膳食纤维的食物

1、膳食纤维的食物

纤维素比重小,体积大,在胃肠中占据空间较大,使人有饱食感,有利于减肥。

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膳食纤维的食物
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气质小海哥
圈主:气质小海哥

创建于 2016-03-06

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"健本益元:来看看玛咖中的膳食纤维有多么大的好处!"

5天前 收录

对人体健康有重大意义。膳食纤维大多数由纤维素、半纤维素、果胶、树胶、木质素等组成。膳食纤维具有降血糖、降血脂作用,以及具有助消化、抗饥饿,减肥和调节胃肠功能、通便等作用,另外膳食纤维最重要的功能之一是防止结肠癌,用其预防和改善糖尿病的研究也正在开展。玛咖中含有 查看详情>>

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"白云龙济百姓选择:清热利湿的食物有哪些"

26天前 收录

  清热利湿的食物有哪些?在日常生活中清热利湿的食物是不少的,比如我们常见的山药,具有调节消化系统,增强免疫力的作用。下面跟着小编一起去看看清热利湿的食物有哪些吧!白云长红竹仔园龙济男科医院(106国道旁,长红金铂广场同侧往南200米) 咨询电话:4006364120 QQ:400 查看详情>>

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"原来骨头汤、豆浆、海带都不能补钙!最补钙的食物竟是这些..."

1个月前 收录

"原来骨头汤、豆浆、海带都不能补钙!最补钙的食物竟是这些..."
来源:新华社(xinhuashefabu1)、生活小窍门版权归原作者所有 如有侵权请及时联系从小就听家里老人说骨头汤补钙。的确,骨头汤里含有一定量的营养 查看详情>>

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"原来骨头汤、豆浆、海带都不能补钙,最补钙的食物竟是这些..."

1个月前 收录

"原来骨头汤、豆浆、海带都不能补钙,最补钙的食物竟是这些..."
从小就听家里老人说骨头汤补钙。的确,骨头汤里含有一定量的营养物质,如蛋白质、脂肪等,作为一种物美价廉的食物,对人体健康是有益的。但喝了那么多年的骨头汤,为什么我们还是普遍会缺钙?专家已经证实,骨头汤里的含钙量其实不高!事实上,很多日常的食物里就含有丰富的钙。饮 查看详情>>

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"实用| 原来骨头汤、豆浆、海带都不能补钙!最补钙的食物竟是"

1个月前 收录

"实用| 原来骨头汤、豆浆、海带都不能补钙!最补钙的食物竟是"
从小就听家里老人说骨头汤补钙。的确,骨头汤里含有一定量的营养物质,如蛋白质、脂肪等,作为一种物美价廉的食物,对人体健康是有益的。但喝了那么多年的骨头汤,为什么我们还是普遍会缺钙?专家已经证实,骨头汤里的含钙量其实不高!事实上,很多日常的食物里就含有丰富的钙。饮 查看详情>>

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"金华人最爱的这道菜竟是一级致癌物!国家食药监局发布最新致癌物

1个月前 收录

最近,世界卫生组织国际癌症研究机构(IARC)公布了最新一批致癌物清单。除了近期热议的马兜铃酸,金华人最爱吃的咸鱼也出现在一类致癌清单里。国际癌症研究机构自1971年以来就对900多个致癌因素进行评估,其中有400多个被确定为对人类致癌或者可能致癌。这些致癌因素又分为4个等级 查看详情>>

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"大脑爱吃圆白菜……一种食物补一个器官!身体最爱的“食谱”全在

1个月前 收录

"大脑爱吃圆白菜……一种食物补一个器官!身体最爱的“食谱”全在
大家都在看▲藏了惊天宝物,金华这座“会浮的岛”终于被挖掘出来,开眼界就约这一波!▲跟洗菜误区说拜拜!这样洗菜,再也不用担心农药残留▲过年亲戚 查看详情>>

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"浙江人最爱的这道菜竟是一级致癌物!国家食药监局发布最新致癌物

1个月前 收录

"浙江人最爱的这道菜竟是一级致癌物!国家食药监局发布最新致癌物
最近,世界卫生组织国际癌症研究机构(IARC)公布了最新一批致癌物清单。除了近期热议的马兜铃酸,中国的咸鱼也出现在一类致癌清单里。国际癌症研究机 查看详情>>

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"现实生活中少奶的妈妈太多,殊不知太多的食物是回奶的。"

1个月前 收录

做催乳越久,越感到人和人之间的不平等。有的妈妈乳房疼的受不了,几天不喂孩子,通完乳照样来奶,而有的妈妈似乎是回奶体质,好端端的没奶了,追奶追的可真辛苦。你有“回奶体质”吗?回奶绝不是无缘无故,我们前面说过泌乳需要激素调节,而你的体质决定了激素水平,有的妈妈乳房 查看详情>>

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"合理的膳食,可以起到预防癌症的作用"

1个月前 收录

合理的膳食,可以起到预防癌症的作用安普先生 饮食与肿瘤有着千丝万缕的关系,有关资料证明,饮食不当是导致癌症发生的主要原因之一,如果能注意饮食安全,注意膳食结构,可以起到一定的预防癌症作用。世界癌症研究基金会出版了《膳食、营养与癌症的预防》一书,从饮食结构方面提出 查看详情>>

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"花都港龙分享:春季祛湿必备的13种食物"

1个月前 收录

  春季祛湿吃什么好?春暖花开,伴随着阴雨绵绵的天气,湿气也随之而来。湿气给人带来了诸多麻烦,许多人都不会把它当一回事,总是忽悠着就算了,日积月累,就积了一堆病痛。其实有些食物有祛湿功效,多吃常吃就能远离湿气。那么春季祛湿吃什么好呢?不少食物有祛湿的功效,如薏米 查看详情>>

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"六.摄入更多的膳食纤维.如果你没有认真思"

1个月前 收录

"六.摄入更多的膳食纤维.如果你没有认真思"
六.摄入更多的膳食纤维.如果你没有认真思考过这个问题,你可能意识不到问题的严重性,当我们摄入食物后,会在我们的是身体内(肠道)徘徊一段时间,如 查看详情>>

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"花你的钱还让你胖!要减肥,这些食物别再买"

1个月前 收录

"花你的钱还让你胖!要减肥,这些食物别再买"
虽然已经快要处暑,但嘉兴的秋老虎正猛,清爽的短袖短裤还会陪伴我们一段时间。这也就意味着,吃货们的减肥大业还要继续坚持。想要维持一整个夏天的减 查看详情>>

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"吃糙米的注意事项,糙米和哪些食物搭配相宜"

1个月前 收录

"吃糙米的注意事项,糙米和哪些食物搭配相宜"
  吃糙米的注意事项有哪些,糙米和哪些食物搭配相宜,你知道吗?糙米维他命、矿物质与膳食纤维的含量丰富,对人体的健康大有裨益。但是糙米虽好,却 查看详情>>

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"一直背黑锅的10种好食物!营养专家忍不住"

1个月前 收录

"一直背黑锅的10种好食物!营养专家忍不住"
一直背黑锅的10种好食物!营养专家忍不住说了公道话 在食物界,总有一些好食物,它们营养丰富,性价比高,却因为人们的误解一直“背黑锅”。我们邀请 查看详情>>

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"一直背黑锅的10种好食物!营养专家忍不住说了公道话"

1个月前 收录

"一直背黑锅的10种好食物!营养专家忍不住说了公道话"
 在食物界,总有一些好食物,它们营养丰富,性价比高,却因为人们的误解一直“背黑锅”。我们邀请到营养专家澄清饮食误区,为这些好食物说句公道话。 查看详情>>

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"一直“背黑锅”的10种好食物!营养专家都看不下去了"

1个月前 收录

"一直“背黑锅”的10种好食物!营养专家都看不下去了"
在食物界,总有一些好食物,它们营养丰富,性价比高,却因为人们的误解一直“背黑锅”。我们邀请到营养专家澄清饮食误区,为这些好食物说句公道话。 吃 查看详情>>

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"【健康】一直“背黑锅”的10种好食物!营养专家忍不住说了公道"

1个月前 收录

"【健康】一直“背黑锅”的10种好食物!营养专家忍不住说了公道"
 在食物界,总有一些好食物,它们营养丰富,性价比高,却因为人们的误解一直“背黑锅”。我们邀请到营养专家澄清饮食误区,为这些好食物说句公道话。 查看详情>>

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"十道清肠素食,满满的都是膳食纤维!"

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"十道清肠素食,满满的都是膳食纤维!"
这几道素食,每一道都可以成为你的肠道管家。肠健康才会常健康哦,建议大家可以吃起来啦!1. 凉拌芝麻海带 食材:海带、盐、白糖、酱油、麻油、香油, 查看详情>>

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"一张全身食物地图,告诉你“从头补到脚”的饮食秘方"

1个月前 收录

"一张全身食物地图,告诉你“从头补到脚”的饮食秘方"
你知道你的大脑、心脏、肺、头发等最需要吃什么食物吗?这一张全身的食物地图,告诉你“从头到脚”的饮食秘方。护肺:番茄一星期吃超过三次番茄可以预 查看详情>>

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"8种食物是残忍的“衰老加速器”!每一口都在催你老"

1个月前 收录

"8种食物是残忍的“衰老加速器”!每一口都在催你老"
你有没有过这样的尴尬,同样年纪的人,你看起来却比对方显老……  为什么有些人衰老得快,而有些人却总显得那么年轻?其实,衰老与基因 查看详情>>

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"警惕!最伤害胃的食物排行榜"

1个月前 收录

转播到腾讯微博胃病其实是个非常笼统的称呼,我们常说的胃病包括慢性胃炎、消化性溃疡、消化性胃溃疡、胃癌、功能性消化不良等多种疾病,这些疾病虽然症状不一定相同,却在很大程度上有着共同的诱因——生活方式。 高兴时大吃大喝,不高兴时少吃甚至不吃,我们把自己在工作和生活中 查看详情>>

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"不良排便习惯、久坐、膳食纤维摄入不足是便秘三大诱因"

1个月前 收录

"不良排便习惯、久坐、膳食纤维摄入不足是便秘三大诱因"
不良排便习惯、久坐、膳食纤维摄入不足是便秘三大诱因 邵逸夫医院追踪调查130位便秘患者发现一天中最好的排便时间是早上起床后或早饭后明天杭州又开始 查看详情>>

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"糖尿病人可吃的14种食物"

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 1.豆类。豆类富含纤维素,增强饱感,稳定血糖,降低胆固醇。100克大豆含钙190毫克,可满足一天钙摄入的20%。豆类还是优质蛋白质来源。各种豆类可变换着吃。  2.奶制品。奶制品是丰富的钙和维生素D组合的最佳食物,有助于改善糖尿病病情。最新研究发现,女性每天摄入1200毫克 查看详情>>

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"【健康】食物里的一级血管“清道夫”,三十岁以后还不吃,吃亏的

1个月前 收录

"【健康】食物里的一级血管“清道夫”,三十岁以后还不吃,吃亏的
色斑,血脂高,都是血液垃圾造成的,清除血液垃圾,才能让你的血液活起来~下面每一种食物都是血液垃圾的天敌,看完不要惊讶!01绿茶血压、血糖的最佳调 查看详情>>

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"排毒功能最强的19种食物助您身体健康"

1个月前 收录

"排毒功能最强的19种食物助您身体健康"
  排毒功能最强的食物有山药、红豆、胡萝卜、地瓜叶、醋、糙米、川七叶、萝卜叶、莲藕。。。太多了。。。   1、山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪 查看详情>>

阅读:2.8万回复:75

"当食物最美好的时候我们不能错过!{持续更新,有荤有素有甜品}"

1个月前 收录

"当食物最美好的时候我们不能错过!{持续更新,有荤有素有甜品}"
不喜欢食物在不该出现的时节出现!最美好的味道:应该是自然而然的,应该是理所当然的,应该是不悖自然的。那样的味道才是最真的。秋季第一波:芋艿 1 查看详情>>

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"你在逗我?!膳食纤维吃多了反而便秘?"

1个月前 收录

"你在逗我?!膳食纤维吃多了反而便秘?"
“膳食纤维是既不能被胃肠道消化吸收,也不能产生能量的多糖。也因为这样,在很长一段时间内,膳食纤维被认为是一种“无营养物质”而长期得不到足够的重视。 随着营养学和相关科学的深入发展,人们发现了膳食纤维具有很多生化性质:纤维可以清洁消化壁、增强消化功能、防止脂肪堆积 查看详情>>

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"高膳食纤维、含有水果营养...食品包装上有无数坑 "

1个月前 收录

"高膳食纤维、含有水果营养...食品包装上有无数坑 "
去超市逛逛,总会发现食品包装和广告上各种「自卖自夸」的信息。「不含防腐剂」「含有 XX 营养」……好像个个都是健康食品的样子。说法一 查看详情>>

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"孕妇补膳食纤维,妈妈们要知道这些"

1个月前 收录

"孕妇补膳食纤维,妈妈们要知道这些"
孕妇补充膳食纤维十分有必要,因为孕妇在怀孕后,身体可能会产生一系列变化,便秘就是其中之一。孕妇不能采用药物来解决便秘问题,那么,最有效的方法 查看详情>>

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"膳食纤维——人体的“清道夫”"

1个月前 收录

膳食纤维——人体的“清道夫”。膳食纤维通常是指植物性食物中不能被人体消化吸收的那部分物质。从化学结构上看膳食纤维也属于碳水化合物(糖类)的一种,但以前人们一直认为它们是食物中的残渣废料而洄重视。近年来的多项科学研究表明,不少疾病的发生与缺少膳食纤维有 查看详情>>

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"不再被忽悠!这17种食物又贵又没营养!"

1个月前 收录

"不再被忽悠!这17种食物又贵又没营养!"
许多人口渴之后,不愿花两块钱去买瓶矿泉水,觉得这水家里有的是没必要买,但却愿意买各式的瓶装饮料。甚至是花多10倍的价格。而这些花更高价钱买来的 查看详情>>

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"餐桌上的黄金搭配,让你的食物营养翻倍!"

1个月前 收录

我们日常摄入的食物有几十种,每种食物只含有部分营养素,若在膳食中注意将含有不同营养特点的各种食物巧妙搭配,这些“黄金搭档”不但有利于人体很好地吸收其营养成分,使营养价值成倍增加,还可以减少其中的副作用,对人体健康更为有利。一、玉米配豌豆玉米中所含的胡萝卜素,被 查看详情>>

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"别找了,揭秘真正润肠通便的食物"

1个月前 收录

"别找了,揭秘真正润肠通便的食物"
一直以来,如何治疗便秘、便秘吃什么好、便秘怎么快速排便等都是搜索引擎显示的热搜话题,特别在我国步入中老年社会以后,润肠通便已成为大众关注的健 查看详情>>

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"这六类食物对身体很有益"

1个月前 收录

浆果富含抗氧化物质,这些化合物主要存在于植物类食物中,能够帮助预防癌症和心脏病。值得一提的是,冷冻水果的营养也不比新鲜水果逊色多少,因为它们是在水果新鲜度最高的时候被速冻的。豆类豆类脂肪含量低,同时含有大量的膳食纤维、蛋白质、铁和钾。此外,豆苗比其他蔬菜饱腹感 查看详情>>

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"这10种食物真是太赞了,好吃不胖还养生!"

1个月前 收录

肥胖是一个难以把握的问题,多吃易胖,少吃嘴馋。 “养生中国”微信号上为大家找到一些能有效抑制食欲的食物,提供营养,又减少负担,保持身材。1杏仁杏仁中含有大量的抗氧化剂、维生素E和镁元素,极具营养价值;同时,杏仁又富含膳食纤维和蛋白质,能有效增强饱腹感。2苹果苹果中 查看详情>>

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"有哪些食物上榜了"

1个月前 收录

  世界营养食物今天聚集在了一起,美食是每个国家都不可缺少的,营养美食更是不可缺少的。今天我们就来好好看看有哪些食物上榜了呢?  意大利——碎面  意大利面的一种,形态小种类多样。一般在西式粥中加入煮熟的该面食用。  中国——汤面  汤面是 查看详情>>

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"**奇!吸光你脂肪的15种食物**"

1个月前 收录

"**奇!吸光你脂肪的15种食物**"
想瘦身的美女们,对于饮食总是很苛刻,不能吃的食物也很多,有些食物是可以消耗脂肪的,以下这些天然食物可以帮助减少脂肪吸收,你能在享受美味的同时 查看详情>>

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"说说水果的利弊及膳食营养误区"

1个月前 收录

"说说水果的利弊及膳食营养误区"
1,多吃水果减少脂肪多吃水果帮助消化,水果的好处多得说不完,许多人更是借着吃水果来减肥,认为它好吃、会饱、却不会太过“滋补”,水果成了健康、美 查看详情>>

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"“身体炸弹”你怕吗?告诉你,这些食物能有效清除“体内垃圾”"

1个月前 收录

体内垃圾”是人体在新陈代谢过程中产生的废物,如肌苷、尿素氮、氧自由基、二氧化碳、有害金属等污染物等。这些有害物质可破坏人体组织细胞,加快衰老甚至引起疾患。有些食物具有超氧化物歧化酶、过氧化氢酶,能增强机体的抗氧化能力,清除自由基和垃圾,进而消除健康隐患。来看看 查看详情>>

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