叶酸为什么对备孕和孕期的妈妈如此重要?-孩爸孩妈聊天室-杭州19楼

分享本人对叶酸的了解：

叶酸，又称维生素B9，是一种水溶性维生素，是预防胎儿畸形的重要营养元素。

叶酸无法通过人体合成，只能靠外源性摄入。食物中广泛存在着「天然叶酸」，但这些天然叶酸不够稳定，往往在贮存、烹饪过程中折损大半。因此对孕妇来说，只靠食物中的天然叶酸无法满足需求，必须每天小剂量的补充叶酸增补剂，弥补摄入的不足。

叶酸与胎儿的发育和孕期妈妈的健康密切相关。孕妇缺乏叶酸可影响胎儿细胞分裂增值,使胎儿发生出生缺陷,其中以「神经管缺陷」最为严重。

因此，适当补充叶酸，可使胎儿畸形发育的发病风险大大降低。

备孕ing

回帖15

人赞过

洋娃娃

超级版主发表于2022-02-12 23:24:43

沙发


是的

回帖收藏

forfred

发表于2022-02-13 23:01:37

板凳


是的，随着科学的发展，增加了很多新习惯

回帖收藏

50885648

发表于2022-02-17 15:02:09

地板


是的，孕期的前3个月坚持每天服用叶酸，就能使宝宝出现神经管缺陷的风险降低

回帖收藏

50885648

发表于2022-02-17 15:03:01

1^#


还可以吃菠菜、芦笋、小白菜、莴苣等蔬菜，含有丰富的叶酸

回帖收藏

50885648

发表于2022-02-17 15:03:43

2^#


最好在每天的早晨或者上午，吃完早饭后服用叶酸，吸收效果更佳

回帖收藏

50745753

发表于2022-02-18 14:10:08

3^#


备孕期间要注意饮食卫生，尽量选择新鲜天然食品

回帖收藏

50745753

发表于2022-02-18 14:12:05

4^#


腌制类的食品或者是罐头类的食物都不要吃

回帖收藏

50745753

发表于2022-02-18 14:13:33

5^#


叶酸可以选择复合维生素叶酸类型的，里面是含有叶酸钙等多种微量元素的，比如益生谷的铁维生素B6叶酸片，能预防和改善孕吐、孕妇贫血

回帖收藏

50746450

发表于2022-02-23 14:30:48

6^#


备孕期间，可以多吃些猕猴桃，补充叶酸

回帖收藏

50746450

发表于2022-02-23 14:34:21

7^#


喝些牛奶不仅具有高含量的钙质，叶酸的含量也是主要的营养成分

回帖收藏

50746450

发表于2022-02-23 14:35:09

8^#


还可以吃些动物的肝脏、燕麦、鸡蛋等食物

回帖收藏

50797730

发表于2022-02-25 09:34:29

9^#


女性备孕，要放松身心，特别是情绪。每天需要保持充足的睡眠、营养、适当身体锻炼

回帖收藏

50797730

发表于2022-02-25 09:35:37

10^#


海带、紫菜等海藻类食物，含有丰富的钙和碘，有助于调节血液的酸碱度，还能调节雌激素水平

回帖收藏

叶酸为什么对备孕和孕期的妈妈如此重要?

发现更多

寮曠敤鍥炲笘锛�