鳄梨营养价值

鳄梨营养价值

鳄梨富含钾、叶酸以及丰富的维生素B6,还含有多种矿质元素,包括钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等,还含有大量食用植物纤维。每100克生鳄梨中,水分占74.3%,含蛋白质2克、脂肪15.3克和碳水化合物7.4克,能提供673.9千焦的热量,是一种高能低糖的水果。鳄梨的脂肪量比较高,其中含有大量的不饱和脂肪酸,有健胃清肠的作用,还能降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统,对人的身体十分有益。而鳄梨所包含的大量维生素、叶酸对美容保健等也很有功效。

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草根小忙人
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鳄梨营养价值,原来如此

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鳄梨营养价值 这些你知道吗

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