紫薯

1、紫薯的功效与作用

1.防癌抗癌,紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素。2.促进胃肠蠕动,紫薯富含纤维素,可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。3.有利于减肥瘦身,吃紫薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。4.增强免疫力,紫薯含有大量黏液蛋白,能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩,提高机体免疫力,预防胶原病发生。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能,起着十分重要的作用。所含的钙和镁,可以预防骨质疏松症。

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紫薯1
紫薯,一起来科普一下吧!
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  • 标签: 育儿
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小探花
圈主:小探花

创建于 2016-03-01

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"紫薯香蕉奶昔,紫薯,鸡蛋,西瓜(紫薯准备的太"

10天前 收录

"紫薯香蕉奶昔,紫薯,鸡蛋,西瓜(紫薯准备的太"
紫薯香蕉奶昔,紫薯,鸡蛋,西瓜(紫薯准备的太多了放不下豆浆机里面所以剩下来的就直接吃啦) 查看详情>>

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"营养早餐紫薯吐司"

10天前 收录

"营养早餐紫薯吐司"
早上好呀baby们早上真是慌张因为我按掉了闹钟继续睡,宝宝醒了,偷偷的下床,也不知道像我这样的母亲相当的失策哇早餐来个紫薯吐司配上杯奶昔接下去的 查看详情>>

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"西米紫薯球做法"

10天前 收录

"西米紫薯球做法"
西米紫薯球原料:紫薯300克、糯米粉500克、白砂糖100克、澄面100克、猪油50克、,西米适量、红豆沙适量。做法:1、紫薯洗净切片隔水蒸熟。2、用勺子把蒸 查看详情>>

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"紫薯山药粥"

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"紫薯山药粥"
主料紫薯1个 大米1杯 山药1段 辅料冰糖适量紫薯山药粥的做法步骤1. 山药流水中去皮切滚刀块。 2. 紫薯去皮切滚刀块。3. 大米放入电饭锅,加适量水,熬 查看详情>>

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"椰香紫薯流沙圆——紫薯芝士馅很赞"

10天前 收录

"椰香紫薯流沙圆——紫薯芝士馅很赞"
紫薯很受女士们的喜爱,今天我来做个紫薯馅的流沙圆子,加了椰子的香味,口味很不错哦! 材料:紫薯泥、糯米粉、澄粉、糖粉、芝士、黄油各适量 制作过 查看详情>>

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"紫薯"

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"紫薯"
小珍珠紫薯,绝对是一款好吃的健康粗粮,大家都知道吃粗粮对身体好,这款紫薯,吃起来又甜,又香又粉!绝对让你爱上它[调皮]里面的花青素绝对是重点,抗自由基,爱美的你绝对要吃起来,延缓衰老哦[调皮], 查看详情>>

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"紫薯不怎么紫,也不怎么甜"

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"紫薯泥--预防疾病绝佳选择"

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"紫薯泥--预防疾病绝佳选择"
很多宝妈都不知道紫薯适合几个月的宝宝吃,其实6个月宝宝吃就可以吃的哦!宝宝吃紫薯的好处:1、促进消化、预防便秘问题:小宝宝的肠道消化功能都比较 查看详情>>

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"好吃的紫薯"

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"好吃的紫薯"
很糯很粉很甜 查看详情>>

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"你想不到的紫薯的做法,够吃一冬天了~"

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"你想不到的紫薯的做法,够吃一冬天了~"
紫薯又被称为黑薯,紫薯的营养价值很高,紫薯的营养成分很丰富,富含多种维生素和矿物质,紫薯的功效也很好,多吃紫薯能够有效的改善人的视力,那么紫 查看详情>>

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"紫薯一箱5斤"

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"紫薯一箱5斤"
紫薯粗粮减肥最佳选择 查看详情>>

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"周末零食,原味紫薯干"

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冬天是否嘴巴根本停不下来,总想找零食。去了一趟超市,想买紫薯干吃,一看,这么贵,还有防腐剂。于是转战到菜市场买紫薯,自己做紫薯干。自己做的紫薯干非常健康、绿色的零食。By sourcehe 看荐用料紫薯 500克糖粉 30克做法步骤1、紫薯洗净,去二头;2、放入清水中煮熟;PS:煮熟 查看详情>>

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"紫薯蛋黄酥"

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"紫薯蛋黄酥"
现在很流行的蛋黄酥油皮部分:高粉140g低粉10g白砂糖30g猪油50G(也可以用植物油代替,但是植物油的起酥效果没有猪油好)水 60g (水差不多就是60g的样子,但是每个牌子的面粉吸水量都不同,最好可以分次加以不粘手为好)油酥部分:低粉120g猪油65g紫薯粉20g(关于紫薯粉,喜欢颜色 查看详情>>

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"紫薯煮出来的水是蓝色还是紫色呢?"

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"紫薯煮出来的水是蓝色还是紫色呢?"
有一位网友跟我说:她买了紫薯回去煮,发现煮出来的水是蓝色的,不是紫色的 把蓝色的水倒了,再添水煮,煮处来的水还是蓝的。这个紫薯有问题吗? 查看详情>>

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"紫薯不干的绝妙吃法—紫薯芝麻饼"

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"紫薯不干的绝妙吃法—紫薯芝麻饼"
紫薯那抹诱人的紫色,给人一种梦幻美好的感觉,无论用紫薯做什么东西,那销魂的紫色总能给美食增色几分。紫薯除了貌美,营养价值比红薯要高很多,含有 查看详情>>

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"【越南迷你小紫薯】有机紫薯,糯,甜,香,"

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【越南迷你小紫薯】有机紫薯,糯,甜,香,营养比红薯高?,蒸烤煮都可以[调皮]。5斤28元包邮,约50个左右[愉快][愉快][愉快]微信WYY_229 查看详情>>

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"紫薯煮过之后为什么变成青绿色了?"

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"紫薯煮过之后为什么变成青绿色了?"
昨天晚上买了几个紫薯煮好之后,并没有变成紫色的,而是变成了青绿色,之前从没遇到过这种情况,请问万能的网友,这是为什么呢?可以吃吗还? 查看详情>>

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"《莉莎美食》红豆沙和紫薯馅的做法"

10天前 收录

"《莉莎美食》红豆沙和紫薯馅的做法"
外面店里买的豆沙,看看材料表,总也少不了各种添加剂、防腐剂等,有的还有色素和香精,油和糖的含量也特别高,其实豆沙也完全可以自己家里做,自己做 查看详情>>

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"花样紫薯馒头处女秀"

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"花样紫薯馒头处女秀"
平常住宿舍,只有一个电炖锅,偶尔炖个粥啊、银耳汤啊、绿豆汤之类的,牛奶鸡蛋布丁是用电炖锅做过的最复杂的东东。 因为在19楼上看到美食达人们做的南 查看详情>>

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"小珍珠紫薯,"

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"小珍珠紫薯,"
小珍珠紫薯,绝对是一款好吃的健康粗粮,大家都知道吃粗粮对身体好,这款紫薯,吃起来又甜,又香又粉!绝对让你爱上它[调皮]里面的花青素绝对是重点, 查看详情>>

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"小珍珠紫薯"

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"小珍珠紫薯"
粗粮紫薯,5斤30包邮 查看详情>>

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"紫薯麻球"

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"紫薯麻球"
我儿子很喜欢吃紫薯做的小点心,豆沙是新丰里买的油豆沙,做了豆沙包之后,多出来一些,于是就想着包点麻球,咬开之后,里面的油豆沙就流出来,非常好 查看详情>>

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"【速冻米面制品】峰仔面点日式紫薯包250g"

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"紫薯双色刀切馒头"

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"紫薯双色刀切馒头"
作为土生土长的南方人,家里父母辈几代人似乎都没有人会馒头包子什么的。想吃,都是出外购买。所以,在北方以面食为主的许多家庭来说,包子馒头的各种 查看详情>>

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"【中秋美食】紫薯的诱惑——超好吃紫薯馅冰皮月饼"

10天前 收录

"【中秋美食】紫薯的诱惑——超好吃紫薯馅冰皮月饼"
每逢佳节倍思亲!在中秋佳节即将到来之际,我也做点月饼来思念我已故的亲人。平时做苏式月饼居多,今天我就做一款冰皮月饼——紫薯馅冰皮月 查看详情>>

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"层次分明,酥得掉渣——紫薯酥"

10天前 收录

"层次分明,酥得掉渣——紫薯酥"
紫薯酥的层次分明,颜色靓丽, 带有紫薯的浓香味,虽然制作有些麻烦   但看着做好的成品,再累也值得 水油皮:中筋粉80克、猪油20克、糖粉10克、温水30克油酥:低筋面粉55克、紫薯粉10克、猪油30克红豆沙馅料216克做法:1、 水油皮中所有材料混合一起揉出膜2、 油酥的所有材料 查看详情>>

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"&最爱美食&——你做过紫薯裱花的蛋糕么?"

10天前 收录

电饭煲蛋糕对我来说已经做的驾轻就熟了,只不过是裸蛋糕还没裱过花。每次看了朋友们做的蛋糕,仿佛蛋糕的奶香气扑面而来,总是挡不住诱惑,好像所有的糕点都是有魔力的,看到糕点的贴子都会去游览几遍,鬼使神差停下来细细琢磨,如果这时能吃它几块,只要吃到软软的蛋糕,就什么郁闷都没有了,软软香香的,回味无穷啊!昨晚鬼使神差的做了一个紫薯蛋糕,紫薯虽没有浓浓的奶香味,但加了牛奶也蛮香滑细腻,甜品我的最爱! 查看详情>>

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"【果仓_紫薯花生】休闲零食炒货紫薯花生台湾风味花生米"

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"吃腻了油腻早餐,来看看紫薯于你的72变,富硒粗粮不得不尝~"

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给你一场紫色梦幻的甜糯体验 翻山越岭与你邂逅 它就是越南珍珠小紫薯一种越南南部特有的红薯品种它个头小,薯肉呈紫色口感软糯香甜,粉甘可口而且富含晒元素和花青素是一种非常健康的粗粮 SHU XING薯型 它是自然原生的珍珠小紫薯身材圆滚滚,小小的个头越迷你,越是精华满满 SHU 查看详情>>

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"紫色番薯叶的食用方法"

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"紫色番薯叶的食用方法"
紫番薯叶食用方法(一)三、紫番薯食用方法(一)蒜茸紫番薯叶 紫番薯叶200克,洗净,切去茎基部变黑的部分,以鸡油或花生油起锅,加入蒜茸一起快火 查看详情>>

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"好看又好吃的香甜南瓜饮和温暖紫薯饮"

10天前 收录

"好看又好吃的香甜南瓜饮和温暖紫薯饮"
仔细算算,我竟然快有一年半没来19楼私房菜了,以后我要每天都来了哈哈…… 这是我做的南瓜饮和紫薯饮,味道真的很好哦!一、香香甜甜南瓜 查看详情>>

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"做了个紫薯饭 心血来潮炸了个土豆片 "

10天前 收录

"做了个紫薯饭 心血来潮炸了个土豆片 "
做了个紫薯饭 心血来潮炸了个土豆片 味道不错薯片的感觉可以当零食吃 再来根糖拌冰黄瓜清清肠 还阔以的拉~ 查看详情>>

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"&最爱美食&——自制超好吃的*紫薯芒果西米露*"

13天前 收录

"&最爱美食&——自制超好吃的*紫薯芒果西米露*"
紫薯芒果西米露 查看详情>>

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"木糠杯盆栽和紫薯蛋糕卷"

10天前 收录

"木糠杯盆栽和紫薯蛋糕卷"
忽悠儿子说这个盆栽放在哪里?儿子差点被忽悠了、哈哈! 查看详情>>

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"自家水培红薯(地薯番薯地瓜)盆景也很漂亮!!!!"

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谢谢各位来欣赏我的水培地瓜,有一次去公积金办公室看到办理公积金的美美有一盆绿色的盆景很好看,我就问了一句什么花,美美说自己水培的地瓜,后来就去淘宝找了真有卖地瓜苗的,我说明了来意后,客服说他们卖的是地理种的地瓜不是赏的,耐心的教了我水培的方法,然后我去超市买了 查看详情>>

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"紫薯一箱5斤装"

13天前 收录

"紫薯一箱5斤装"
紫薯一箱5斤装 查看详情>>

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"秋季养胃粥—紫薯红薯粥"

10天前 收录

"秋季养胃粥—紫薯红薯粥"
最近男朋友的胃一直不舒服,后来去检查才发现是胃溃疡。大家都知道胃是很难好的,就只能必须养,医生说多喝粥,好吧,那我就多多研究粥的养生法了。也 查看详情>>

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"自制三种口味的蛋黄酥~紫薯、抹茶、原味~花好月圆,中秋快乐~"

10天前 收录

"自制三种口味的蛋黄酥~紫薯、抹茶、原味~花好月圆,中秋快乐~"
中秋快到了,我对美食真是一点抵抗力都没有,于是赶紧学习了一下,并且按照自己想要的,从新整理了一份三种口味的,昨天尝试了下猪油、咸鸭蛋黄和红豆 查看详情>>

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"求助!为什么加了甜味泡打粉后紫薯变绿了?"

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求助了!昨晚心血来潮,想用紫薯做小松糕,步骤如下:(全属即性而做,所以全没称份量)1.将紫薯蒸熟,去皮,用料理机打成薯泥;2.加入牛奶适量,黄油适量使薯泥呈较厚的糊状;3.问题出来了!加入适量甜味泡打粉搅拌,薯泥只要一碰到泡打粉就变成了墨绿色(就这个字的颜色),有点 查看详情>>

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"紫薯糯米糍"

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"紫薯糯米糍"
自制紫薯糯米糍,成功 查看详情>>

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