西兰花

1、西兰花的营养价值

西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析,每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.5克—4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。此外,西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多。

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西兰花1
西兰花,一起来科普一下吧!
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  • 标签: 育儿
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小探花
圈主:小探花

创建于 2016-03-11

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"常吃西兰花橄榄油"

19小时前 收录

西兰花、卷心菜可降低结肠癌 橄榄油、鱼油可缓解急性胰腺炎症状 西澳大利亚大学医学研究所科学家对918名肠癌患者和1021名没有该病病史参试者的饮食状况进行了研究。结果发现,西兰花、卷心菜、花菜等十字花科蔬菜可降低结肠上端癌变危险。而发挥关键作用的是其中所含的“硫 查看详情>>

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"笋干老鸭煲,清炒毛豆,清炒西兰花,红烧豆"

1个月前 收录

"笋干老鸭煲,清炒毛豆,清炒西兰花,红烧豆"
笋干老鸭煲,清炒毛豆,清炒西兰花,红烧豆腐,落胃 查看详情>>

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"一车西兰花,两条人命"

1个月前 收录

"一车西兰花,两条人命"
桐屿中学门口腾达路跟环山路交叉口... 查看详情>>

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"牛肉鸡蛋虾仁西兰花炒米粉干"

1个月前 收录

"牛肉鸡蛋虾仁西兰花炒米粉干"
牛肉鸡蛋虾仁西兰花炒米粉干 查看详情>>

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"牛肉鸡蛋虾仁西兰花炒米粉,味道杆杆滴!"

1个月前 收录

"牛肉鸡蛋虾仁西兰花炒米粉,味道杆杆滴!"
牛肉鸡蛋虾仁西兰花炒米粉,味道杆杆滴! 查看详情>>

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"西兰花一定要洗干净了再吃哦,不然里面会有很多小虫子的,很泥心

1个月前 收录

上周五我们在某某饭店吃饭,叫了一个菜,详细的偶就不说了,盛了碗汤,汤里的菜其中就有西兰花的,我也喜欢吃的,于是在我把西兰花掰开来吃的时候很多小虫子都掉到汤里,浮在汤面上,汗毛全竖起来啦,叫来了经理,经理说可能是洗菜的大妈没把西兰花洗干净,JM们下次吃到西兰花一定要当心啊。自己在家里吃的时候也要洗干净才吃哦。 查看详情>>

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"【爆料】米面、麦面、粗面都听过也吃过,西兰花面是什么鬼?"

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"【爆料】米面、麦面、粗面都听过也吃过,西兰花面是什么鬼?"
时间:19号晚地点:我家事件:别人送我的,第一次看见有西兰花面的,有点懵逼,怎么做才好吃,求解! 查看详情>>

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"多吃西兰花能够有效抵御癌症等多种疾病"

1个月前 收录

"多吃西兰花能够有效抵御癌症等多种疾病"
  西兰花被称为“蔬菜之王”、“抗癌明星”,色泽深绿,质地脆嫩,叶球松散,无腐烂、无虫伤者为佳,菜花含维生素C较多,高于大白菜、番茄、芹菜。多 查看详情>>

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"西兰花-补铁又补锌,专治宝宝厌食不吃饭"

1个月前 收录

"西兰花-补铁又补锌,专治宝宝厌食不吃饭"
西兰花-补铁又补锌,专治宝宝厌食不吃饭经常有人问:宝宝挑食厌食不吃饭怎么办?很多时候家长可能认为是孩子不听话或者是消化问题,长大了就慢慢好了。 查看详情>>

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"干贝西兰花"

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"干贝西兰花"
干贝冲一下冷水泡发。 泡过干贝的水留下来,干贝撕成丝。 西兰花切朵焯水:与冷水同时放入煮锅,大火烧开关火,过冷水沥干水份。 花雕酒与生粉调成汁待 查看详情>>

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"婚前玫瑰花 婚后西兰花"

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各位姐妹们!七夕过的愉快么?浪漫么?甜蜜么? 斑斑看到楼里有好多姐妹收到了老公的爱心礼物哦~ 昂贵的礼物 有汽车 有首饰 有奢侈品浪漫的礼物 有鲜花 有糖果 有抱抱熊用心的礼物 有照片 有情书 有回忆集 …… 所有的礼物 斑斑都觉得超有爱的!都是老公的心意哦~ ( 查看详情>>

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"中午吃的鸡胸肉西兰花、鸡胸肉红萝卜。"

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"中午吃的鸡胸肉西兰花、鸡胸肉红萝卜。"
中午吃的鸡胸肉西兰花、鸡胸肉红萝卜。 查看详情>>

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"#打卡+美景#大爷用西兰花雕了一只凤凰,厉害!"

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"#打卡+美景#大爷用西兰花雕了一只凤凰,厉害!"
【月月有奖活动】加入“健康百步走2017”圈子并发帖#打卡步数+美景#美景:各地的风俗、年夜饭、元旦旅游、搞怪的照片、月亮、美食、下班的风景、游玩美 查看详情>>

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"西兰花有抗癌功效"

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低聚糖:改善肠道环境。西兰花中还含有少量低聚糖,这让它具有一定的产气效应,很多人听到劝告,腹胀时要少吃菜花类蔬菜。但是,轻微的产气对人是无害的,因为低聚糖能够促进肠道中有益的双歧杆菌的增殖,改善肠道环境,从而有效减少罹患肠癌的危险。一项在日本进行的研究发现,只 查看详情>>

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"干菜鸭蛋西兰花炒饭~"

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"干菜鸭蛋西兰花炒饭~"
干菜鸭蛋西兰花炒饭~ 查看详情>>

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"西兰花天麸罗配香叶芹泥"

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"西兰花天麸罗配香叶芹泥"
四人份 准备时间15分钟 烹饪时间5分钟。 食材配料:1棵西兰花 1把香叶芹 面拖所需:200毫升冰水;200克米面粉。 油炸所需:葵花油 调味油所 查看详情>>

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"西兰花最新品种"

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"西兰花最新品种"
最新研制西兰花大台州农科院自己出的,准备发甘肃搞实验去。 查看详情>>

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"西兰花嫩芽有生发效果"

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转载西兰花嫩芽有生发效果   人为脱发烦恼,研究人员最新发现,作为抗氧化食物而受到关注的西兰花嫩芽还拥有生发效果,够促进毛乳头细胞分裂,并激活相关基因发挥作用。   西兰花乱蓬蓬的样子很有特点,不过,西兰花刚发芽时的样子,则如同带有两片嫩芽的萝卜苗。植物嫩芽往往 查看详情>>

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"吃饭辣~糙米饭小杏仁、水煮西兰花、水煮蛋"

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"吃饭辣~糙米饭小杏仁、水煮西兰花、水煮蛋"
吃饭辣~糙米饭小杏仁、水煮西兰花、水煮蛋、煎鳕鱼,刷脂继续,营养又美味,不能亏待了自己的身体啊 查看详情>>

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"西兰花的知识"

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  西兰花是被公认的健康食品之一。女性孕期期间每周吃3次西兰花,每次200克,就能对胎儿心脏起到很好的保护作用。据专家介绍说,西兰花之所以具有这样的功效,是因为里面含有一种叫做SGS的物质。这种物质可以稳定孕妇的血压、缓解焦虑。  西兰花中还含有丰富的叶酸,这种物质可 查看详情>>

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"西兰花这样吃,竟然最抗癌!学会了,全家人都受用!不看后"

1个月前 收录

"西兰花这样吃,竟然最抗癌!学会了,全家人都受用!不看后"
提到防癌蔬菜,懂养生的人都能想到西兰花的大名。它跨越了大洲大洋,用了千百年的时间爬上你的餐桌,只为在你的唇齿间留下美味与健康。西兰花是具有一 查看详情>>

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"如何切西兰花,建议不用刀"

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"如何切西兰花,建议不用刀"
在众多蔬菜中,西兰花的营养价值是首屈一指的,有“蔬菜皇冠”之称,其实,西兰花的营养大大部分集中于它的花朵上,吃西兰花有个问题要注意的是切西兰 查看详情>>

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"还在鲜花、干花、西兰花?你out了,永生花,你造么 ?"

1个月前 收录

"还在鲜花、干花、西兰花?你out了,永生花,你造么 ?"
楼主准备买个礼物,价格300-500之间,一直选啊选的,看了衣服,饰品什么的,都觉得不满意,结果被我发现了这个,觉得还新鲜也,又还多乖的,据说可以摆 查看详情>>

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"西兰花的营养价值,适用人群是谁?"

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"西兰花的营养价值,适用人群是谁?"
西兰花的营养价值很高很全面,是宝妈们最喜欢给宝宝们做的蔬菜之一。虽然西兰花的营养价值很高,但是也不是说所有人都是适合吃西兰花的!那到底哪些人 查看详情>>

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"[偷笑]我只要一朵西兰花[色]你却做了满汉"

1个月前 收录

"[偷笑]我只要一朵西兰花[色]你却做了满汉"
[偷笑]我只要一朵西兰花[色]你却做了满汉全席 查看详情>>

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"真是坑人!温岭新河上千亩西兰花,基本一半土地的菜都病了。"

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"真是坑人!温岭新河上千亩西兰花,基本一半土地的菜都病了。"
温岭新河那鬼地方的地真是坑.估计土壤被污染了,我村里上千亩西兰花种那边基本一半的土地的菜都的病了,长了这东西就跟癌症一样那菜基本就是被判死刑了 查看详情>>

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"香汁西兰花"

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夏季即将来临,美丽的女士在着急减肥,然后就可以穿上漂亮的裙子出行,放飞心情的同时展示自己优雅的身姿和曲线。在近期的饮食上,女士们是绞尽脑汁,如何才能既有营养而且还不发胖呢?今天我们从晚餐入手开始给大家推荐----香汁西兰花。食材准备:西兰花调味料制作过程:1、 西兰 查看详情>>

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"用微波炉做西兰花"

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"用微波炉做西兰花"
我妈教我用微波炉烤地瓜,没想到味道比蒸出来的口感更好,沙沙粉粉的。正反面5-6分钟就搞定,早上要上班方便多了。之前微波炉就是拿来热热菜,热热牛奶 查看详情>>

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"(妈妈注意)西兰花里面是有虫子的。一定要泡一泡哦!!"

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前天给宝宝下面条,和以往一样,把西兰花放在盐水里面泡(以前就听说,菜花这类要用盐水泡才能泡出小虫子,也一直照做,并没发现过异样),过了一会,准备往面条里放的时候,被吓到了,碗里起码有六七只虫子,土黄色的,好多脚的那种,真可怕,洗的时候都竟然都没发现,后来老公仔细又洗一道,说可以吃了,当我再看的时候,还是在菜花深处发现一只,算了,丢掉,不给宝宝吃。西兰花又大又绿,很美貌,可是没有想到:发两张照片给妈 查看详情>>

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"哺乳期能吃西兰花吗?要注意适量食用"

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"哺乳期能吃西兰花吗?要注意适量食用"
哺乳期能吃西兰花吗?很多宝妈担心哺乳期自己吃西兰花会影响到宝宝成长,所以很多妈妈会问,哺乳期能吃西兰花吗?通过资料的查询,我可以给各位宝妈一 查看详情>>

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"给宝宝吃西兰花的妈妈注意罗"

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"给宝宝吃西兰花的妈妈注意罗"
前天给宝宝下面条,和以往一样,把西兰花放在盐水里面泡(以前就听说,菜花这类要用盐水泡才能泡出小虫子,也一直照做,并没发现过异样),过了一会, 查看详情>>

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"水煮鸡胸肉西兰花生菜没油"

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"水煮鸡胸肉西兰花生菜没油"
水煮鸡胸肉西兰花生菜没油 查看详情>>

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"西兰花里藏生命力特强的虫"

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"西兰花里藏生命力特强的虫"
今晚,突然想吃西兰花,就到菜市场里,买了两簇西兰花。然后,回家用开水烫熟,再炒。最恶心的是,我吃完西兰花发现碟子里,有一条虫,还没有死。特害 查看详情>>

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"清炒西兰花,韭黄炒鱼饼"

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"清炒西兰花,韭黄炒鱼饼"
清炒西兰花,韭黄炒鱼饼 查看详情>>

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"早餐@牛排西兰花菌菇"

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"早餐@牛排西兰花菌菇"
早餐@牛排西兰花菌菇 查看详情>>

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"大有文章可做!临海西蓝花被倒入机器后,奇迹居然发生了?"

1个月前 收录

"大有文章可做!临海西蓝花被倒入机器后,奇迹居然发生了?"
走进临海市头门港新区南洋九路20号,只见台州市天莱生物科技有限公司车间内,西蓝花的茎叶被倒进机器,随着机械设备的轰鸣声,不一会经过粉碎、压榨、 查看详情>>

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"情人节引发的西兰花事件"

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"情人节引发的西兰花事件"
这是2012年2月14日我们收到的情人节礼物,早上黄局长从外面拎着一个袋子风尘仆仆地走进办公室,露出他招牌式笑咪咪表情,“哇,西兰花啊!”不知谁喊了 查看详情>>

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"清华女博士后放弃当老师,与丈夫一起开农场!拿着一颗西兰花坐自

1个月前 收录

"清华女博士后放弃当老师,与丈夫一起开农场!拿着一颗西兰花坐自
石嫣,1982年生于河北保定,中国人民大学农业与农村发展学院博士,清华大学人文与社会科学学院博士后,第十届“全国农村青年致富带头人标兵”,2016年 查看详情>>

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西兰花怎么做好吃,要避免营养流失

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西兰花怎么做好吃,要避免营养流失
西兰花营养丰富,富含多种矿物质,维生素,口感清爽是很多人喜爱的一道蔬菜,西兰花的做法很多,但在做西兰花的时候,考虑的主要问题还得是要成分保障 查看详情>>

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如何挑选西兰花 西兰花的营养价值

1个月前 收录

如何挑选西兰花  西兰花的营养价值
西兰花中文学名为青花菜,是一种草本植物,现在已经成为人们日常食用的主要蔬菜之一。西兰花营养十分丰富,因形状像花而得名。西兰花中含有丰富的蛋白 查看详情>>

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