维生素A的食物

1、维生素A的食物

水芹菜:50克水芹菜中含有850毫克维生素A,超过了每天所需量。做成汤食用,既清淡,热量又低。南瓜:80克南瓜中含有528毫克维生素A,煮或做汤的话,一餐就可以摄取到全天所需的量。它还含有丰富的维生素E,加上维生素C,营养绝对丰富。胡萝卜:30克胡萝卜中含有450毫克维生素A。胡萝卜沙拉的做法很简单,煮或炒都可获得足够的摄取量。

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维生素A的食物
了解一下维生素A的食物
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  • 标签: 育儿
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气质小海哥
圈主:气质小海哥

创建于 2016-02-29

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"八.必需脂肪酸和维生素A.必需脂肪酸是合"

3天前 收录

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八.必需脂肪酸和维生素A.必需脂肪酸是合成细胞膜很重要的一个部分,只有所有细胞都保持非常好的饱满性,我们的皮肤才可能有比较好的状态。而VA可以帮助 查看详情>>

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"什么样的孩子需要补充维生素"

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什么样的孩子需要补充维生素?  1、饮食不规律的孩子。  2、挑食的孩子。  3、患有慢性疾病例如哮喘或者消化问题的孩子。(在补充药物之前一定要跟孩子的医生商量)  4、好动的孩子。他们经常做体力活动。  5、吃很多快餐食品、方便食品或者加工食品的孩子。  6、素食(需 查看详情>>

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"【每日健康提醒】各种维生素的作用介绍 来看看你最该补哪种"

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  众所周知,维生素是人体必需的营养物质,有极其重要的生理使命。维生素还是治疗许多病症的“良药”,在维生素这个“大家族”里,每个成员并非万能 查看详情>>

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"维生素A对宝宝的主要作用 "

1个月前 收录

 ★维生素A的主要作用   ◎维持皮肤黏膜层的完整性。缺乏时会出现眼睛结膜和角膜干燥,泪腺分泌减少,食欲减退,抗病能力减退,容易患消化道和呼吸道感染性疾病,而且恢复较慢。   ◎构成视觉细胞内的感光物质。视网膜上对暗光敏感的杆状细胞含有感光物质视紫红质,是暗视觉 查看详情>>

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"5.维生素A+D可以一起补吗?如果处于维"

1个月前 收录

"5.维生素A+D可以一起补吗?如果处于维"
5.维生素A+D可以一起补吗?如果处于维生素A普遍缺乏地区,或者具有维生素A缺乏高危因素,请在医生的指导下及时补充维生素A。如果是需要补充维生素A的人 查看详情>>

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"盘点十种让你不生病的绝妙食物"

1个月前 收录

  夏秋交接季节,身体免疫力下降,许多人都会出现感冒、过敏等现象,在饮食上不妨多吃以下食物提高免疫力,安然度秋吧。    一、莓类水果    根据美国农业部研究表明,蓝莓是含抗氧化物质最高的水果,排在第二名的是小红莓,其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色 查看详情>>

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"当食物最美好的时候我们不能错过!{持续更新,有荤有素有甜品}"

1个月前 收录

"当食物最美好的时候我们不能错过!{持续更新,有荤有素有甜品}"
不喜欢食物在不该出现的时节出现!最美好的味道:应该是自然而然的,应该是理所当然的,应该是不悖自然的。那样的味道才是最真的。秋季第一波:芋艿 1 查看详情>>

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"餐桌上的黄金搭配,让你的食物营养翻倍!"

1个月前 收录

我们日常摄入的食物有几十种,每种食物只含有部分营养素,若在膳食中注意将含有不同营养特点的各种食物巧妙搭配,这些“黄金搭档”不但有利于人体很好地吸收其营养成分,使营养价值成倍增加,还可以减少其中的副作用,对人体健康更为有利。一、玉米配豌豆玉米中所含的胡萝卜素,被 查看详情>>

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"不同食物所含的不同营养物质你知道么?"

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"不同食物所含的不同营养物质你知道么?"
不同食物所含的不同营养物质你知道么? 在人类的日常饮食中,有许多蔬菜、水果等食物都含有丰富的营养素,如维生素A、B、C、E 以及微量元素硒、锌和 查看详情>>

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"超八成国人维生素摄入不足 如何从食物上补回来"

1个月前 收录

生活节奏的加快,日常饮食的不均衡,让各种维生素补充剂成了不少人的保健伴侣。有人认为补充维生素片,能保障营养的摄入;但也有人提出,过度依赖维生素,不仅浪费钱,还会损害身体,两种说法之争一直持续至今。 超八成国人维生素摄入不足 在欧美很多国家,每天使用复合维生素已成习 查看详情>>

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"维生素"

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维生素 维生素有哪些种类,每种有什么作用?  孕期对女性来说是一个特殊的生理阶段。女性在该期对维生素的需求增加,那么孕期到底该补充什么维生素呢?  维生素A:体内缺乏维生素A,胎儿有致畸(如唇裂、腭裂、小头畸形等) 的可能。过量摄入维生素A 又可引起中毒,并能导致先 查看详情>>

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"对眼睛最好的食物,记得让孩子多吃!太有用了"

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科学育儿60秒快报:1、宝宝正处于生长发育期,眼睛各方面发育不完善。宝宝拥有一双明亮的眼睛是每个妈妈的心愿,妈妈们除了平时要多督促孩子爱护眼睛之外,饮食也是影响孩子视力的一个重要因素。2、要想让宝宝的眼睛一直明亮动人的话,妈妈们就要多在宝宝的饮食上下功夫。平时可以多给宝宝准备一些护眼食品,这样才能让宝宝的眼睛亮亮的,视力也棒棒的,这样对于未来进入学习也会有很大的帮助。那么宝宝吃什么对眼睛好呢?下面就跟着 查看详情>>

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"对眼睛最好的食物,记得让孩子多吃!太有用了~"

1个月前 收录

"对眼睛最好的食物,记得让孩子多吃!太有用了~"
眼睛干涩吃荠菜 春秋战国时期成书的《诗经》里有“甘之如荠”之句,宋代大诗人陆游对荠菜情有独钟,曾吟诗赞美:“手烹墙阴荠,美若乳下豚。”荠菜被称作春菜,别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜,生长于田野、路边及庭院,有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。《名医别录》言其“ 查看详情>>

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"日常补充维生素的利与弊"

1个月前 收录

 维生素是一种人体必不可少的营养素,必需由食物来供给,若缺乏不同的维生素就会发生不同的疾病,一般来说,只要饮食平衡,人体即可摄取每日所需要维生素,无需额外补充。但是,在实际生活中,由于食物烹饪、饮食习惯等原因,对一些特定的人群,如儿童、饮食不规律者、减肥者、素 查看详情>>

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"什么食物含锌多?含锌多的食物水果都在这里了"

1个月前 收录

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锌是人体中不可或缺的微量元素,但是日常生活这个微量元素经常被我们忽视。其实锌能够促进人体的生长发育,提高人的免疫力,以及促进人体伤口的愈合。 查看详情>>

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"**奇!吸光你脂肪的15种食物**"

1个月前 收录

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想瘦身的美女们,对于饮食总是很苛刻,不能吃的食物也很多,有些食物是可以消耗脂肪的,以下这些天然食物可以帮助减少脂肪吸收,你能在享受美味的同时 查看详情>>

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"养生食疗之食物疗效(水果)第五篇。这就是要多吃水果的原因"

1个月前 收录

樱桃【简介】为蔷薇科木本植物樱桃的果实。异名:荆桃、含桃、朱果、朱樱、家樱桃、樱珠。【功用】益脾养胃,滋养肝肾,涩精止泻。主治:脾胃虚弱,少食腹泻;肝肾不足,腰膝酸软,四肢无力,或遗精等。成分:含糖类、枸橼酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素C、铁、钙、磷等。性味归经: 查看详情>>

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"美国原装正品 Centrum善存多种复合维生素矿物质130粒100+30粒"

1个月前 收录

"美国原装正品 Centrum善存多种复合维生素矿物质130粒100+30粒"
美国原装正品 Centrum善存多种复合维生素矿物质130粒100+30粒,【英文品名】Centrum® MultiVitamin MultiMineral Supplement【产品名称】善存复合维 查看详情>>

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"关于维生素C的一些事"

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维生素C简介  维生素C又叫L-抗坏血酸,是一种水溶性维生素,能够治疗坏血病并且具有酸性,所以称作抗坏血酸。在柠檬汁、绿色植物及番茄中含量很高。抗坏血酸是单斜片晶或针晶,容易被氧化而生成脱氢坏血酸,脱氢坏血酸仍具有维生素C的作用。在碱性溶液中,脱氢坏血酸分子中的内酯 查看详情>>

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"不同食物领域的人参"

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  众所周知,人参是非常适合体质虚弱人群进补。其实除了人参外(其中人参皂苷rh2为最优),食材中还暗藏着六种“人参”,下面为大家它们各自的食疗功效。  水中人参——泥鳅  泥鳅肉质细嫩,味道鲜美,所含营养成分比鲤鱼、带鱼、龙虾及对虾等都要高的多。中医认为,泥鳅具有补中气、祛湿邪之功用,可作为治消渴、阳痿、时疫发黄、小儿盗汗、痔疾、疥癣等症的辅助品,因此被称为“水中人参”。  海中人参— 查看详情>>

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"各类水果富含的维生素大全!"

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来看看我们平时吃的水果都含有哪些丰富的维生素吧 ^^ ①草莓:维生素B1B2+丰富果胶 ②哈密瓜:维生素A+胡萝卜素 ③菠萝:维生素C+食物纤维 ④苹果:抗氧化+膳食纤维 ⑤蜜桃:维生素B+铁 ⑥甜橙:维生素P+柠檬酸 查看详情>>

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"健康成长系列之宝宝不能乱吃的那些食物 大家警惕"

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发现很多人看了不理解,我想说的是2点,第一再三强调提到的不是所有都不能吃,而是有些需要注意,特别是有过敏体质的宝宝,第二点,每个食物都是可以点开的,里面有详细的注意事项,是不能吃还是需要特别小心的。之所以发这个贴,更多的是希望爸妈们看后留个心眼,因为家里的老人有 查看详情>>

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"有机食品的养生沙龙"

1个月前 收录

"有机食品的养生沙龙"
随着工业化的发展,水土污染加重,食品安全日益严重,而随着生活水平的提高,我们又常常为吃什么,怎么吃出健康而犯愁,在吃方面,有时候我们会注重一 查看详情>>

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"母乳是宝宝最好的食物"

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名护大咖说|这是新生儿最好的食物,能够每年减少84.3万例死亡母乳是大自然馈赠给人类的珍贵的礼物!母亲在哺乳过程中,赋予孩子的不仅是天然的最好食物,还赋予孩子爱的哲学、爱的艺术,以及人际沟通的智慧和健全的人格。 ● 对宝宝来说,母乳是这个世界上最好的食物!如果全面母乳 查看详情>>

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"食品不是药品,鱼肝油≠维生素AD"

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正所谓城门失火,殃及池鱼。本次央视3.15晚会所曝光的是用食品标准非法生产的\鱼肝油\,食品由于监管不严,入市门槛低,产品质量和安全性远远低于药品,婴幼儿补充维生素AD应遵医嘱服用维生素AD药品,这本无可非议,但报道也存在一定的争议性,并没有就如何科学补充维生素AD方面提 查看详情>>

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"自己DIY健康饮食——一起来食物养生——今天喝第一杯麦苗汁 "

1个月前 收录

"自己DIY健康饮食——一起来食物养生——今天喝第一杯麦苗汁 "
人说病从口入, 虽然不一定是病菌进入口中而引起各种疾病, 而是不健康的饮食习惯和食物慢慢导致人体生病。 疾病的原因包括以下三点:1、饮食生活紊乱 查看详情>>

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"学生吃什么食物补脑"

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1、牛奶牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。2、香蕉磷被称为智慧之盐,而香蕉中正含有 查看详情>>

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"维生素C"

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维生素C如果维生素A是所有抗癌维生素之母,那么维生素C则是所有维生素的祖母。维生素C(Vitamin C ,Ascorbic Acid)又叫L-抗坏血酸,是一种水溶性维生素。食物中的维生素C被人体小肠上段吸收。 人类的祖先,是可以由身体自己制造维生素C的,几百万年前,那时灵长类失去了肝酶,而 查看详情>>

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"女性最容易缺乏的维生素有哪些"

1个月前 收录

"女性最容易缺乏的维生素有哪些"
  从补充女人营养的角度分析,健康饮食专家发现,很多女性会缺乏维生素。我们都知道,维生素是身体健康的必要营养素,如果女性体内缺乏营养素,那健 查看详情>>

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"13种不能空腹吃的食物"

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我自己竟然经常吃香蕉~~~~而且是空肚~~~~~饥肠辘辘,急于填饱肚子对健康是非常有害的,以下例举几种食物,不宜空腹吃用,以避免健康受到不必要的伤害。柿子、西红柿  含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。空腹吃柿子,大量的 查看详情>>

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"月子里能吃和不能吃的食物"

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月子期间应该吃的15样东西   1.猪肝适合在早上、中午食用。   2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。   3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用。   4.干贝有稳定情绪作用,可治疗产后忧郁症。   5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C,是产妇 查看详情>>

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"含锌高的食物有哪些?宝宝缺锌会得“侏儒症”!"

1个月前 收录

"含锌高的食物有哪些?宝宝缺锌会得“侏儒症”!"
含锌高的食物有哪些?锌是人体生长发育的重要元素,我们可以从很多食物中摄取锌元素。植物性食物相对来说,含锌量较少一些。较好的补锌方式是从含锌量 查看详情>>

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"维密天使们都吃什么?来说说杭州好吃不胖的养生美食"

1个月前 收录

"维密天使们都吃什么?来说说杭州好吃不胖的养生美食"
双十一,当国内的“剁手党”一并狂欢时,大洋彼岸全球瞩目的“维秘秀”拉开了帷幕。一个是由中国人发起的网络购物狂欢节,一个是远在大洋彼岸的内衣品牌时尚秀。不同的是,这场被称为“内衣春晚”的时尚秀是一场全球的狂欢。 今年是维密秀20周年,有15位天使登台,包括咱们中国的 查看详情>>

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"让挑食宝宝也爱吃的10种食物"

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你的宝宝是否很挑食?下面这10种非常有营养的食物,让您的挑食宝宝也爱吃!1、主食:全麦食品全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分。在西方的国家里,全麦面粉被称作最棒的主食原料,很多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食,如果在上面抹一些宝宝专用的奶酪,营养就更丰富了。虽然各国的饮食习惯不同,但营养是无国界的。我们可以把粗粮和面粉混合制作主食(比如发糕),同样能给宝宝带来丰富的营养。给挑 查看详情>>

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"生活中10大防癌食物盘点:第一名实在出乎意料"

1个月前 收录

"生活中10大防癌食物盘点:第一名实在出乎意料"
饮食不当可以致癌,但吃对食物也可以防癌。湖北中医学院副研究员黄志杰在深圳讲学时指出,自然界中并不缺乏防癌抗癌的物质,它们广泛存在于天然食物之 查看详情>>

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"什么是最强效的抗衰老食物"

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虽然没有一个人可以做到长生不老,谁也无法阻挡年龄在脸上留下的痕迹,可是却仍然希望可以延缓衰老的速度,推迟皮肤的老化、皱纹。而在现实生活中,确实有很多食物可以做到这点,如天然的维生素E,葡萄籽、β - 胡萝卜素等,都是很好的抗氧化成分,每天足量的摄取可以达到此效 查看详情>>

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"孕妇维生素,什么牌子好"

1个月前 收录

"孕妇维生素,什么牌子好"
孕妇维生素,对于孕妇来说,为了保证胎儿有充足的营养,孕期就需要补充维生素。维生素不仅对孕妇是不可缺...... 孕妇维生素(vitamin)是孕妇为维持正 查看详情>>

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"从406斤瘦至189斤,胖男成功变型男!送上最“刮油”的八种食物"

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"从406斤瘦至189斤,胖男成功变型男!送上最“刮油”的八种食物"
从406斤瘦至189斤,胖男成功变型男!送上最“刮油”的八种食物还记得406斤的水果哥吗?虽然体重不是最高的,但算上身高因素,论BMI指数的话,快30岁的 查看详情>>

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"这5种食物生吃还是熟吃 功效完全不一样"

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"这5种食物生吃还是熟吃 功效完全不一样"
文章来源:健康时报(ID:jksb2013)有些果蔬,除了直接吃,还可以蒸着吃、炒着吃、煮着吃,但生吃和熟吃比较,究竟怎么吃才能把营养开发得最多呢?梨 查看详情>>

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"女生要变美,这10种食物每天多吃点"

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"女生要变美,这10种食物每天多吃点"
随着年龄的增长,人的皮肤会变得松弛,甚至长出很多皱纹,极易显老。想看起来年轻10岁,常吃这10种紧致皮肤的食物就够了! 水 脱水往往会破坏皮肤弹性 查看详情>>

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