备孕饮食宜忌

1、适宜备孕的饮食:

 在备孕期间注意饮食,对以后宝宝的健康成长有重大的影响。所以准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡,更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。 备孕宜吃食物: 1、钙,应多食用含钙较多的食物;2、富含叶酸的食物;3、富含铁的食物;4、含有丰富锌的食物;5、富含维生素的食物。 蔬菜:苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜; 肉类:动物肝脏、骨头汤、禽蛋; 水果:菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子;

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男女备孕饮食宜忌,为了宝宝一定要看看!
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气质小海哥
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创建于 2015-12-10

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