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菲力伟健身
增肌、减脂、塑型,讲述健身知识!
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yuzhiblue
圈主:yuzhiblue

创建于 2013-09-04

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一位高级私人教练给你的21条健身建议

1个月前 收录

1,减去10斤体重 ≠ 减去10斤脂肪减肥药广告最爱拿这个概念忽悠你,说包你7天减去10斤体重,却从不敢包你减去10斤纯脂肪。减去10斤体重,可能包括5斤水分、3斤粪便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。脂肪密度较小,像泡沫,若一个人真的减去10斤纯脂肪,体型将会有一个很大的改善。然而现实 查看详情>>

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22招 减肥绝招!

1个月前 收录

22招 减 肥 绝 招! 每天在自己的生活中做出一点点改变,那么身材也会悄悄改变,这些小小的建议都是营养师在帮助诸多MM减肥时总结而来的,别忘记分享和推荐给你的好友!1、吃肉要挑剔,只吃精瘦部分,去掉肥肉和皮层部分,可以减少很多脂肪。2、给自己制造一点麻烦,多选择 查看详情>>

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一天要走多久,能有效减肥?

1个月前 收录

一天要走多久,能有效减肥? 走路被誉为最佳锻炼方法之一,尤其是饭后走路,能加速燃烧脂肪,减肥效果一级棒!  一般说来,走路想要达到一定的减肥效果,步速一定要中快速(10分钟1000步以上的速度),而且延续时间一定要每次超过45分钟以上,才能达到减肥的效果。1、晚饭后两 查看详情>>

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减肚子不可不知11件事

1个月前 收录

1. 少食多餐会制止我的饥饿吗?与你所听说的相反,日食五顿的咒语并不对所有人适用。当你按照自己的方式进食是最健康的,你的进食方式——意思是,如果你更愿意一天吃少几顿主餐,那么完全没理由强迫自己少食多餐,专家说。但是进餐的次数不是关键,它们的份量才是问题所在。根据普 查看详情>>

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实战型健身教练 教你摆脱瘦弱之饮食篇

1个月前 收录

实战型健身教练 教你摆脱瘦弱之饮食篇
实战型健身教练,教你摆脱瘦弱之饮食篇。本篇主要为所有想要增加体重,却一筹莫展的瘦弱男生们准备的。瘦弱男分两种,一种是天生体质弱、身体骨架小的 查看详情>>

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"金刚狼"透露健身秘诀 狼叔推荐"速冻"减肥

1个月前 收录

"金刚狼"透露健身秘诀 狼叔推荐"速冻"减肥
被中国粉丝昵称为“狼叔”的好莱坞明星休·杰克曼,昨日飞抵北京为新片《金刚狼2》宣传。2000年起7次饰演“金刚狼”,杰克曼称这一集演得最吃力,因为 查看详情>>

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老人踩鹅卵石 想健身?或伤身!

1个月前 收录

老人踩鹅卵石 想健身?或伤身!
利用鹅卵石铺成的小路免费按摩脚底,锻炼身体,这是如今老年人经常利用的健身方式,但这种方式并非人人适宜。医生提醒称,如果盲目“跟风”,不仅起不 查看详情>>

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看看哪种健身运动适合你

1个月前 收录

看看哪种健身运动适合你
尊巴舞Zumba舞结合了拉丁舞和健身运动,跳一个小时的Zumba舞燃烧高达500卡路里的热量,让身体在快乐舞动中减肥和塑形。 Zumba结合了有氧运动和肌肉建设 查看详情>>

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今天教师节 为老师量身定制一套健身方案

1个月前 收录

今天教师节 为老师量身定制一套健身方案
教师是“人类灵魂工程师”,他们为培养下一代不辞劳苦,默默奉献。但教师们的健康状况又如何呢?一份调查显示,高校教师约有10%基本健康,20%处于疾病状 查看详情>>

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天使脸猛男身中国“金刚芭比”第47届亚洲健美锦标赛夺冠!

1个月前 收录

天使脸猛男身中国“金刚芭比”第47届亚洲健美锦标赛夺冠!
华西都市报:近日,17岁俄罗斯少女Julia Vins在网络上火了起来,因同时拥有天使面孔和猛男身材,被网友誉为“金刚芭比”。你不知道的是,在成都也有这样 查看详情>>

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