线的位置

[ 本帖最后由堂果糖于 2007-11-20 12:45 编辑 ]

xinyirui

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#13

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发表于 2007-11-20 13:04 资料个人空间短消息加为好友

一、多喝水
二、保持心情愉快
三、冷了要加衣服，热了衣服不要脱得太快
四、晚上睡觉开窗户，但是风口不能对着人
五、坚持用冷水洗脸、刷牙，用温水泡脚
暂时就这些，别的还没想到，呵呵呵

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katherine可可

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#14

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发表于 2007-11-20 13:09 资料个人空间短消息加为好友

1：多喝水
2：多运动
3：适时的增减衣服
4：保持室内通风
5：不要过于劳累
6：饮食方面不能过于油腻，多吃些水果和蔬菜
7：坚持用冷水洗脸，温水刷牙，热水洗脚。

katherine可可

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#15

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发表于 2007-11-20 13:09 资料个人空间短消息加为好友

还有，要保持个人的清洁卫生，多洗手

xinyirui

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#16

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发表于 2007-11-20 13:10 资料个人空间短消息加为好友

大人晚上睡觉前还可以喝点红酒，嘿嘿

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绿雪儿

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发表于 2007-11-20 14:31 资料个人空间短消息加为好友

感冒初期：

红糖姜汤

姜中的姜辣素、姜油酮可以发汗，赶走体内蓄积的热气，尤其是水分较少的老姜，促进血液循环效果更好，添加红糖则可补充热量。但姜汤只适用于外感风寒，得了热伤风的人，则不适合饮用。而且，姜会促进血液循环，若有发炎、出血情形，也不要吃。>>感冒食疗法

水果

有人认为，感冒期间要多吃水果。台湾台安医院家医科医师刘建辉说，这要视个人情况而定。多吃水果可以补充维生素C，但是维生素C是否可以治疗或预防感冒，目前仍有争议。

而且果汁或水果多半冰冷，可能会造成支气管收缩，使咳嗽加剧，除了发烧以外，并不适合感冒期间食用。尤其水分多的水果如西瓜、梨等较寒凉，如果有咳嗽、流鼻涕、拉肚子、手脚冰冷等情形，吃了更容易让病情恶化。

吃蔬果因蔬果属碱性食物，摄食后不利于病毒等微生物的繁殖，因此，多吃富含钙、锌元素及维生素的食物，对病毒有一定的抑制作用

人们都知道进食容易消化的流质饮食，如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等，也知道应该多吃富含维生素C、维生素E的食物。但人们不知道的是，红色的食物富含胡萝卜素，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓等，对感冒的痊愈也非常有帮助。

在选择不同的药物和食物时，最好请医生诊断或自行判断自己得的是哪种<B 感冒：风寒感冒表现为发烧怕冷、头痛、咽喉发痒、全身不适、鼻塞、流涕、咳嗽吐稀白痰等；风热感冒</B>表现为发热较重、头胀痛、咽喉肿痛、口渴、咳嗽吐黄痰等；表里两感型的症状为高烧、头痛眩晕、四肢酸痛、咽喉肿痛、大便干燥等；胃肠型感冒的症状是发烧、恶心、头痛、四肢倦怠等。

风寒感冒的食疗：宜多吃发汗散寒食品，如辣椒、葱、生姜、大蒜、豆腐、鲜生姜加红糖水等。有研究认为，鸡汤能帮助人驱走流感，喝鸡汤有助于将病毒排出体外。鸡汤中含有人体所需的多种氨基酸可以有效地增强人体的抵抗能力，感冒时喝鸡汤适宜于身体很虚弱的人，而本来非常结实以及过于肥胖的人不宜进食带温补性质的鸡汤等食物，否则病情可能会加重

风热感冒的食疗：宜多吃有助于散风热、清热的食品，如绿豆、萝卜、白菜、白菜根、薄荷、茶叶等，可以用鲜梨汁与大米适量煮粥趁热食用。感冒期间应尽量少吃或不吃高脂肪、高蛋白及辛辣刺激的食物，不要喝酒类饮料，否则容易导致病情加重。梨在中医上属于寒凉性质的食物，适用于风热感冒引起的咳嗽、胸痛、痰多等症状。

表里两感型的食疗：饮食宜清淡不油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。如多吃小米粥、小豆粥等。还要保证水分的供给，可多喝酸性果汁，如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁，增进食欲。醋、柠檬汁、乌梅干等酸味食品也有明显的增进食欲作用

胃肠型感冒的食疗：菊花、龙井茶，绿豆加红糖代茶饮。同时多吃富含钙、锌元素及维生素的蔬菜、水果，如萝卜、梨、猕猴桃及各种蘑菇，均能缓解感冒症状

感冒后应该多喝开水，因为足量的水分能稀释血液中的毒素，加速代谢物的排泄，从而减轻感冒的症状，缩短病程。

感冒患者有哪些忌口

所谓忌口，是专指病人病中的饮食禁忌。大家知道，食物与药物一样，都具有偏颇之性，比如江米性味甘温、质地粘腻，白酒性味辛烈而热等等。因此就存在着饮食禁忌的问题，包括进食的方式方法、食物的质量数量、饮食之间的相互作用、饮食与体质或疾病的关系，以及饮食与药物的不相宜等内容。病人病中的饮食禁忌着重研究的是饮食与疾病的关系和饮食与药物不相宜的问题。

感冒的忌口有哪些呢？先谈谈饮食要适量。感冒之后，往往食欲减退，有发热时更为突出。现代医学认为，发热时各种消化酶被破坏或活性低，导致了病人不想吃东西。如果硬是多进食，常会出现脱腹饱胀等消化不良的表现，会加重胃肠的负担，不利于机体集中力量抗御外邪，有可能延缓感冒的痊愈，甚至加重病情。因此，感冒病人以少食为佳。

少食的程度如何控制，应以保证全身能量供应作为前提。这就有饮食的质量问题．感冒的病人提倡多进食清淡、易消化的食物，比如米粥、面条等，避免吃煎炸、油腻食物。有的人甚至提出“禁食疗法”，即感冒以后停止进食，只喝汤水，有时会收到意想不到的效果。当然这种方法不是每人都适用，对平时体质壮实、感冒较轻的病人可以一试。请别忘了要有足够的能量贮备，否则就会事与愿违。

最后着重说说感冒应忌哪些食物。这一方面与服药有关，也就是药后忌口。另一方面要注意与病情的关系。感冒初期，如果是感受的风寒之邪，正服解表散寒药时，则当禁食生冷、油腻，如果是温热之邪，初期正在清解阶段，亦当忌食生冷，一旦热邪不去，留壮热，继而口渴、烦躁、大便秘结，此时反需水果相助，可频服梨汁、橘汁、西瓜、梗米汤、绿豆汤等，切忌过食生冷、油腻之品。

上面说的主要是些原则间题。具体来说，感冒期间，避免进食或忌多食鸭肉、猪肉、羊肉、狗肉、甲鱼、蚌、醋、柿等食品。因为感冒是外感之病，治疗应以疏散解表为主。而鸭肉性质偏凉、滋腻蜜滞，容易滑肠敛邪，猪肉肥腻，助湿生痰，动风蕴湿；羊肉甘温助热，偏于温中暖下，且有敛邪之弊；狗肉亦性温热，容易助热生火，故为热证所忌；甲鱼甘润滋腻，有敛邪之弊；蚌，又名河蚌，性质寒泄，有滋阴凉润之力，多食有碍表邪疏散；醋，味酸收敛，食后容易滞气留寇；柿子性质寒涩而敛滞，多食容易敛邪。所以，上述食物均为感冒的忌口。误食或多食往往不利于外邪疏散，有时甚至可以加重病情，需要引起注意。

春眠不觉晓112

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#18

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发表于 2007-11-20 15:26 资料个人空间短消息加为好友

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爱吃梨的鱼

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蒂头

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#19

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发表于 2007-11-20 16:03 资料个人空间短消息加为好友

一个感冒有那么多要注意的啊

来来去去开开心心

秋雨诗语

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#20

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发表于 2007-11-20 16:35 资料个人空间短消息加为好友

1 避免睡眠不足。体质好的时候，即使病毒入侵体内也会被击溃。
2 注意营养均衡。尤其注意摄取维生素类。

3 适度的运动。一直躲在家中，抵抗力会减弱。

4 外出回来以后要嗽口，因为感冒是从鼻子和喉咙开始感染的。

5 注意室温差。从温暖的房间突然走到户外容易感冒，在没有暖气的房间稍微待上一阵子再外出。洗澡着凉也很容易感冒。

yiyanlu128

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#21

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发表于 2007-11-20 16:42 资料个人空间短消息加为好友

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相互依靠的时候,人是最美的

梦幻成真

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#22

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发表于 2007-11-20 18:43 资料个人空间短消息加为好友

防感冒三步曲：
1.外出回来要洗手,记住一定要用洗手液,洗手液至少在手上停留30秒,五个指头指缝中交叉搓

标准洗手法.
2.洗脸,

这个不用我说了吧.
3.洗鼻子，用个一次性杯子，盛满水，注意了，要用冷水喔，热水就没有效果了．把你的鼻子放进去，用鼻子反复吸水，水脏了再换一杯，（洗的时间越长越好），

这可是防感冒三步曲中最关键的一招，我已经洗了好几年的鼻子了，很少感冒的．（这可是我的独门秘方，现在奉献给１９楼的朋友们了，祝愿大家身体健康．）
冬天感冒最好的药就是红糖姜茶了．

[ 本帖最后由梦幻成真于 2007-11-20 10:53 编辑 ]

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嫩嫩鱼

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#23

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发表于 2007-11-20 18:44 资料个人空间短消息加为好友

我每天睡十来个小时。。怎么办~

这就是我要的幸福~~~

大兔的小兔

斑竹

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#24

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发表于 2007-11-20 18:48 资料个人空间短消息加为好友

R奶奶

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走进夕阳

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#25

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发表于 2007-11-20 19:29 资料个人空间短消息加为好友

呵呵，学习了一遍以后可以多加注意了。

现在的小伢儿真幸福!

№承诺々

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#26

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发表于 2007-11-20 21:02 资料个人空间短消息加为好友

“生活百科我来编”问题二；感冒多发季节要注意哪些方面

偶很简单
偶喜欢喝花草草药茶，推荐以下几种（草药一般药店都有的）：
一：
金银花+山查：治疗感冒
乌梅：止咳润肺
甘草：大家都知道，止咳首退，偶现在咳嗽一天8喝喉咙9难受
苦丁茶：小时候奶奶天天泡起来给偶当开水喝，平时喝可以加强抵抗力的，偶觉得的，因为小时候不太冒，后来不怎么喝了，感觉感冒比小时候多了
胖大海：这个大家知道的。。。8用偶说了吧。。。
如果大家怕药性不对，可以放一两颗红枣，红枣有调和药性的作用
因为也是最近才开始喝的（刚好这两天感冒，现在不喜欢吃西药，并不过现在感冒已经好差不多了，不过还是习惯每天泡杯花草草药茶喝喝），研究还不是很多，只能说下我最近再喝的

还有，做空调车的是，下车前一两个站最好9在下车门适应下，不然的话下车一吹风，肯定容易感冒（偶滴感冒94那么来滴。。。冤啊

）

[ 本帖最后由 №承诺々于 2007-11-20 21:04 编辑 ]

大胖鱼

斑竹

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#27

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发表于 2007-11-20 21:06 资料个人空间短消息加为好友

冷水洗脸,热水泡脚,多吃蔬菜瓜果,补充维生素

这世上每个人都有属于自己的幸福,但要靠自己的双手去创造
我有最亲的亲人,还有朋友们的支持,我是幸福的
愿一切烦恼随风而去

巫婆玲 (☆丁丁★)

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月之咒语的束缚~￠~Ф驱魔龙族ξ

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#28

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发表于 2007-11-20 22:22 资料个人空间短消息加为好友

多运动、多喝水，多吃蔬菜和水果就OK了，如果感冒我也不吃药，只要喝水就会好

☜o幸福是一种灵魂的香味`♡`微笑常常给人一种幸福的错觉o☞
◤临．兵．斗．者．皆．阵．列．在．前◢``诛邪
╬╬ a za a za☺~fighting☻！！o(∩_∩)o....

guanfeng_1991

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#29

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发表于 2007-11-21 08:44 资料个人空间短消息加为好友

一、坚持冷水洗脸，最好是能够冷水洗鼻孔（把鼻子放在水中呼吸，不过不能象平时一样，是浅浅的，能感觉水到了鼻腔里就呼出来，一般三五下就行，每天早晚各一次）这样既能起到清洗的作用还能适度刺激鼻腔粘膜，提高它的适应能力；
二、多喝开水，尤其是在秋天，天干物燥，人也最是容易燥火上升；
三、清淡饮食，多吃蛋白质，蛋白质能有效增加机体的免疫力；
四、注意休息，适度运动，晚上十点睡觉，早上六点起床，让生活有规律；
五、按各人的身体状况增减衣物，所谓“春捂秋冻”，就是说秋天要适当的让身体感受一下寒冷，增强自身的体质。

☆隨★緣☆

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阿牛

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#30

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发表于 2007-11-21 10:04 资料个人空间

只看楼主 \| 打印 \| 推荐 \| 订阅 \| 收藏标题: [讨论] “生活百科我来编”——生活大参考专题问题周二：感冒多发季节要注意哪些方面
本主题由 zjkbwzy 于 2007-11-20 17:21 提升

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