月经期间吃什么排污

1、月经期间吃什么排污:

1.木耳:木耳营养丰富,被誉为“菌中之冠”。中医认为,木耳性甘平,有补气益智,润肺补脑,活血止血的功效。在中药里,黑色食物被认为能够控制生殖荷尔蒙与肾脏的运作,让月经期肾脏发挥排毒最大作用。所以经期可以适度地摄取黑色食物,除了黑木耳,黑芝麻、海苔、海藻与海带也是不错的选择。 2.红豆:红豆不光是寄托爱恋的相思之物,也是人们常食的进补之品。月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者),此时如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,的确是女性经期补血的必备食物。 3.猪血和甜食:猪血又名液体肉、血豆腐、血花。动物血通常被制成血豆腐,是最理想的补血佳品之一。猪血中含铁量较高,而且以血红素铁的形式存在,容易被人体吸收利用,可以有效地预防因经量过多而导致的贫血、失血。同时,猪血堪称人体污物的“清道夫”,适当进食能起到助排污血的作用。需要特别注意的是,过量食用,会造成铁中毒,影响其他矿物质的吸收,所以,除非特殊需要人群,一周建议食用不超过2次。 4.温水:经期多喝水对经血顺利流出也是有好处的,但得喝温开水。月经期间多喝温水、多上厕所,可以保持大便通畅,从而有助于减少盆腔充血。多吃蔬菜,保证营养均衡。 5.红糖:“女子不可百日无糖”,指的就是红糖。中医认为,红糖性温、味甘,入脾经,《本草纲目》记载:砂糖(红糖)具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。 6.面条和粥:经期会出现痛经和腰痛腰酸现象,继而影响食欲或是消化不良,这时候就要多吃些易消化、能开胃的食物,比如薏米粥、面条、红枣等。

?展开更多

80%的用户已经在19楼客户端尝鲜你也快来吧!

月经期间吃什么排
月经期间吃什么排污?经期排污饮食。
分享 
  • 标签: 育儿
  • 帖子:4 成员:1 阅读:755
气质小海哥
圈主:气质小海哥

创建于 2015-12-24

圈副:帮助圈主一起收录帖子,灌溉圈子

经期吃什么排污?经期保健食谱?

1个月前 收录

经期吃什么排污?经期保健食谱?
经期吃什么排污?可能有些人对排污这个概念不熟悉,经期的产生主要来自于女性体内成熟卵子的剥落引起。排污就是将死亡的卵子排出体外。受女性的身体素 查看详情>>

阅读:149

月经期间喝这样东西,污血就真正排干净了.

1个月前 收录

月经期间喝这样东西,污血就真正排干净了.月经期间吃什么排污血? 1、我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者),正在这个时候,如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,的确是女性经期补血的必备食物。(原来喝红 查看详情>>

阅读:461回复:1

经期排污血有禁忌 吃对食物更轻松!

1个月前 收录

经期排污血有禁忌 吃对食物更轻松!
女孩子每个月都有那么几天饱受折磨,皮肤变差、脾气暴躁……所谓“通则不痛,通则不通”,有些女性之所以会痛经,就是因为在“排污血”的环节出了问题 查看详情>>

阅读:3141回复:2

月经期间吃什么排污血? 1、我们月经来

1个月前 收录

月经期间吃什么排污血? 1、我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者),正在这个时候,如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,的确是女性经期补血的必备食物。(原来喝红豆汤是真的有效喔~~~)2、经期喝红糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。3、适当吃猪血能起到助排污血的作用。可以适当的 查看详情>>

阅读:339回复:2