市面上关于补钙产品铺天盖地的广告宣传，使得很多家长误以为只要给孩子补充足够的钙，就能够让孩子长高。生长发育专家张翠英提醒广大家长：盲目补钙影响长高，别走入误区毁了孩子！
男孩补钙过度导致骨骺线危机
园园（化名）今年10岁，身高只有1米27，比同龄孩子矮了不少。父母非常担心，于是开始疯狂地给他补钙，各种钙片、钙奶、钙粉轮番上阵。一年过去了，园园的身高并没有明显地增长，反而出现了膝关节疼痛和腿部僵硬的症状。
后来，园园的父母经人介绍找到了生长发育科专家张翠英主任。张主任对园园进行了详细的身体检查，重点观察了膝关节和腿部的活动能力。通过X光片检查发现园园的膝关节骨骺线出现异常，提示骨骺线可能提前闭合。
张主任建议家长立即停止园园所有钙补充剂的摄入，避免进一步加重病情。还为园园制定了一份均衡的饮食计划，确保他能够通过正常饮食获取适量的钙和其他必需营养素。为了缓解膝关节疼痛和提高腿部的活动能力，园园需要进行一系列的康复训练。张主任告诉家长，园园要定期回医院进行复查，以监测骨骺线的情况和身高的增长情况。
经过3个月的综合干预，园园的膝关节疼痛和腿部僵硬的症状明显减轻，最新的X光片检查显示，骨骺线的闭合速度得到了控制，但仍需要继续观察。在生活方式和饮食习惯上的改变也帮助园园恢复了正常的生长速度，身高增长了5厘米。
张翠英主任提醒：如果孩子身高不理想，不可盲目补钙，家长应及时带孩子到生长发育门诊检查矮小原因并治疗。另外，孩子年龄越小，骨骺软骨层增生及分化越活跃，对治疗的反应越敏感，生长效果越好。
张翠英：长高是综合作用的结果
在过去的几年里，张翠英主任接触了大量的病例，其中因为过度补钙而导致骨骺线过早闭合影响长高的案例屡见不鲜。钙质确实是骨骼发育的重要成分，但它并不是唯一决定因素。
孩子的身高发育是一个复杂的过程，受到遗传、营养、运动、睡眠等多种因素的影响。因此，长高是综合作用下的结果。如何科学增高，以下几点建议家长需要了解：
保证孩子的饮食均衡：孩子在成长过程中需要大量的营养物质来支持身体的发育。因此，家长们应该确保孩子的饮食中含有足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分。
鼓励孩子进行适量的运动：运动不仅可以促进孩子的骨骼发育，还可以帮助他们保持良好的身体素质。家长们应该鼓励孩子参加各种户外活动和体育锻炼，如游泳、篮球、足球等。
保证孩子有充足的睡眠：生长激素的分泌大多在深度睡眠中进行。因此，家长们应该确保孩子每天有足够的睡眠时间，以帮助他们更好地生长发育。
在必要时寻求医学干预：如果家长们发现孩子的身高增长出现了明显的问题，或者孩子存在其他健康问题，应该及时寻求医生的帮助。医生可以根据孩子的具体情况制定相应的治疗方案，帮助他们更好地生长发育。
哪些孩子需要补钙？
补钙不是解决身高问题的万能方法，但确实有一些孩子需要适当补充钙质。那么，哪些孩子需要补钙呢？
1、生长发育迅速的孩子：处于生长发育期的孩子，尤其是青春期前后的孩子，由于骨骼发育迅速，对钙质的需求量较大。如果孩子出现生长痛、抽筋等症状，可能是缺钙的表现，可以适当补充钙质。
2、饮食结构不合理的孩子：有些孩子由于偏食、挑食等原因，导致饮食结构不合理，摄入的钙质不足。这种情况下，家长可以通过调整孩子的饮食，增加富含钙质的食物摄入，如牛奶、豆腐、小鱼干等。
3、患有某些疾病的孩子：一些患有肾脏疾病、肠道疾病等可能影响钙质吸收和利用的疾病的孩子，也需要在医生的指导下适当补充钙质。
需要注意的是，补钙并非多多益善。过量的钙质摄入可能导致孩子出现便秘、肾结石等问题。因此，家长在给孩子补钙时，一定要遵循医生的建议，合理搭配饮食，避免过量摄入。
如何为孩子正确补钙？
食物补钙为主：家长应该优先通过食物为孩子补钙。富含钙质的食物包括牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，豆腐、豆浆等豆制品，小鱼干、虾米等海鲜类，以及绿叶蔬菜等。通过合理搭配这些食物，可以满足孩子对钙质的需求。
选择合适的钙剂：如果孩子确实需要额外补充钙质，家长可以在医生的指导下选择合适的钙剂。在选择钙剂时，要注意产品的质量和安全性，避免购买来源不明的产品。
注意补钙时间：补钙的最佳时间是在餐后或睡前。餐后补钙可以减少对胃肠道的刺激，提高钙质的吸收率；睡前补钙则有助于维持血液中的钙浓度，促进骨骼发育。
配合运动晒太阳：运动可以促进骨骼的生长和发育，而晒太阳则有助于体内维生素D的合成，进而促进钙质的吸收和利用。因此，家长应该鼓励孩子多参加户外活动，既锻炼身体又能补钙。
为了让孩子健康茁壮地成长，并达到理想的身高，家长们应当全面、综合地考虑影响孩子身高的诸多因素。在必要时，应积极寻求专业医生的指导，共同为孩子量身定制一套科学、有效的生长发育方案。
