孕前吃什么好

1、女性孕前吃什么好:

 女性备孕的食谱,可以参考以下三种: (1)要保证优质的充足蛋白,富含优质蛋白的主要食物有:深海鱼虾,大豆,瘦肉,鸡蛋等。 (2)合理补充矿物质和微量元素,最常见的是锌硒类元素,主要有:贝壳类海产品,动物内脏,谷类胚芽,芝麻,虾,海带,紫菜等 (3)水果蔬菜一直都是好帮手,补充各种人体所需的维生素,而且还富含保证快速怀孕的叶酸,像油菜,草莓,橘子,桃子等。

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孕前吃什么好
孕前吃什么好,准爸爸准妈妈的孕前饮食推荐
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气质小海哥
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创建于 2015-12-10

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