瑜伽缓解便秘

1、瑜伽缓解便秘之侧卧扭转

平躺于垫上,弯曲双腿,双脚打开与臀同宽,脚掌贴地。吸气,双臂平展于肩成一条直线,掌心向下。呼气,双腿倒向右侧,头转向左侧,尽量保持双肩贴地,腹部轻微扭转。

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瑜伽缓解便秘
适度的瑜伽运动可以缓解便秘
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小探花
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