上海到巴松措必去地，绝美风景实用指南+行程技巧，体验远超想象

嘿小伙伴们，最近是不是被的蓝天白云刷屏了？尤其是那个美到窒息的巴松措，简直让人心痒痒，别急今天我就把我的私藏攻略掏心窝子分享给你们，保证让你们的之旅爽到飞起。

1. 上海到怎么去？飞机哪个香？

这绝对是头等大事，上海到拉萨飞机和都是主流选取。

• 飞机快，几个小时就到拉萨省时省力适合时间紧张或是对高反特别敏感的宝宝，不过嘛少了点沿途风景而且落地后直接面对高原反应，有点刺激，
• ：慢，但风景绝绝子，青藏铁路本身就是个奇迹，窗外雪山、草原、湖泊轮流上阵，简直移动的风景画，而且行程缓慢上升，促进身体适应海拔高反风险相对小点，就是时间长得有耐心而且票比较难抢，尤其是旺季，

我个人觉得假如时间充裕，又想慢慢体验真的yyds，不过要提早好久预定票哦，不然只能“干瞪眼”了。

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2. 巴松措到底有多美？值不值得跑一趟？

问得好，巴松措人称“小瑞士”，美得不像地球上的地方！

• 湖水：那叫一个蓝！清澈见底像镶嵌在高原上的宝石，阳光一照，闪闪发光心都要融化了，
• 神山湖心岛上的那座小山据说转一圈能洗掉罪孽，虽然我不信那个但爬上去看看风景，吹吹风感觉也挺好的，
• 环境：周围绿树成荫空气清新得不行，负氧离子满满待久了感觉人都精神了。

值不值得？我直接告诉你：绝对值！那种美真的只能亲眼看！拍照随便一拍都是大片，朋友圈点赞保证刷屏！去了你就知道啥形容词都显得苍白无力。

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3. 高反是个啥？怎么预防？真的会要命吗？

高原反应俗称“高反”，是去绕不开的话题。

高反就是啥？简单说就是身体不适应高原缺氧环境，出现头痛、恶心、胸闷、失眠等症状。别紧张大部分人只是轻微反应，休息一下就缓解了。

怎么预防？

1. 别剧烈运动慢慢来！到拉萨先躺平几天适应适应。
2. 多喝水！多喝水。多喝水！要紧的事说三遍。
3. 少抽烟少喝茶不然身体更不适，
4. 能够提早吃点红景天啥的，虽然效果因人而异但心理安慰也是安慰嘛。
5. 别感冒。高原感冒了那叫一个遭罪。

会要命吗？极少数情况会进展成严重的高原病，比如肺水肿、脑水肿那确实是危险的。若是感觉特别严重别硬扛赶紧去医院！大部分人都只是轻微不适，放轻松享受旅程。

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4. 上海出发推荐啥样的行程路线？

从上海到巴松措一般会先到拉萨，在拉萨适应几天再去巴松措。

一个比较经典的5-7天行程思路：

天数	主要地点	小提议
第1天	上海飞拉萨	落地后别急好好休息，对抗高反。
第2-3天	拉萨市区（布达拉宫、大昭寺、八廓街）	适应海拔感受藏族文化，布宫记得提早预约！
第4天	拉萨出发 → 巴松措	路程约5-6小时沿途风景不错，能够在邦杰塘草原停留。
第5天	巴松措游玩	坐游船、上湖心岛、爬神山，尽情享受！
第6天	巴松措 → 拉萨	返回拉萨或是继续去纳木错等地（体力好的话）。
第7天	拉萨自由活动或返程	查漏补缺买点纪念品，或飞回上海。

这只是个大概框架详细能够依照本身的兴趣和体力更改。比如喜爱摄影的可以多留点时间在风景好的地方；体力好的可以挑战一下珠峰。

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5. 去巴松措带啥行李最合适？

别小看这个带错东西可是会闹心的！

必备清单：

• 衣物：保暖！保暖。保暖！高原昼夜温差大一定要带够外套、毛衣、冲锋衣。就算夏天去晚上也或许冻得睡不着。内子多带点那边不方便买。
• 防晒紫外线超，级！强！防晒霜（SPF50+ PA+++以上）、太阳镜、遮阳帽、防晒衣，一样都不能少！不然回来就是“非洲人”一枚。
• 感冒药、肠胃药、止痛药（头痛必备）、创可贴。红景天看情况带。假如高反严重提早咨询。
• 证件：身份证！票飞机票都需要。去纳木错等地或许需要证，提前办好，
• 其他充电宝（很要紧。信号不好充电不方便）、墨镜（高原阳光刺眼）、润唇膏、保湿霜（气候干燥）。

记住高原别带太多行李，累！但必需品一样不能少！

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6. 拉萨和巴松措吃东西有啥讲究？

吃货们看过来！

拉萨：选取多！藏餐（糌粑、藏面、风干肉、酸奶）可以尝尝，但或许吃不惯。也有川菜馆、火锅店满足你的味蕾。刚着手适应高原吃点清淡易消化的比较好。

巴松措：选取相对少点主要是藏餐和川菜。湖边的餐厅可以尝尝当地的鱼，听说味道不错。记住高反期间少喝茶，少油腻多喝水！

的物价相对内地会高部分，尤其是在景区。但特色食品还是值得一试的，比如甜茶馆的甜茶暖暖的很舒服。

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7. 在有哪些小Tips能让你少走弯路？

干货时间！这些小技巧能让你旅途更顺畅：

提前！提前！提前！ 订票、订茶店尤其是旺季，晚了就没得选了。

尊重当地习俗。 进入寺庙要脱帽、脱墨镜，顺时针转不要随意拍照，尤其是对着僧人。

保护环境。 不乱扔垃圾不毁坏植被，做个文明游客。

学会“随遇而安”。 天气多变行程或许因天气或路况更改，别太较真，

保持沟通。 信号不好是常态提前告知家人行程，筹备卫星电话或离线地图，

别独自行动。 尤其是去偏远地方结伴而行更安全。

这些小细节能让你的之行更添一份色彩。

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8. 花费大概是多少？穷游和穷游有区别吗？

钱袋子疑问大家都关心！

从上海往返的交通费（机票+票）是最大头，加起来或许小几千。拉萨市内交通、住宿、餐饮、门票（布宫等）也要不少钱。去巴松措的车费或包车费、门票、住宿也要预算几百到一千多不等。

一个基础的巴松措+拉萨游玩，人均花费（不含购物）大致在5000-8000元人民币，依据你的消费习惯浮动很大。

穷游 vs. 豪游？

• 穷游住青旅、吃路边摊、多走路少打车、自身包车去巴松措、景点门票能免则免（有些地方需要导游，这个省不了）。这样可能省下不少钱体验更接地气。
• 豪游：住星级茶店、吃藏餐+川菜+火锅轮着来、包车或跟团游、所有景点都去。体验更舒适但钱包要捂紧。

关键是找到适合你的平衡点！量力而行开心就好。

好啦关于上海到巴松措的这些事儿，我就先唠叨到这里，期待能给计划去的你部分参考，很美巴松措更美，信任我去了绝对不后悔！快快计划起来去拥抱那片蓝天白云吧！冲鸭！！！😎💨

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责任编辑：程宇轩-旅游大巴司机