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21天减脂打卡贴

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阅读数： 3678 | 回复数： 17

发表于: 2017-06-23 18:15

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楼主

21减脂6月22日第一天打卡：做完热身时就微微出汗了。做完八组动作，全身毛孔都打开了。好舒畅[耶]

21天减脂打卡贴

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发表于: 2017-06-23 18:16

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21减脂6月23日第二天打卡：昨天第一天做完，今天酸胀感爆棚和朋友绑定了互相给力坚持。今天还快走了大汗淋漓。今天做的是上肢运动，拿啤酒瓶当哑铃我也是没sei了。好舒畅[耶]

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V11

发表于: 2017-06-23 21:38

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坚持住

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发表于: 2017-06-23 22:00

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好的

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V11

发表于: 2017-06-24 10:12

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你脂肪很多吗？脸看上去这么瘦

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发表于: 2017-06-24 10:28

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不在脸上啊？体脂还挺高的。早上和晚上不一样。早上是29.27的样子。晚上是23.24。你知道是什么原因吗？

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发表于: 2017-06-24 10:28

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不在脸上啊？体脂还挺高的。早上和晚上不一样。早上是29.27的样子。晚上是23.24。你知道是什么原因吗？

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V11

发表于: 2017-06-24 10:30

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早晚体重变化的原故吧

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发表于: 2017-06-24 11:29

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对，那也是的哦

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发表于: 2017-06-24 20:31

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21减脂6月24日第三天打卡：今天酸胀感依然存在，今天做的是臀腿运动，臀桥，扶墙拉伸腿，开合跳，高抬腿，每天大汗淋漓，好舒畅[耶]

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发表于: 2017-06-25 20:59

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路桥有意向一起健身的加微信tzguanjun

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发表于: 2017-06-25 21:52

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21天减脂6月25日第四天打卡：今天做的是腹部运动，有我喜欢的平板撑，侧腰的动作需要再找找感觉。锻炼腰腹部发力。好舒畅[耶]

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发表于: 2017-06-26 20:55

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21天减脂6月26日第五天打卡：今天做的是全身减脂，动作强度挺大的。做得急了右大腿中间部位筋微微疼（以后要慢一点做），拉了室友一起做有个伴感觉很好。群里有12个小伙伴们了，陆陆续续都要开始打卡了，好棒[耶]

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V11

发表于: 2017-07-08 23:54

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体脂哪里测的小姐姐

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发表于: 2017-07-14 12:16


我买的是有品的智能体脂秤。有带手机APP功能。骨量，肌肉率，水分什么的数据都会有。

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V11

发表于: 2017-07-18 09:18


就在家里自己练练的？也不去健身房的?

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发表于: 2017-07-28 08:36


是啊。感觉家里方便。

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