西兰花

1、西兰花的营养价值

西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析,每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.5克—4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。此外,西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多。

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西兰花1
西兰花,一起来科普一下吧!
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  • 标签: 育儿
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小探花
圈主:小探花

创建于 2016-03-11

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"街拍三十三期 好大一颗行走的“西兰花”"

17天前 收录

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远远的看去就像一颗很巨的西兰花 查看详情>>

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"零基础辅食,好看又好吃!西兰花味儿的圣诞树、草莓味儿的圣诞老

17天前 收录

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大家圣诞快乐!我是你们的小可爱~小朵圣诞虽然是个西方的节日但在不知不觉中它已悄悄走进了我们的生活对于吃货小朵我来说这个节日除了可以光明正大索要 查看详情>>

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"西兰花味儿的圣诞树、草莓味儿的圣诞老爷爷……这都是什么鬼?但

17天前 收录

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今天狗哥看见隔壁微信公众号云朵小生活用土豆泥、西兰花和草莓给家里宝宝做了好看又好吃的圣诞树和圣诞爷爷我们快来看看她是怎么做的~▼西兰花圣诞树食 查看详情>>

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"今日辅食 鲜虾西兰花面"

17天前 收录

她去游泳啦游泳馆的人员发群里小视频她很嗨 我在家里给她做大餐手工面+虾+西兰花+核桃油 查看详情>>

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"西兰花味儿的圣诞树、草莓味儿的圣诞老爷爷……这都是什么鬼?但

17天前 收录

"西兰花味儿的圣诞树、草莓味儿的圣诞老爷爷……这都是什么鬼?但
关注云朵小生活不只有心意 更有好手艺大家圣诞快乐!我是你们的小可爱~小朵圣诞虽然是个西方的节日但在不知不觉中它已悄悄走进了我们的生活对于吃货小朵我来说这个节日除了可以光明正大索要礼物外就是可以吃到诱人的圣诞主题美食啦!这几天,我们的19楼达人@安宝的虎妈又有了大动 查看详情>>

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"今年台州西蓝花质好量少价高"

28天前 收录

"今年台州西蓝花质好量少价高"
成熟期赶上几波冷空气,低温天气导致西蓝花生长缓慢种植户担忧:目前行情不错,产量却上不来,以后如过于集中上市,易造成滞销冬春季节,我市西蓝花陆 查看详情>>

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"西兰花"

1个月前 收录

花总你那边有什么大事吗,微信上看到桃渚是真的吗,你只回答是(不是),不要说太明! 查看详情>>

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"兰花兄。。。"

1个月前 收录

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借兰花兄做做一下广告,买菜回家路上看到一个老人,穿长黑色羽绒服,衣服右下面贴着老年痴呆还有电话号码,新河北门南新路,由南向北行走。。。附近有 查看详情>>

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"八宝粥,手抓饼,西兰花"

1个月前 收录

"八宝粥,手抓饼,西兰花"
八宝粥,手抓饼,西兰花 查看详情>>

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"瘦肉用来炒的佛手瓜,皮用来烩的西兰花"

1个月前 收录

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四季豆烧鸭佛手瓜炒肉西兰花炒猪皮番茄鸡蛋汤 查看详情>>

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"《不可思议的妈妈》七宝“萌语”频出,捞鱼智斗西兰花"

1个月前 收录

"《不可思议的妈妈》七宝“萌语”频出,捞鱼智斗西兰花"
星素妈妈育儿成长秀《不可思议的妈妈》第二期于上周日晚八点暖心上线后,继续收获满满的好评,节目中六位不同身份的妈妈或被赞情商高或被赞带娃有方。本期节目六位妈妈和自己的萌娃们将要挑战自己变小,孩子变大的魔法任务!七宝不负萌宝称号,“萌语”频出,暖化何洁的心,让何洁 查看详情>>

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"常吃西兰花橄榄油"

1个月前 收录

西兰花、卷心菜可降低结肠癌 橄榄油、鱼油可缓解急性胰腺炎症状 西澳大利亚大学医学研究所科学家对918名肠癌患者和1021名没有该病病史参试者的饮食状况进行了研究。结果发现,西兰花、卷心菜、花菜等十字花科蔬菜可降低结肠上端癌变危险。而发挥关键作用的是其中所含的“硫 查看详情>>

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"笋干老鸭煲,清炒毛豆,清炒西兰花,红烧豆"

1个月前 收录

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笋干老鸭煲,清炒毛豆,清炒西兰花,红烧豆腐,落胃 查看详情>>

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"一车西兰花,两条人命"

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桐屿中学门口腾达路跟环山路交叉口... 查看详情>>

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"牛肉鸡蛋虾仁西兰花炒米粉干"

1个月前 收录

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"牛肉鸡蛋虾仁西兰花炒米粉,味道杆杆滴!"

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牛肉鸡蛋虾仁西兰花炒米粉,味道杆杆滴! 查看详情>>

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"西兰花一定要洗干净了再吃哦,不然里面会有很多小虫子的,很泥心

1个月前 收录

上周五我们在某某饭店吃饭,叫了一个菜,详细的偶就不说了,盛了碗汤,汤里的菜其中就有西兰花的,我也喜欢吃的,于是在我把西兰花掰开来吃的时候很多小虫子都掉到汤里,浮在汤面上,汗毛全竖起来啦,叫来了经理,经理说可能是洗菜的大妈没把西兰花洗干净,JM们下次吃到西兰花一定 查看详情>>

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"【爆料】米面、麦面、粗面都听过也吃过,西兰花面是什么鬼?"

1个月前 收录

"【爆料】米面、麦面、粗面都听过也吃过,西兰花面是什么鬼?"
时间:19号晚地点:我家事件:别人送我的,第一次看见有西兰花面的,有点懵逼,怎么做才好吃,求解! 查看详情>>

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"多吃西兰花能够有效抵御癌症等多种疾病"

1个月前 收录

"多吃西兰花能够有效抵御癌症等多种疾病"
  西兰花被称为“蔬菜之王”、“抗癌明星”,色泽深绿,质地脆嫩,叶球松散,无腐烂、无虫伤者为佳,菜花含维生素C较多,高于大白菜、番茄、芹菜。多 查看详情>>

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"西兰花-补铁又补锌,专治宝宝厌食不吃饭"

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"西兰花-补铁又补锌,专治宝宝厌食不吃饭"
西兰花-补铁又补锌,专治宝宝厌食不吃饭经常有人问:宝宝挑食厌食不吃饭怎么办?很多时候家长可能认为是孩子不听话或者是消化问题,长大了就慢慢好了。 查看详情>>

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"干贝西兰花"

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"干贝西兰花"
干贝冲一下冷水泡发。 泡过干贝的水留下来,干贝撕成丝。 西兰花切朵焯水:与冷水同时放入煮锅,大火烧开关火,过冷水沥干水份。 花雕酒与生粉调成汁待 查看详情>>

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"婚前玫瑰花 婚后西兰花"

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各位姐妹们!七夕过的愉快么?浪漫么?甜蜜么? 斑斑看到楼里有好多姐妹收到了老公的爱心礼物哦~ 昂贵的礼物 有汽车 有首饰 有奢侈品浪漫的礼物 有鲜花 有糖果 有抱抱熊用心的礼物 有照片 有情书 有回忆集 …… 所有的礼物 斑斑都觉得超有爱的!都是老公的心意哦~ ( 查看详情>>

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"中午吃的鸡胸肉西兰花、鸡胸肉红萝卜。"

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"中午吃的鸡胸肉西兰花、鸡胸肉红萝卜。"
中午吃的鸡胸肉西兰花、鸡胸肉红萝卜。 查看详情>>

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"#打卡+美景#大爷用西兰花雕了一只凤凰,厉害!"

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"#打卡+美景#大爷用西兰花雕了一只凤凰,厉害!"
【月月有奖活动】加入“健康百步走2017”圈子并发帖#打卡步数+美景#美景:各地的风俗、年夜饭、元旦旅游、搞怪的照片、月亮、美食、下班的风景、游玩美景、总之风格不限啦!越多越好!稀奇搞笑的图片更欢迎~选出35名来奖励~~>>>电脑上请直接点这里<<<19楼客户端 查看详情>>

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"西兰花有抗癌功效"

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低聚糖:改善肠道环境。西兰花中还含有少量低聚糖,这让它具有一定的产气效应,很多人听到劝告,腹胀时要少吃菜花类蔬菜。但是,轻微的产气对人是无害的,因为低聚糖能够促进肠道中有益的双歧杆菌的增殖,改善肠道环境,从而有效减少罹患肠癌的危险。一项在日本进行的研究发现,只要每天吃70克左右的西兰花,就能减少消化道溃疡甚至胃癌的危险。研究者发现,这是因为西兰花有抑制幽门螺杆菌的作用。酶类:促进肝脏对致癌物解毒。西 查看详情>>

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"干菜鸭蛋西兰花炒饭~"

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"干菜鸭蛋西兰花炒饭~"
干菜鸭蛋西兰花炒饭~ 查看详情>>

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"西兰花天麸罗配香叶芹泥"

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"西兰花天麸罗配香叶芹泥"
四人份 准备时间15分钟 烹饪时间5分钟。 食材配料:1棵西兰花 1把香叶芹 面拖所需:200毫升冰水;200克米面粉。 油炸所需:葵花油 调味油所 查看详情>>

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"西兰花最新品种"

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"西兰花最新品种"
最新研制西兰花大台州农科院自己出的,准备发甘肃搞实验去。 查看详情>>

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"西兰花嫩芽有生发效果"

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转载西兰花嫩芽有生发效果   人为脱发烦恼,研究人员最新发现,作为抗氧化食物而受到关注的西兰花嫩芽还拥有生发效果,够促进毛乳头细胞分裂,并激活相关基因发挥作用。   西兰花乱蓬蓬的样子很有特点,不过,西兰花刚发芽时的样子,则如同带有两片嫩芽的萝卜苗。植物嫩芽往往 查看详情>>

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"吃饭辣~糙米饭小杏仁、水煮西兰花、水煮蛋"

1个月前 收录

"吃饭辣~糙米饭小杏仁、水煮西兰花、水煮蛋"
吃饭辣~糙米饭小杏仁、水煮西兰花、水煮蛋、煎鳕鱼,刷脂继续,营养又美味,不能亏待了自己的身体啊 查看详情>>

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"西兰花的知识"

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  西兰花是被公认的健康食品之一。女性孕期期间每周吃3次西兰花,每次200克,就能对胎儿心脏起到很好的保护作用。据专家介绍说,西兰花之所以具有这样的功效,是因为里面含有一种叫做SGS的物质。这种物质可以稳定孕妇的血压、缓解焦虑。  西兰花中还含有丰富的叶酸,这种物质可 查看详情>>

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"西兰花这样吃,竟然最抗癌!学会了,全家人都受用!不看后"

1个月前 收录

"西兰花这样吃,竟然最抗癌!学会了,全家人都受用!不看后"
提到防癌蔬菜,懂养生的人都能想到西兰花的大名。它跨越了大洲大洋,用了千百年的时间爬上你的餐桌,只为在你的唇齿间留下美味与健康。西兰花是具有一定的抗癌作用的,不过如果吃法不正确就并不能发挥西兰花抗癌的作用。今天,教大家做一盘抗癌西兰花,赶紧学学吧!西兰花抗癌物质 查看详情>>

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"如何切西兰花,建议不用刀"

1个月前 收录

"如何切西兰花,建议不用刀"
在众多蔬菜中,西兰花的营养价值是首屈一指的,有“蔬菜皇冠”之称,其实,西兰花的营养大大部分集中于它的花朵上,吃西兰花有个问题要注意的是切西兰 查看详情>>

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"还在鲜花、干花、西兰花?你out了,永生花,你造么 ?"

1个月前 收录

"还在鲜花、干花、西兰花?你out了,永生花,你造么 ?"
楼主准备买个礼物,价格300-500之间,一直选啊选的,看了衣服,饰品什么的,都觉得不满意,结果被我发现了这个,觉得还新鲜也,又还多乖的,据说可以摆 查看详情>>

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"西兰花的营养价值,适用人群是谁?"

1个月前 收录

"西兰花的营养价值,适用人群是谁?"
西兰花的营养价值很高很全面,是宝妈们最喜欢给宝宝们做的蔬菜之一。虽然西兰花的营养价值很高,但是也不是说所有人都是适合吃西兰花的!那到底哪些人 查看详情>>

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"[偷笑]我只要一朵西兰花[色]你却做了满汉"

1个月前 收录

"[偷笑]我只要一朵西兰花[色]你却做了满汉"
[偷笑]我只要一朵西兰花[色]你却做了满汉全席 查看详情>>

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"真是坑人!温岭新河上千亩西兰花,基本一半土地的菜都病了。"

1个月前 收录

"真是坑人!温岭新河上千亩西兰花,基本一半土地的菜都病了。"
温岭新河那鬼地方的地真是坑.估计土壤被污染了,我村里上千亩西兰花种那边基本一半的土地的菜都的病了,长了这东西就跟癌症一样那菜基本就是被判死刑了,有没有啥农业专家认识这个看看还有没有救..很着急求专家。下午在那边拿锄头在五亩地挖了各100颗结果很严重超40%都有这玩意儿。 查看详情>>

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"香汁西兰花"

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夏季即将来临,美丽的女士在着急减肥,然后就可以穿上漂亮的裙子出行,放飞心情的同时展示自己优雅的身姿和曲线。在近期的饮食上,女士们是绞尽脑汁,如何才能既有营养而且还不发胖呢?今天我们从晚餐入手开始给大家推荐----香汁西兰花。食材准备:西兰花调味料制作过程:1、 西兰花切成一小朵一小朵,在清水泡一泡,洗一洗,干净之后捞出待用。2、 锅里加水烧开后,将西兰花放入烧开后,将西兰花捞出盛盘晾着。3、 调汁:小碗加 查看详情>>

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"用微波炉做西兰花"

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"用微波炉做西兰花"
我妈教我用微波炉烤地瓜,没想到味道比蒸出来的口感更好,沙沙粉粉的。正反面5-6分钟就搞定,早上要上班方便多了。之前微波炉就是拿来热热菜,热热牛奶 查看详情>>

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"(妈妈注意)西兰花里面是有虫子的。一定要泡一泡哦!!"

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前天给宝宝下面条,和以往一样,把西兰花放在盐水里面泡(以前就听说,菜花这类要用盐水泡才能泡出小虫子,也一直照做,并没发现过异样),过了一会,准备往面条里放的时候,被吓到了,碗里起码有六七只虫子,土黄色的,好多脚的那种,真可怕,洗的时候都竟然都没发现,后来老公仔 查看详情>>

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