月经期吃什么好

1、月经期吃什么好:

月经期间必须注意加强饮食营养,宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物,如米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等。 1、月经前:通过饮食来补充生理所需的营养素:B族维生素,以及维生素A、维生素C、维生素E。2、月经中:可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。3、月经后:月经过后,尤其是月经过多者,可以在月经干净后1-5日内,适当补充蛋白质、铁质和矿物质。

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月经期吃什么好
月经期吃什么好?月经期的饮食。
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气质小海哥
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创建于 2015-12-24

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