女孩在8岁后开始慢慢步入发育的旅程，10至12岁则是青春期的大门渐开，这是孩子身高飞跃的黄金期！在这个关键时期，每年都需密切关注孩子的骨龄，这真的很重要！
通常情况下，女孩到达骨龄14岁左右时，骨骺线就渐渐接近闭合状态，意味着身高的增长将缓步停留。另外，女孩月jing初潮来访2年后，骨骼线也会逐渐闭合，宣告身高“定型”。
那么，在长高的最后冲刺阶段，如何帮助女孩再往上拔高5cm呢？如果希望女孩能超过遗传身高的限制，下面这3个小秘诀，家长们可得督促孩子做到哦！
1、控制体重：过重的体重可能会促使激素过早分泌，引致骨骺线提前闭合，停止身高的增长。2、多做拉伸运动：拉伸运动不仅可以促进骨骼健康发展，还能加速xue液循环，助力身高的快速增长。3、保持规律作息：确保每天十点前入睡，能有效促进生长激素的分泌，为身高增长加分。家长们，记住啦！只有管理好小公主的生活习惯，她们的成年身高才有可能突破1米6的大关！
