产前运动

1、产前运动

1.腿部运动。可帮助骨盆与会阴部肌肉之弹性,以利生产。      2.盘腿坐式。   可锻炼腹股沟肌肉及关节处韧带之张力,以防止怀孕末期由于膨大的子宫压力所产生的痉挛或抽筋。      3.盘腿运动。   可增加腹股沟及腿部肌肉张力,避免痉挛。      4.脊柱伸展运动。   可减轻腰酸背痛。时间:怀孕13周开始,每日两回,每回3次。      5.四肢伏地运动。   可减轻腰酸背疼。时间:怀孕26周开始,每日两回,每回3次。      6.产道肌肉收缩运动。  可增强阴道及会阴部之肌肉弹性,避免生产时产道撕裂。      7.呼吸运动。   左阵痛开始后,使用呼吸可以起到减轻疼痛之效果。   

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产前运动
产前运动,产前运动操
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气质小海哥
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创建于 2015-10-30

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"产后可以做哪些运动?"

4天前 收录

  以前的观念是生产后一个月内应尽可能休息,甚至不要下床,但目前较新的观念则认为产后愈早运动,则身体的复原愈快。那么,产后可以做哪些运动? 查看详情>>

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"孕期做哪些运动有助于顺产"

8天前 收录

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"各位顺产的妈妈是如何运动的呀?顺产有遗传的说法吗?"

1个月前 收录

已经二十八周了,随着时间的推进越发的紧张,周围的人都说顺产好,我也想顺产,有人说顺产的话就要多运动,我工作的性质就是每天都坐着,也就吃过晚饭后和老公下楼散步半个小时,不知道这样的运动量够不够?还有就是有人说顺产的艰难程度是有遗传的,我妈妈生我的时候痛了两天一夜 查看详情>>

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"孕妈适当运动可预防巨大儿"

1个月前 收录

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现如今,人们的生活水平越来越好,在准妈妈怀孕后往往会一味的进补而没有限制。让孕妈适当运动对于懒妈妈来说更是不谈了,真是想吃啥就吃啥!特别是对孕妇,那更是补补补!但那是这样不仅仅容易导致孕妇营养过剩,还容易出现巨大儿的可能哦。不仅让孕晚期增加孕妈咪身体负担,对想 查看详情>>

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"快生啦! 产前怎样运动促进分娩?"

1个月前 收录

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盼星星盼月亮,终于要生啦!很多待产妈妈为了更快的“卸货”都会有这样的疑问:产前进行运动有利于顺产吗?对于想要顺产的妈妈来讲,这个话题的答案无疑会给她们增加一些信心。但是也有一些临时抱佛脚的妈妈们 ,在最后的日子里大量的运动,以此来为顺产做准备,其实这样是不正确的 查看详情>>

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"产前一个月多运动真的有利于分娩吗?"

1个月前 收录

我是9月4号的YCQ,现在身子感觉好重哦,走点路就很累。LG天天逼着我多走路,说是有利于顺产。请问有经验的人,这是真的吗?好怕生孩子哦 查看详情>>

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"顺产经验:从怀孕到产前我都在坚持运动,不痛苦二十分钟就生完了

1个月前 收录

从我开始怀孕讲起吧,当看到验孕棒上出现两道杠开始,惊喜、茫然、害怕的情绪交缠在一起,那种心情估计非第一次怀孕的人很难体会。到孕中期的时候我开始考虑到底要顺产还是剖腹产,想着电视上演女人生孩子那撕心裂肺的样子,我都要吓出一身冷汗。这样想来,干脆就剖腹产吧,反正打 查看详情>>

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"孕期做什么运动好,运动胎教有哪些方法?"

1个月前 收录

孕期运动,孕期做什么运动好 孕期运动对宝宝有哪些好处、孕期运动胎教有什么好处、运动胎教有哪些方法、孕期运动应该注意哪些事项、产前运动有哪些好处、下面为您一一解答! 孕期运动 运动胎教 产前运动 查看详情>>

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"最适合孕期准妈妈的三种运动"

1个月前 收录

瑜伽   由于这些年瑜伽越来越深受人们的喜爱,让更多的人了解到冥想的意义,而孕期多做冥想练习对于孕妈妈来说是一件非常好的事情。冥想会让孕妈妈身心感觉轻松,释放紧张和焦虑,令精神愉悦。因为在冥想的过程中,体内会产生一种叫内啡肽的物质,使身心轻松,产生愉悦感,这样会 查看详情>>

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"胎儿不入盆怎么办!7个小运动促入盆!"

1个月前 收录

"胎儿不入盆怎么办!7个小运动促入盆!"
胎儿不入盆可能会影响生产方式,胎儿不入盆的原因也是多方面,或与身体状态,或与习惯姿势有关。除了平时注意还有一些小运动可以帮助准妈妈们促进胎儿入盆。胎儿入盆时间有早晚,准妈妈也不要过于慌张,如果真的发生胎儿不入盆的现象,配合医生即可。下面我们来看看胎儿不入盆的一 查看详情>>

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"孕期无运动,头胎超快顺产处女座宝宝"

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"孕期无运动,头胎超快顺产处女座宝宝"
标题并非要误导各位无运动也能超快顺产,我觉得我最后生的快还是因为提前早产,而宝宝并不大之故。 话说生完已经7个半月了,一直忙到没有空写顺产日记。 当初怀孕也是歧路坎坷,第一胎刚发现就自然生化了,自然生化后B超检查才发现双层内膜竟然薄至0.2mm,(估计也是因为刚刚 查看详情>>

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"给准妈妈的一些产前准备全攻略(超级详细哦)"

1个月前 收录

产前准备全攻略需要为宝宝准备的东西:(所有东西可清洗消毒的要先清洗消毒)一:尿布、衣物、被褥 1.尿布:商店有卖成包的纱布尿布,10块一包。初生儿要用最小码的,且要买柔软的,不过洗多了就会很软。尿布的缺点是要经常换,不利宝宝睡眠,优点是透气。夏天白天我只给宝宝穿短 查看详情>>

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"七种天然孕妇运动催生法"

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到了预产期宝宝却迟迟不肯出来,是孕妈妈最担心紧张的事情。催产的方法有很多,本文便向您介绍几招纯天然无副作用的运动催生法。 查看详情>>

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"想轻松顺产 产前必须做好4件事"

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想轻松顺产 产前必须做好4件事 很多准妈妈们都想以顺产的方式迎接新生命的到来,想要顺产的准妈妈们,你是否做好了准备?如果想要顺产生宝宝,准妈 查看详情>>

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"高龄产妇生二胎能顺产吗?提前做好顺产准备~"

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高龄产妇生二胎能顺产吗?顺产无论对于产妇自己还是新生儿都有很多的的好处,例如产后恢复快,生产当天就可以下床走动;产后可立即进食,可喂哺母乳。 查看详情>>

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"怀孕后就不能运动健身吗,不开心~"

1个月前 收录

一直都很喜欢运动,也一直有健身的习惯,这个习惯都坚持了7~8年了,现在怀4个多月了,健身房的教练和家人都给我下了禁令,说为了孩子好,不让让我做剧烈的运动,为此我还跟他们发生了争执。其实我对这一块也不太了解了,所以想问下,到底怀孕好应不应该健身呢?或者说能不能健身呢 查看详情>>

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"高龄产妇必做的六种产前检查"

1个月前 收录

  随着妇产医学的不断发展,使得高龄孕妇可能面临的各种危险逐渐降低,健康的身体,加之科学的检测技术的不断成熟,会使高龄孕产妇如愿得到一个健康的宝宝。   血糖筛查试验:   高龄孕妈咪出现妊娠期糖尿病的概率也较高。应在怀孕28周左右进行血糖筛查试验,这是发现妊娠期 查看详情>>

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"孕妈妈记得要做产前运动"

1个月前 收录

快要生产前,许多孕妇都懒于活动.有关专家指出这是错误的行为,因为适当的产前运动能有助于分勉.   孕妇应利用散步、爬楼梯、游泳来增加体能,通常怀孕5月后,可以视个人的身体情况开始做产前运动。产前运动除了增加体能之外,最重要的目的是练习控制与生产有关的肌肉,使生产得以 查看详情>>

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"要注意产前运动"

1个月前 收录

产前运动有什么好处?  1.减少怀孕期间的不适:如腰酸背痛、静脉曲张等。  2.增加骨盆腔与产道肌肉的弹性。  3.减轻生产时的阵痛与缩短生产过程的时间。  4.减少产道的裂伤与出血。  查看详情>>

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"产前运动 get到新技能"

1个月前 收录

"产前运动 get到新技能"
正常情况下,产科专家都建议产妇要多走动,不要躺在床上默默地忍受阵痛的来临。因为保持身体的直立能够加强地心引力和骨盆运动,使充足的血液流向胎盘 查看详情>>

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"产前多运动有助于自然分娩"

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怀孕后,孕妈妈的身体要承担起两个人的“工作”,于是许多活动都被家人阻止,孕妈妈自己也开始进入全程“戒备”状态。可是,家人的善意会带来很好的效果吗?实际上,这样做并不好,孕妈妈还是需要“孕”动的。   孕期适度运动,不仅对孕妈妈和胎儿都有好处,而且孕妈妈将来分娩时 查看详情>>

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"产前运动"

1个月前 收录

内容简介:产前运动有什么好处?   1.减少怀孕期间的不适:如腰酸背痛、静脉曲张等。  2.增加骨盆腔与产道肌肉的弹性。  3.减轻生产时的阵痛与缩短生产过程的时间。  4.减少产道的裂伤与出血。   产前运动的注意事项  1.室内保持空气流通。  2.使用硬板床。  3.先 查看详情>>

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