每天晚上固定运动，所以先来安利一下！图中的几个视频加在一起不过1小时，但是效果很好，尤其是消除斜方肌、圆肩驼背这三个，做完超级舒服~在家休息的时候连做了一个月就被老妈说看起来薄而挺拔了！

骨盆操会从视觉上修饰腿型，让不该突出的肌肉归位！不过这些都不太会帮助减重，主要是塑型，想减重记得➕有氧！