孕妇补锌

1、孕妇补锌的食物有哪些?

1.海产品中以牡蛎含锌最为高。   2.植物果实的坚果类含量较高,如花生、核桃等,   3.水果中苹果的含量为最高,另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、小米、萝卜、白菜等。   4.中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高。   5.富含锌的食物主要有动物的瘦肉,据化验,动物性食品含锌量普遍较多,每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克,并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。

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孕妇补锌
孕妇补锌,一起来科普一下吧!
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小探花
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