补钙的食物有哪些

1、孕妇一般吃什么食物补钙?

1.乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。 2.豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。 3.海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、海带、紫菜、蛤蜊、海参等。 4.肉类与禽蛋:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉松等。 5.蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。 6.水果与干果类:柠檬、枇杷、苹果、黑枣、橘饼、桃脯、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。

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补钙的食物有哪些
补钙的食物有哪些,一起来科普一下吧!
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小探花
圈主:小探花

创建于 2016-01-08

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"孕早期吃哪些食物有利于安胎呢?"

1个月前 收录

"孕早期吃哪些食物有利于安胎呢?"
保胎安胎的食物是孕期女性都应该知道的,只要知道吃什么食物好,哪些食物有安胎保胎的功效,才能更好的度过胎儿不稳定的阶段,预防最不想发生的意外, 查看详情>>

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"孕妈咪后期需要补充的营养有哪些?"

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妊娠后期是宝宝增长速度最快的阶段,肚子隆大的速度明显加快。在摄取足够妈妈和宝宝的营养时要注意不要吃太多哦,体重增加的不仅仅是胎儿的还有妈妈的 查看详情>>

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"二个月宝宝需要补什么?又有哪些补钙误区?"

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二个月宝宝需要补什么?二个月正是宝宝长得最快的时候,不少爸爸妈妈们都担心宝宝营养跟不上,影响宝宝的生长发育,那么二个月宝宝需要补什么?每天需 查看详情>>

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"两岁半的宝宝怎么补钙?缺钙有哪些症状?"

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孩子晚上睡觉容易出汗,半夜会哭闹,这时爸爸妈妈们要注意啦,宝宝很有可能是缺钙了。那么如何判断宝宝是缺钙了呢,缺钙有哪些症状呢?两岁半的宝宝怎 查看详情>>

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"别再喝骨头汤了!这些才是补钙食物前10名!"

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第一名▽芝麻酱芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质,含钙量比蔬菜和豆类都高得多,经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。含有丰富的卵磷脂,可防止头发过早变白或脱落;芝麻含有大量油脂,有很好的润肠通便作用。第二名▽虾皮虾皮的含钙量很丰富,仅次于芝麻酱。虾米 查看详情>>

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"根据年龄段 选择合适你的补钙食物"

1个月前 收录

补钙吃什么好?补钙应该注意什么?这些问题,最终的答案在于我们本身。在选择补钙的食物时候,要首先选择好吸收,没有副作用的食物。再者就是要依据年龄段,在补钙的同时增减一些辅助的食物。吸收是关键 牛奶补钙是首选  补钙效果好不好,关键还得看吸收。很多高钙食品中添加的钙都是无机钙,如碳酸钙、磷酸钙,这些钙的吸收率只有20%左右,补得多,吸收的少,长期大量补,还可能导致过多未被吸收的钙在体内沉积形成结石。  专 查看详情>>

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"补钙食物前十名 第一名竟然是..."

1个月前 收录

如今,在补钙、养生等问题上,我们越来越看重,但各种营养药品满天飞,效果却不大。事实证明,通过饮食补钙比药物更有效,也更健康。这里将含钙量最多的前十种食物做简要介绍,可根据自己需要进行食补。第一名:芝麻酱很多人以为钙含量最丰富的是牛奶,其实在日常食物中含钙量最丰 查看详情>>

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"补钙食物前十名,竟然没有骨头汤?第一名也"

1个月前 收录

补钙食物前十名,竟然没有骨头汤?第一名也不是牛奶!钙是生命之源,无论老人还是孩子,都不能缺少钙。相较于花大价钱买补钙产品,倒不如从日常膳食中摄取钙更有效的多。下面,小编为各位家长整理了补钙食物前十名,大家可以根据家人的喜好来进行食补哦。第十名:黑豆豆类食品都含 查看详情>>

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"仅靠骨头汤补钙是不行的,这些才是补钙食物"

1个月前 收录

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仅靠骨头汤补钙是不行的,这些才是补钙食物的前十名! 查看详情>>

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"宝宝补钙?药补不如食补!10大超级食物,收藏!"

1个月前 收录

"宝宝补钙?药补不如食补!10大超级食物,收藏!"
之前说了好多【补钙】的误区,这次安利大家一些常见补钙食物,不仅仅是孩子可以吃,大人经常食用也有好处哦~~钙对维持宝宝牙齿和骨骼健康非常重要。除 查看详情>>

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"什么食物可以给婴儿补钙"

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什么食物可以给婴儿补钙?这是一个值得各位爸爸妈妈商榷的问题。宝宝正处于发育生长的旺盛时期,这一阶段对钙质的需求大大增高,倘若没能补充足够的钙质,对宝宝的发育是十分不利的。可是宝宝吃什么钙好呢?什么食物可以给婴儿补钙呢?接下来微微商城的营养专家给大家一些补钙的食 查看详情>>

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"补钙食物排行榜 芝麻酱登榜首"

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很多人会以为吃多点骨头汤补钙就可以的,其实里面存在着很多误区,补钙不一定非吃钙片不可,注重膳食平衡,合理安排膳食也能达到补钙的效果。  调查 查看详情>>

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"食物中六个补钙“黑马”堪比吃钙片"

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提及补钙,人们最先想到的是奶制品。其实还有很多食物也富含钙质。美国《健康》杂志最新载文,盘点出食物中六个补钙“黑马”。  芥兰。1杯(8盎司,约合 237毫升)生芥兰中含钙101毫克,热量却只有30千卡,可提供一天的维生素C需求量以及两天的维生素A需求量。此外还含有有益钙吸收 查看详情>>

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" 放弃钙片吧 盘点补钙最天然的7种食物"

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不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色,其中苋菜、小油菜的钙含量均超过同样重量的牛奶。1、果蔬类—苋菜、小油菜 不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色 查看详情>>

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"补钙 这些食物胜骨头汤N多倍"

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"补钙 这些食物胜骨头汤N多倍"
儿童和青少年阶段是骨质密度形成的黄金时期,这时形成的骨质密度越高,日后出现骨质疏松的机会便会相对减低。所以儿童成长期必须补充足够钙质,促进骨 查看详情>>

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"饮食养生:盘点食物中的补钙冠军 "

1个月前 收录

大家都知道从食物中补钙是最自然的方法。然而,很多饮食推荐会忽略一些重要的要求:首先,补钙食物必须容易买到,价格不贵;其次,这种食物每天吃的量要足够大,多吃点无害;第三,其中的钙能有效消化吸收。因此,含钙量高的食物未必是补钙的最佳来源。   那么,哪些食物能同时满 查看详情>>

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"各位MM是给宝宝吃什么食物补钙的啊?"

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各位MM是给宝宝吃什么食物补钙的啊?想给宝宝补钙,是应该从食物补还是额外补充啊? 查看详情>>

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"骨头汤不补钙!你不知道的【补钙】误区"

1个月前 收录

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要长个儿了,怀宝宝了,年纪大了……遇到这些人生节点我们总能听到周围的人说“多补补钙”市场上各种补钙产品琳琅满目越来越多的人加入了 查看详情>>

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"食物+药物 孕期补钙量有不同"

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食物+药物 孕期补钙量有不同   对于普通人群来说,钙是必需营养素之一,而对于准妈更是如此,如果准妈在怀孕期间钙质满足不了宝贝发育的需求,宝宝就会从妈妈的骨骼当中吸收钙质,导致母体缺钙,产生抽筋、腰腿疼等问题。  无机盐(矿物质)是六大营养素之一,对人体很重要,准妈 查看详情>>

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"你家宝宝缺钙吗?这样补钙才是安全有效 补"

1个月前 收录

"你家宝宝缺钙吗?这样补钙才是安全有效 补"
你家宝宝缺钙吗?这样补钙才是安全有效 补钙也是一个宝宝在生长发育过程中非常重要的问题,是不是每个宝宝都需要补钙呢?如何补钙才是安全有效的呢?说 查看详情>>

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"高蛋白也容易导致缺钙 少吃3类食物防钙流失"

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核心提示:许多的妈妈都在为自己的孩子补钙,但是补钙是有许多的饮食禁忌,很多人都不知道,一旦触犯了这些饮食禁忌,补钙的功夫就全白费了,你知道补钙是有哪些禁忌吗?那就马上跟着小编去看看吧!  一、高蛋白  食物代表:大量的荤食、过量的豆制品  揭密:高蛋白饮食是引起骨质疏松的关键原因,每天摄入80克的蛋白质,将导致37毫克的钙流失,过量摄入大鱼大肉,体内过多分解的脂肪酸将非常容易与钙质结合,“拉着”钙 查看详情>>

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"有助宝宝健齿的食物有哪些"

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  孩子牙齿的生长发育与饮食有着密切的关系。家长除了要培养孩子养成不偏食、不挑食的好习惯外,还要有意识地让孩子多吃一些健齿食物,以利于孩子牙齿的健康发育。  富含矿物质的食物  牙齿、牙槽骨、颌骨都是硬化组织,主要成分是钙和磷,足够的钙磷是形成牙齿的基础,多吃 查看详情>>

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"产妇不能吃哪些食物"

1个月前 收录

"产妇不能吃哪些食物"
家中有产妇一枚。于是乎,家中的所有饮食都跟着她走。她想吃啥就开啥餐,她要买啥就马不停蹄的为她出去买回来,这待遇,跟杨贵妃的待遇级别木有差别啊 查看详情>>

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含钙高的食物有哪些,妈妈们来看看

1个月前 收录

含钙高的食物有哪些,妈妈们来看看
含钙高的食物有哪些?我们都知道,钙对我们的身体有着重要的作用,骨骼的健康离不开钙的作用,对于孕妇、宝宝以及一些老年人,补钙显得尤其重要,一般 查看详情>>

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哪些食物有助孕期补钙

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对于孕妇而言,补钙是孕期最为首要的任务,而孕妇知道如何补钙更是重中之重。在怀孕的不同时期,孕妈妈首先要注意合理,下面就介绍下孕妇在怀孕期通过哪些食物来满足钙质需求。  1.多摄入豆制品  豆制品中含有大量丰富的营养物质,含钙量丰富。因此孕妇在怀孕的时候可以通过食 查看详情>>

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补钙的食物有哪些?每天吃一些就不用担心缺钙啦!

1个月前 收录

补钙的食物有哪些?每天吃一些就不用担心缺钙啦!
食物当中钙的来源很多,如果选择得当,从中摄取每日足量的钙是不成问题的。其实孕妇补钙的食物最主要的途径可从乳类、豆类、蔬菜、水果中都含有丰富的 查看详情>>

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孕妇补钙的食物有哪些,孕妇饮食必备!

1个月前 收录

孕妇补钙的食物有哪些,孕妇饮食必备!
宝宝发育所需要的营养都来自母亲,包括很重要的骨骼发育,所以孕妇的补钙很重要,很多准妈妈在孕期饮食中没有额外补充钙质就容易出现各种缺钙的症状。 查看详情>>

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补钙的食物有哪些,孕妇补钙很重要

1个月前 收录

补钙的食物有哪些,孕妇补钙很重要
缺钙对于孕妇以及胎儿而言都是非常不利的,甚至还有可能会因此而导致胎儿出现有发育不良以及发育畸形的情况。孕妇补钙吃什么好?哪些食物含钙高?怀孕期 查看详情>>

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