膳食纤维的食物

1、膳食纤维的食物

纤维素比重小,体积大,在胃肠中占据空间较大,使人有饱食感,有利于减肥。

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膳食纤维的食物
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气质小海哥
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创建于 2016-03-06

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"吃糙米的注意事项,糙米和哪些食物搭配相宜"

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"吃糙米的注意事项,糙米和哪些食物搭配相宜"
  吃糙米的注意事项有哪些,糙米和哪些食物搭配相宜,你知道吗?糙米维他命、矿物质与膳食纤维的含量丰富,对人体的健康大有裨益。但是糙米虽好,却 查看详情>>

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"一直背黑锅的10种好食物!营养专家忍不住"

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一直背黑锅的10种好食物!营养专家忍不住说了公道话 在食物界,总有一些好食物,它们营养丰富,性价比高,却因为人们的误解一直“背黑锅”。我们邀请 查看详情>>

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"一直背黑锅的10种好食物!营养专家忍不住说了公道话"

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"一直背黑锅的10种好食物!营养专家忍不住说了公道话"
 在食物界,总有一些好食物,它们营养丰富,性价比高,却因为人们的误解一直“背黑锅”。我们邀请到营养专家澄清饮食误区,为这些好食物说句公道话。 查看详情>>

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"一直“背黑锅”的10种好食物!营养专家都看不下去了"

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"一直“背黑锅”的10种好食物!营养专家都看不下去了"
在食物界,总有一些好食物,它们营养丰富,性价比高,却因为人们的误解一直“背黑锅”。我们邀请到营养专家澄清饮食误区,为这些好食物说句公道话。 吃 查看详情>>

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"【健康】一直“背黑锅”的10种好食物!营养专家忍不住说了公道"

1个月前 收录

"【健康】一直“背黑锅”的10种好食物!营养专家忍不住说了公道"
 在食物界,总有一些好食物,它们营养丰富,性价比高,却因为人们的误解一直“背黑锅”。我们邀请到营养专家澄清饮食误区,为这些好食物说句公道话。 查看详情>>

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"十道清肠素食,满满的都是膳食纤维!"

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"十道清肠素食,满满的都是膳食纤维!"
这几道素食,每一道都可以成为你的肠道管家。肠健康才会常健康哦,建议大家可以吃起来啦!1. 凉拌芝麻海带 食材:海带、盐、白糖、酱油、麻油、香油, 查看详情>>

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"一张全身食物地图,告诉你“从头补到脚”的饮食秘方"

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"一张全身食物地图,告诉你“从头补到脚”的饮食秘方"
你知道你的大脑、心脏、肺、头发等最需要吃什么食物吗?这一张全身的食物地图,告诉你“从头到脚”的饮食秘方。护肺:番茄一星期吃超过三次番茄可以预 查看详情>>

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"8种食物是残忍的“衰老加速器”!每一口都在催你老"

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"8种食物是残忍的“衰老加速器”!每一口都在催你老"
你有没有过这样的尴尬,同样年纪的人,你看起来却比对方显老……  为什么有些人衰老得快,而有些人却总显得那么年轻?其实,衰老与基因 查看详情>>

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"警惕!最伤害胃的食物排行榜"

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转播到腾讯微博胃病其实是个非常笼统的称呼,我们常说的胃病包括慢性胃炎、消化性溃疡、消化性胃溃疡、胃癌、功能性消化不良等多种疾病,这些疾病虽然症状不一定相同,却在很大程度上有着共同的诱因——生活方式。 高兴时大吃大喝,不高兴时少吃甚至不吃,我们把自己在工作和生活中 查看详情>>

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"不良排便习惯、久坐、膳食纤维摄入不足是便秘三大诱因"

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"不良排便习惯、久坐、膳食纤维摄入不足是便秘三大诱因"
不良排便习惯、久坐、膳食纤维摄入不足是便秘三大诱因 邵逸夫医院追踪调查130位便秘患者发现一天中最好的排便时间是早上起床后或早饭后明天杭州又开始 查看详情>>

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"糖尿病人可吃的14种食物"

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 1.豆类。豆类富含纤维素,增强饱感,稳定血糖,降低胆固醇。100克大豆含钙190毫克,可满足一天钙摄入的20%。豆类还是优质蛋白质来源。各种豆类可变换着吃。  2.奶制品。奶制品是丰富的钙和维生素D组合的最佳食物,有助于改善糖尿病病情。最新研究发现,女性每天摄入1200毫克 查看详情>>

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"【健康】食物里的一级血管“清道夫”,三十岁以后还不吃,吃亏的

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"【健康】食物里的一级血管“清道夫”,三十岁以后还不吃,吃亏的
色斑,血脂高,都是血液垃圾造成的,清除血液垃圾,才能让你的血液活起来~下面每一种食物都是血液垃圾的天敌,看完不要惊讶!01绿茶血压、血糖的最佳调节剂绿茶,可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外,绿茶中还含有特效成分儿茶酚,具有防止血液氧化的作用,预防血压、血糖的 查看详情>>

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"排毒功能最强的19种食物助您身体健康"

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"排毒功能最强的19种食物助您身体健康"
  排毒功能最强的食物有山药、红豆、胡萝卜、地瓜叶、醋、糙米、川七叶、萝卜叶、莲藕。。。太多了。。。   1、山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。 2 查看详情>>

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"当食物最美好的时候我们不能错过!{持续更新,有荤有素有甜品}"

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"当食物最美好的时候我们不能错过!{持续更新,有荤有素有甜品}"
不喜欢食物在不该出现的时节出现!最美好的味道:应该是自然而然的,应该是理所当然的,应该是不悖自然的。那样的味道才是最真的。秋季第一波:芋艿 1 查看详情>>

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"你在逗我?!膳食纤维吃多了反而便秘?"

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"你在逗我?!膳食纤维吃多了反而便秘?"
“膳食纤维是既不能被胃肠道消化吸收,也不能产生能量的多糖。也因为这样,在很长一段时间内,膳食纤维被认为是一种“无营养物质”而长期得不到足够的 查看详情>>

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"高膳食纤维、含有水果营养...食品包装上有无数坑 "

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"高膳食纤维、含有水果营养...食品包装上有无数坑 "
去超市逛逛,总会发现食品包装和广告上各种「自卖自夸」的信息。「不含防腐剂」「含有 XX 营养」……好像个个都是健康食品的样子。说法一 查看详情>>

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"孕妇补膳食纤维,妈妈们要知道这些"

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"孕妇补膳食纤维,妈妈们要知道这些"
孕妇补充膳食纤维十分有必要,因为孕妇在怀孕后,身体可能会产生一系列变化,便秘就是其中之一。孕妇不能采用药物来解决便秘问题,那么,最有效的方法 查看详情>>

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"膳食纤维——人体的“清道夫”"

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膳食纤维——人体的“清道夫”。膳食纤维通常是指植物性食物中不能被人体消化吸收的那部分物质。从化学结构上看膳食纤维也属于碳水化合物(糖类)的一种,但以前人们一直认为它们是食物中的残渣废料而洄重视。近年来的多项科学研究表明,不少疾病的发生与缺少膳食纤维有 查看详情>>

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"不再被忽悠!这17种食物又贵又没营养!"

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"不再被忽悠!这17种食物又贵又没营养!"
许多人口渴之后,不愿花两块钱去买瓶矿泉水,觉得这水家里有的是没必要买,但却愿意买各式的瓶装饮料。甚至是花多10倍的价格。而这些花更高价钱买来的 查看详情>>

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"餐桌上的黄金搭配,让你的食物营养翻倍!"

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我们日常摄入的食物有几十种,每种食物只含有部分营养素,若在膳食中注意将含有不同营养特点的各种食物巧妙搭配,这些“黄金搭档”不但有利于人体很好地吸收其营养成分,使营养价值成倍增加,还可以减少其中的副作用,对人体健康更为有利。一、玉米配豌豆玉米中所含的胡萝卜素,被人体吸收后能转化为维生素A,具有防癌作用;植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出;天然维生素E则有延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功 查看详情>>

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"别找了,揭秘真正润肠通便的食物"

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"别找了,揭秘真正润肠通便的食物"
一直以来,如何治疗便秘、便秘吃什么好、便秘怎么快速排便等都是搜索引擎显示的热搜话题,特别在我国步入中老年社会以后,润肠通便已成为大众关注的健 查看详情>>

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"这六类食物对身体很有益"

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浆果富含抗氧化物质,这些化合物主要存在于植物类食物中,能够帮助预防癌症和心脏病。值得一提的是,冷冻水果的营养也不比新鲜水果逊色多少,因为它们是在水果新鲜度最高的时候被速冻的。豆类豆类脂肪含量低,同时含有大量的膳食纤维、蛋白质、铁和钾。此外,豆苗比其他蔬菜饱腹感 查看详情>>

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"这10种食物真是太赞了,好吃不胖还养生!"

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肥胖是一个难以把握的问题,多吃易胖,少吃嘴馋。 “养生中国”微信号上为大家找到一些能有效抑制食欲的食物,提供营养,又减少负担,保持身材。1杏仁杏仁中含有大量的抗氧化剂、维生素E和镁元素,极具营养价值;同时,杏仁又富含膳食纤维和蛋白质,能有效增强饱腹感。2苹果苹果中 查看详情>>

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"有哪些食物上榜了"

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  世界营养食物今天聚集在了一起,美食是每个国家都不可缺少的,营养美食更是不可缺少的。今天我们就来好好看看有哪些食物上榜了呢?  意大利——碎面  意大利面的一种,形态小种类多样。一般在西式粥中加入煮熟的该面食用。  中国——汤面  汤面是 查看详情>>

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"**奇!吸光你脂肪的15种食物**"

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"**奇!吸光你脂肪的15种食物**"
想瘦身的美女们,对于饮食总是很苛刻,不能吃的食物也很多,有些食物是可以消耗脂肪的,以下这些天然食物可以帮助减少脂肪吸收,你能在享受美味的同时,又可拥有窈窕的身材!  1.竹笋  热量:19 大卡(100克可食部分)  竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,食用竹笋不仅能促进 查看详情>>

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"说说水果的利弊及膳食营养误区"

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"说说水果的利弊及膳食营养误区"
1,多吃水果减少脂肪多吃水果帮助消化,水果的好处多得说不完,许多人更是借着吃水果来减肥,认为它好吃、会饱、却不会太过“滋补”,水果成了健康、美容、减肥的万灵丹,事实证明是错误的。2,吃香蕉蘸蜂蜜可快速减少脂肪香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排便。如果只吃 查看详情>>

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"“身体炸弹”你怕吗?告诉你,这些食物能有效清除“体内垃圾”"

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体内垃圾”是人体在新陈代谢过程中产生的废物,如肌苷、尿素氮、氧自由基、二氧化碳、有害金属等污染物等。这些有害物质可破坏人体组织细胞,加快衰老甚至引起疾患。有些食物具有超氧化物歧化酶、过氧化氢酶,能增强机体的抗氧化能力,清除自由基和垃圾,进而消除健康隐患。来看看 查看详情>>

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"【实用】一天吃一斤蔬菜,12种食物?你吃对了吗?最权威“吃饭"

1个月前 收录

"【实用】一天吃一斤蔬菜,12种食物?你吃对了吗?最权威“吃饭"
《中国居民膳食指南(2016)》新鲜出炉,一起来看看:你,会“吃”吗?小伙伴们先跟着小编来一起对号入座吧:第一版《中国居民膳食指南》是 1989 年发布 查看详情>>

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"营养师推荐的六大睡前食物"

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1、马铃薯  马铃薯算得上是最有营养的天然瘦身食物,既不含脂肪和胆固醇,热量也很低 (仅为等重量大米的21%) ,而且含有非常丰富的柔软膳食纤维,能带来很高的饱腹感 (饱腹感是等体积白面包的3倍,是等重量大米的6倍) 。  睡前吃些马铃薯不仅不会导致发胖,还会让你睡得更 查看详情>>

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"让挑食宝宝也爱吃的10种食物"

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你的宝宝是否很挑食?下面这10种非常有营养的食物,让您的挑食宝宝也爱吃!1、主食:全麦食品全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分。在西方的国家里,全麦面粉被称作最棒的主食原料,很多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食,如果在上面抹一些宝宝专用的 查看详情>>

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"Fiber Choice无糖果蔬纤维素膳食纤维咀嚼片(全新包邮)"

1个月前 收录

"Fiber Choice无糖果蔬纤维素膳食纤维咀嚼片(全新包邮)"
Fiber Choice无糖果蔬纤维素膳食纤维咀嚼片(全新包邮),因为本人最近准备怀孕了,开始吃孕前的维生素群和叶酸,所以想把剩下的一瓶Fiber Choice无糖果 查看详情>>

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"什么食物含锌多?含锌多的食物水果都在这里了"

1个月前 收录

"什么食物含锌多?含锌多的食物水果都在这里了"
锌是人体中不可或缺的微量元素,但是日常生活这个微量元素经常被我们忽视。其实锌能够促进人体的生长发育,提高人的免疫力,以及促进人体伤口的愈合。 查看详情>>

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"这三种常见食物父母误以为很有营养,居然每"

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"这三种常见食物父母误以为很有营养,居然每"
这三种常见食物父母误以为很有营养,居然每天还给宝宝吃! 很多妈妈反应,我很少给宝宝吃一些油炸食品,也不会给他喝碳酸饮料,那为什么宝宝越来越瘦呢 查看详情>>

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"孕7月营养需求 补充膳食纤维缓解浮肿"

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"孕7月营养需求 补充膳食纤维缓解浮肿"
怀孕七个月属于孕后期,孕妇由于新陈代谢速率与常人不同,不同程度上会有些浮肿,为了缓解此类情况,孕妇必须每天严格控制食盐的摄入量。同时保证充足 查看详情>>

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"睡前吃什么可以减肥 10种食物让你不发胖"

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睡前吃什么可以减肥1.排毒绿色果蔬汁有时候你感觉到的饿其实并不是真正的饿,而是因为你的体内细胞缺水,因此大脑被误导发出了错误信号。睡前喝一杯绿色果蔬汁,既能及时补充水分,又能解决饥饿感,同时还能释放果糖,帮助放松神经、促进睡眠。睡前吃什么可以减肥2.高纤麦皮加脱脂 查看详情>>

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"**震惊:比2012还恐怖的食物**"

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"**震惊:比2012还恐怖的食物**"
我们从毒大米里,认识了石蜡从毒火腿里,认识了敌敌畏;从红心鸭蛋、辣椒酱里,认识了苏丹红;从毒银耳、毒蜜枣里,认识了硫磺;从毒木耳中,认识了硫 查看详情>>

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"想通过饮食减肥的必看!"

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"想通过饮食减肥的必看!"
小编告诉大家几个春季排毒减肥食谱有哪些。 柠檬排毒食谱 柠檬中富含维生c和各种酸性物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质,特别适合用于清肠 查看详情>>

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"吃什么养胃,养胃食物大全"

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"吃什么养胃,养胃食物大全"
吃什么养胃?胃是我们人体中很重要的一个消化器官,有好的胃我们才能吃好喝好,但是也只有吃得好喝得对,我们的胃才不会出故障。现代人由于不怎么注重 查看详情>>

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"漂亮MM喜欢的高蛋白低卡食物"

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"漂亮MM喜欢的高蛋白低卡食物"
白质是人体所需的重要物质,它可以为我们提供充足的能量来维持新陈代谢的运行效率,而且它还可以提供丰富的饱足感,避免饮食过量造成的肥胖。所以很多 查看详情>>

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"办公室女人抽屉里必备这十种食物"

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下午三点,对于大部分朝九晚五的白领来说,是一天中最疲惫的时间。忙碌了大半天,写字楼里的我们开始感到缺氧、口干、精力不集中。这与长时间埋头工作、呼吸太浅以及没有及时补水有关。健康管理专家认为,每个白领的办公室抽屉里都该储藏一点健康小食,用以对付下午三点疲惫来袭。 查看详情>>

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