黑木耳

1、黑木耳

黑木耳是一种味道鲜美、营养丰富的食用菌,含有丰富的蛋白质、铁、钙、维生素、粗纤维,其中蛋白质含量和肉类相当,铁比肉类高10倍,钙是肉类的20倍,维生素B2是蔬菜的10倍以上。

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黑木耳
黑木耳,又名黑菜,其性平味甘,人胃、大肠
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楼下的飞妞
圈主:楼下的飞妞

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黑木耳减肥食谱

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1、醋拌木耳  食材:木耳、芹菜、醋、砂糖、酱油、红辣椒各适量。  制法:  Step1:木耳用冷水泡过后摘掉根部。撕成适当大,用水悼过后,稍洒一点醋。  Step2:取一根芹菜去筋,切成小段,将半根大葱切成小段。  Step3:锅中加入醋、砂糖、盐、酱油,再将一根红辣椒切成 查看详情>>

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补铁:黑木耳最好

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一提起补铁,人们往往想起吃菠菜或动物肝脏。其实,黑木耳才是各种食物中含铁量最高的,补铁的效果也最好。  营养学研究显示:每100克黑木耳里含铁98毫克,比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5倍,比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出30倍。因此,黑木耳被营养学家誉为“素中之 查看详情>>

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黑木耳,一个神奇的食物

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黑木耳,一个神奇的食物
黑木耳色泽黑褐,质地柔软呈胶质状,薄而有弹性,湿润时半透明,干燥时收缩变为脆硬的角质近似革质。味道鲜美,可素可荤,营养丰富。木耳味甘,性平, 查看详情>>

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吃黑木耳的注意事项~妈妈们要看!!

1个月前 收录

吃黑木耳的注意事项~妈妈们要看!!
你有注意过怎么吃黑木耳才会健康吗?你的做法是正确的嘛?你知道吃黑木耳需要注意什么吗?妈妈们一定不是特别的清楚吧~今天我们就要说一说吃黑木耳的注 查看详情>>

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