膳食纤维的食物

1、膳食纤维的食物

纤维素比重小,体积大,在胃肠中占据空间较大,使人有饱食感,有利于减肥。

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膳食纤维的食物
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气质小海哥
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创建于 2016-03-06

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"排毒功能最强的19种食物助您身体健康"

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"排毒功能最强的19种食物助您身体健康"
  排毒功能最强的食物有山药、红豆、胡萝卜、地瓜叶、醋、糙米、川七叶、萝卜叶、莲藕。。。太多了。。。   1、山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪 查看详情>>

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"当食物最美好的时候我们不能错过!{持续更新,有荤有素有甜品}"

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"当食物最美好的时候我们不能错过!{持续更新,有荤有素有甜品}"
不喜欢食物在不该出现的时节出现!最美好的味道:应该是自然而然的,应该是理所当然的,应该是不悖自然的。那样的味道才是最真的。秋季第一波:芋艿 1 查看详情>>

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"你在逗我?!膳食纤维吃多了反而便秘?"

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"你在逗我?!膳食纤维吃多了反而便秘?"
“膳食纤维是既不能被胃肠道消化吸收,也不能产生能量的多糖。也因为这样,在很长一段时间内,膳食纤维被认为是一种“无营养物质”而长期得不到足够的 查看详情>>

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"高膳食纤维、含有水果营养...食品包装上有无数坑 "

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"高膳食纤维、含有水果营养...食品包装上有无数坑 "
去超市逛逛,总会发现食品包装和广告上各种「自卖自夸」的信息。「不含防腐剂」「含有 XX 营养」……好像个个都是健康食品的样子。说法一:「不含防腐剂」不含防腐剂,可没说不含有其他食品添加剂。抗氧化剂、香精、色素、发色剂、增鲜剂之类都有可能在里面。也就是说 查看详情>>

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"孕妇补膳食纤维,妈妈们要知道这些"

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"孕妇补膳食纤维,妈妈们要知道这些"
孕妇补充膳食纤维十分有必要,因为孕妇在怀孕后,身体可能会产生一系列变化,便秘就是其中之一。孕妇不能采用药物来解决便秘问题,那么,最有效的方法就是补充膳食纤维啦。膳食纤维有助于肠内大肠杆菌合成多种维生素;纤维素体积大,进食后可刺激胃肠道,使消化液分泌增多和胃肠道 查看详情>>

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"膳食纤维——人体的“清道夫”"

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膳食纤维——人体的“清道夫”。膳食纤维通常是指植物性食物中不能被人体消化吸收的那部分物质。从化学结构上看膳食纤维也属于碳水化合物(糖类)的一种,但以前人们一直认为它们是食物中的残渣废料而洄重视。近年来的多项科学研究表明,不少疾病的发生与缺少膳食纤维有 查看详情>>

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"不再被忽悠!这17种食物又贵又没营养!"

7天前 收录

"不再被忽悠!这17种食物又贵又没营养!"
许多人口渴之后,不愿花两块钱去买瓶矿泉水,觉得这水家里有的是没必要买,但却愿意买各式的瓶装饮料。甚至是花多10倍的价格。而这些花更高价钱买来的 查看详情>>

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"餐桌上的黄金搭配,让你的食物营养翻倍!"

3小时前 收录

我们日常摄入的食物有几十种,每种食物只含有部分营养素,若在膳食中注意将含有不同营养特点的各种食物巧妙搭配,这些“黄金搭档”不但有利于人体很好地吸收其营养成分,使营养价值成倍增加,还可以减少其中的副作用,对人体健康更为有利。一、玉米配豌豆玉米中所含的胡萝卜素,被 查看详情>>

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"别找了,揭秘真正润肠通便的食物"

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"别找了,揭秘真正润肠通便的食物"
一直以来,如何治疗便秘、便秘吃什么好、便秘怎么快速排便等都是搜索引擎显示的热搜话题,特别在我国步入中老年社会以后,润肠通便已成为大众关注的健 查看详情>>

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"这六类食物对身体很有益"

7天前 收录

浆果富含抗氧化物质,这些化合物主要存在于植物类食物中,能够帮助预防癌症和心脏病。值得一提的是,冷冻水果的营养也不比新鲜水果逊色多少,因为它们是在水果新鲜度最高的时候被速冻的。豆类豆类脂肪含量低,同时含有大量的膳食纤维、蛋白质、铁和钾。此外,豆苗比其他蔬菜饱腹感 查看详情>>

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"这10种食物真是太赞了,好吃不胖还养生!"

7天前 收录

肥胖是一个难以把握的问题,多吃易胖,少吃嘴馋。 “养生中国”微信号上为大家找到一些能有效抑制食欲的食物,提供营养,又减少负担,保持身材。1杏仁杏仁中含有大量的抗氧化剂、维生素E和镁元素,极具营养价值;同时,杏仁又富含膳食纤维和蛋白质,能有效增强饱腹感。2苹果苹果中 查看详情>>

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"有哪些食物上榜了"

7天前 收录

  世界营养食物今天聚集在了一起,美食是每个国家都不可缺少的,营养美食更是不可缺少的。今天我们就来好好看看有哪些食物上榜了呢?  意大利——碎面  意大利面的一种,形态小种类多样。一般在西式粥中加入煮熟的该面食用。  中国——汤面  汤面是 查看详情>>

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"**奇!吸光你脂肪的15种食物**"

3小时前 收录

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想瘦身的美女们,对于饮食总是很苛刻,不能吃的食物也很多,有些食物是可以消耗脂肪的,以下这些天然食物可以帮助减少脂肪吸收,你能在享受美味的同时 查看详情>>

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"说说水果的利弊及膳食营养误区"

7天前 收录

"说说水果的利弊及膳食营养误区"
1,多吃水果减少脂肪多吃水果帮助消化,水果的好处多得说不完,许多人更是借着吃水果来减肥,认为它好吃、会饱、却不会太过“滋补”,水果成了健康、美 查看详情>>

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"“身体炸弹”你怕吗?告诉你,这些食物能有效清除“体内垃圾”"

7天前 收录

体内垃圾”是人体在新陈代谢过程中产生的废物,如肌苷、尿素氮、氧自由基、二氧化碳、有害金属等污染物等。这些有害物质可破坏人体组织细胞,加快衰老甚至引起疾患。有些食物具有超氧化物歧化酶、过氧化氢酶,能增强机体的抗氧化能力,清除自由基和垃圾,进而消除健康隐患。来看看 查看详情>>

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"【实用】一天吃一斤蔬菜,12种食物?你吃对了吗?最权威“吃饭"

7天前 收录

"【实用】一天吃一斤蔬菜,12种食物?你吃对了吗?最权威“吃饭"
《中国居民膳食指南(2016)》新鲜出炉,一起来看看:你,会“吃”吗?小伙伴们先跟着小编来一起对号入座吧:第一版《中国居民膳食指南》是 1989 年发布 查看详情>>

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"营养师推荐的六大睡前食物"

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1、马铃薯  马铃薯算得上是最有营养的天然瘦身食物,既不含脂肪和胆固醇,热量也很低 (仅为等重量大米的21%) ,而且含有非常丰富的柔软膳食纤维,能带来很高的饱腹感 (饱腹感是等体积白面包的3倍,是等重量大米的6倍) 。  睡前吃些马铃薯不仅不会导致发胖,还会让你睡得更 查看详情>>

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"让挑食宝宝也爱吃的10种食物"

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你的宝宝是否很挑食?下面这10种非常有营养的食物,让您的挑食宝宝也爱吃!1、主食:全麦食品全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分。在西方的国家里,全麦面粉被称作最棒的主食原料,很多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食,如果在上面抹一些宝宝专用的奶酪,营养就更丰富了。虽然各国的饮食习惯不同,但营养是无国界的。我们可以把粗粮和面粉混合制作主食(比如发糕),同样能给宝宝带来丰富的营养。给挑 查看详情>>

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"Fiber Choice无糖果蔬纤维素膳食纤维咀嚼片(全新包邮)"

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"Fiber Choice无糖果蔬纤维素膳食纤维咀嚼片(全新包邮)"
Fiber Choice无糖果蔬纤维素膳食纤维咀嚼片(全新包邮),因为本人最近准备怀孕了,开始吃孕前的维生素群和叶酸,所以想把剩下的一瓶Fiber Choice无糖果蔬纤维素膳食纤维咀嚼片转让,全新,保质期到14年1月的,我自己吃的话觉得通便效果蛮好的,也能补充纤维素,已经吃掉两瓶了, 查看详情>>

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"什么食物含锌多?含锌多的食物水果都在这里了"

3小时前 收录

"什么食物含锌多?含锌多的食物水果都在这里了"
锌是人体中不可或缺的微量元素,但是日常生活这个微量元素经常被我们忽视。其实锌能够促进人体的生长发育,提高人的免疫力,以及促进人体伤口的愈合。 查看详情>>

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"这三种常见食物父母误以为很有营养,居然每"

7天前 收录

"这三种常见食物父母误以为很有营养,居然每"
这三种常见食物父母误以为很有营养,居然每天还给宝宝吃! 很多妈妈反应,我很少给宝宝吃一些油炸食品,也不会给他喝碳酸饮料,那为什么宝宝越来越瘦呢 查看详情>>

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"孕7月营养需求 补充膳食纤维缓解浮肿"

3小时前 收录

"孕7月营养需求 补充膳食纤维缓解浮肿"
怀孕七个月属于孕后期,孕妇由于新陈代谢速率与常人不同,不同程度上会有些浮肿,为了缓解此类情况,孕妇必须每天严格控制食盐的摄入量。同时保证充足 查看详情>>

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"睡前吃什么可以减肥 10种食物让你不发胖"

7天前 收录

睡前吃什么可以减肥1.排毒绿色果蔬汁有时候你感觉到的饿其实并不是真正的饿,而是因为你的体内细胞缺水,因此大脑被误导发出了错误信号。睡前喝一杯绿色果蔬汁,既能及时补充水分,又能解决饥饿感,同时还能释放果糖,帮助放松神经、促进睡眠。睡前吃什么可以减肥2.高纤麦皮加脱脂 查看详情>>

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"**震惊:比2012还恐怖的食物**"

7天前 收录

"**震惊:比2012还恐怖的食物**"
我们从毒大米里,认识了石蜡从毒火腿里,认识了敌敌畏;从红心鸭蛋、辣椒酱里,认识了苏丹红;从毒银耳、毒蜜枣里,认识了硫磺;从毒木耳中,认识了硫 查看详情>>

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"想通过饮食减肥的必看!"

7天前 收录

"想通过饮食减肥的必看!"
小编告诉大家几个春季排毒减肥食谱有哪些。 柠檬排毒食谱 柠檬中富含维生c和各种酸性物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质,特别适合用于清肠 查看详情>>

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"吃什么养胃,养胃食物大全"

7天前 收录

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吃什么养胃?胃是我们人体中很重要的一个消化器官,有好的胃我们才能吃好喝好,但是也只有吃得好喝得对,我们的胃才不会出故障。现代人由于不怎么注重 查看详情>>

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"漂亮MM喜欢的高蛋白低卡食物"

3小时前 收录

"漂亮MM喜欢的高蛋白低卡食物"
白质是人体所需的重要物质,它可以为我们提供充足的能量来维持新陈代谢的运行效率,而且它还可以提供丰富的饱足感,避免饮食过量造成的肥胖。所以很多 查看详情>>

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"办公室女人抽屉里必备这十种食物"

7天前 收录

下午三点,对于大部分朝九晚五的白领来说,是一天中最疲惫的时间。忙碌了大半天,写字楼里的我们开始感到缺氧、口干、精力不集中。这与长时间埋头工作、呼吸太浅以及没有及时补水有关。健康管理专家认为,每个白领的办公室抽屉里都该储藏一点健康小食,用以对付下午三点疲惫来袭。 查看详情>>

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"梅雨季湿气重 这几种食物把湿气吃出去"

7天前 收录

"梅雨季湿气重 这几种食物把湿气吃出去"
没有食欲、皮肤出现湿疹皮疹,甚至出现肠胃炎。2、燕麦  燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。 查看详情>>

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"马铃薯是控制体重的理想食物"

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女人一生不可不吃十种食物 ·冬天吃水果不当有害健康 ·脸色暗黄,女人该吃什么 ·教你吃出一个冬季美人 ·冬季女性滋补养颜好汤品  地下苹果--马铃薯  为什么要选择马铃薯?马铃薯素来有“地下苹果”的美誉。正像苹果一样,马铃薯能帮助你在这个春天实现健康美丽的愿望。众所 查看详情>>

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"这些食物一定要连皮一起吃,降压又降脂,还能防癌,真的是太实用

3小时前 收录

"这些食物一定要连皮一起吃,降压又降脂,还能防癌,真的是太实用
  有些食物一定要连皮带肉一起吃,到底是哪些呢?比如中医们常说“黑豆补血”,但如果你吃的时候如果丢掉豆皮,那补血计划就前功尽弃了,因为黑豆的 查看详情>>

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"小长假归来又胖几圈啦?这几道越吃越瘦的食物来拯救你了!"

3小时前 收录

「2016最后一个小长假」没!有!了!常言道“每逢佳节胖三斤”有多少吃货已经提前毫无压力地超额完成任务!?但!是!假后减肥是一道“送命题”多带十斤肉走在大街上是一道“丢脸题”▼强力推荐几种「越吃越瘦的食物」来拯救你还不赶紧放进假后食谱里! 查看详情>>

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"把吃高了的胆固醇再吃下去!这份全方位的食物清单,有钱也很难买

3小时前 收录

"把吃高了的胆固醇再吃下去!这份全方位的食物清单,有钱也很难买
  现在,很多人体检都会查出来“胆固醇超标”,对于这个大家往往并不在意,但你不知道的是——中国心血管病的死亡率呈直线上升趋势,主要是由于胆固醇引起的动脉硬化、缺血性心脏病死亡上升所致。  就像会把人分为好人和坏人,胆固醇也分好坏!  “好胆固醇”,是 查看详情>>

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"看到这9种错误食物搭配,吓得我放下了筷子"

7天前 收录

"看到这9种错误食物搭配,吓得我放下了筷子"
享用一顿大鱼大肉后,很多人习惯喝咖啡解腻,但加拿大最新研究发现,这种做法会让血糖加倍升高,尤其对糖尿病患者不利。其实,餐桌上还有很多类似的错 查看详情>>

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"【美食推荐】我的快手创意早餐"

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"【美食推荐】我的快手创意早餐"
十分钟就可以做出不一样的早餐,不用模具就能煎出完美蛋饼,它就是洋葱圈蛋饼。造型美美哒有没有? 洋葱可以增进食欲,促进消化,有较强的杀菌作用;胡 查看详情>>

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"备孕期间不能吃什么。十六种食物禁吃!"

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"备孕期间不能吃什么。十六种食物禁吃!"
在备孕期间要准的东西很多,除了要保持身体健康,还要补充各方面的营养,但是在备孕期间要注意的是不能乱吃,备孕期间不能吃什么是每一个备孕妈妈必须 查看详情>>

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"从406斤瘦至189斤,胖男成功变型男!送上最“刮油”的八种食物"

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"从406斤瘦至189斤,胖男成功变型男!送上最“刮油”的八种食物"
从406斤瘦至189斤,胖男成功变型男!送上最“刮油”的八种食物还记得406斤的水果哥吗?虽然体重不是最高的,但算上身高因素,论BMI指数的话,快30岁的 查看详情>>

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"越来越稀少的手工食物:沙溪古镇“苦荞丝”"

3小时前 收录

"越来越稀少的手工食物:沙溪古镇“苦荞丝”"
优异的产地环境悠远的茶马古道集市——沙溪寺登街大理剑川沙溪寺登街,地处金沙江、澜沧江、怒江三江并流自然保护区的东南部,位于大理与丽 查看详情>>

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"孕妇营养美食 孕妇吃这物营养又健康\n\n孕期"

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孕妇营养美食 孕妇吃这物营养又健康孕期,孕妇最讲究的就是营养了,为了胎宝宝的健康,孕妇不得不额外的补充营养。那么,孕妇营养美食有哪些呢?孕妇吃什么好呢?接下来,带着这些疑问,跟着小编到文章中看看,孕期营养食谱的做法有哪些吧!目录1、孕妇早餐应怎么吃才营养 2、孕妇的营 查看详情>>

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"大山隐村的饮食传统,既有大朵快颐的食物,也有山外不熟悉的食物

3小时前 收录

"大山隐村的饮食传统,既有大朵快颐的食物,也有山外不熟悉的食物
每个地方,都有自己的饮食传统,这与一方水土紧密相连的。老家,作为大山深处的小山村,饮食传统,与山里的物产是紧密相连的。  一方水土养一方人。 查看详情>>

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