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发表于: 2017-08-10 14:01
是否有很多人在减肥的时候 纠结一个问题。饿了该吃还是不吃?吃了又要长胖,不吃又饿,那有没有食物既能饱腹又低脂呢 ?
1.冬瓜热量:11大卡/100克2. 茄子(一定要少油,茄子很吸油)热量:21大卡/100克 3. 生菜热量:13大卡/100克 4. 芹菜热量:14大卡/100克 5. 苦瓜热量:19大卡/100克 6. 黄瓜热量:15大卡/100克 7. 海带热量:12大卡/100克 8. 大/小白菜热量:15-17大卡/100克 9. 南瓜(尽量选嫩南瓜,老南瓜由于糖分高所以热量会高40左右)热量:22大卡/100克可食部分
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10. 竹笋热量:18大卡/100克 11. 草莓热量:30大卡/100克 12. 圣女果热量:22大卡/100克 13. 彩椒热量:19大卡/100克 14. 香菇/蘑菇热量:19-20大卡/100克 15. 丝瓜热量:20大卡/100克 16. 青椒热量:23大卡/100克 17.绿豆芽热量:18大卡/100克 18. 番茄热量:19大卡/100克

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