饭后5种必吃零食！你值得知道

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最后更新于: 2024-07-09 08:26 |只看楼主

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爱吃零食的人一定得看看这篇文章，零食吃的适当也会有益身体健康，以下五种零食饭后吃一些有益健康!

1.葵瓜子

可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。

亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。

2.花生

能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。

因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

3.核桃

可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，

能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。

4.大枣

预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。

膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。

5.奶酪

固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。

营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。

顺便友情提醒一下：在三只松鼠，百草味，兵鸽，良品铺子都可以买到这些饭后有益健康的零食哟。当然在现实也是可以买到的。

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