从南通去主要有两种途径：

• 飞机直达南通飞拉萨贡嘎机场最快，但价格嘛得看季节一般是2000-4000元不等，
• 陆路自驾沿G328国道到西宁再转G109国道去拉萨全程约4000公里，超长待机7天！

我个人提议假如你时间充裕又爱冒险，自驾绝对值得！沿途的风景真的绝了不过要筹备好应对高原反应哦。

1. 布达拉宫这座世界文化遗产真的名不虚传，站在红山之巅整个拉萨城尽收眼底，不过记得提早预约门票，不然会扑空。
2. 大昭寺藏传佛教的中心转经筒转起来，感受信仰的力量。
3. 八廓街购物天堂各种藏式饰品、唐卡、藏药，随便买点都很有纪念意义。

刚到拉萨千万别急着到处跑，先适应一下高原环境多喝水少运动，我第一天就因为激动跑太快，结果晚上轻微高原反应，教训啊。

纳木措门票大约在120-150元，旺季或许略高。不过说实话这点钱买这样的美景绝对值。

• 环湖徒步体力好的话能够走一圈，大概3-4小时全程高反预警！
• 骑行：租个自行车慢慢欣赏湖光山色，拍照角度更好。
• 骑马/牦牛：体验高原特色但价格不便宜看个人预算。

我选取了骑行虽然累得够呛，但沿途的风景真的太治愈了。特别是那天的日出整个湖面金光闪闪美到窒息。

1. Day1：南通出发飞往拉萨适应高原
2. Day2：拉萨市区游（布达拉宫、大昭寺）
3. Day3：前往纳木措下午抵达适应环境
4. Day4：纳木措深度游环湖体验
5. Day5：返回拉萨休整
6. Day6：可选羊卓雍措一日游
7. Day7：拉萨飞回南通

这个行程比较宽松适合第一次来的朋友，若是你是资深驴友能够增长珠峰、林芝等地。

• ：高原安、红景天、感冒药、肠胃药、创可贴
• 衣物冲锋衣、抓绒衣、保暖内衣、快干裤、登山鞋
• 防晒：高倍防晒霜、太阳镜、遮阳帽、唇膏
• 其他：充电宝、相机、保温杯、湿纸巾

• 藏式火锅牦牛肉、青稞面热乎乎的一定要试试
• 甜茶：拉萨人的日常饮品暖胃又好喝
• 酥油茶、糌粑、藏面：经典藏餐接纳度因人而异

纳木措周边有帐篷旅馆和藏式民宿，价格在150-300元/晚。我住的是一家藏式民宿，老板超热情还给咱们讲了许多当地故事，体验感满分！

• 刚到拉萨先别洗澡简单感冒
• 少食多餐多吃高热量食物
• 保持良好心态紧张会加剧反应

1. 淡季出行：11月-次年3月机票便宜人也少
2. 住宿选取民宿：比茶店便宜一半
3. 拼车去纳木措：比包车省不少

说实话这次纳木措之行真的超出了我的预期！不仅是风景更是那种心灵的震撼，站在纳木措湖边看着湖水与蓝天相映那一刻真的感觉什么烦恼都没了。

假如你也向往那片纯净的土地，别犹豫现在就计划起来，信任我当你站在纳木措湖边所有的辛苦和付出都会变得值得。