“提升精子质量”，这6个字的魔力，男生都理解。“精子质量在家就能自测，不用上医院”“想要提升小蝌蚪的质量，就得辞职回家养着”一问才知道，原来他们都看了网上的一篇文章《如何科学提升精子质量？？？》（没错，原标题就是3个问号）出于好奇，我也去看了一下，结果发现槽点满满。作为一名男科博士，我必须站出来辟个谣了！
当然不能！
不但在家不能，如果你去的医院检测水平比较差，也不能真实反映精子质量。那篇文章“教大家几个可以在家自测的小方法”：
第一条自测方法：精液量
文章号称：“健康男性一次精液量大概在2~6毫升”。这个说法不准确。
根据世界卫生组织《人类精液检查与处理实验室手册（第5版）》（以下简称“手册”）：正常精液量的下限是1.5毫升，而上限是6.8毫升。
文章还号称：精液量“太多或者太少，都代表小蝌蚪质量可能不合格”。事实上，太少确实是有问题。但太多，仅仅说明前列腺、精囊等附属性腺可能存在炎症，并不一定就意味着精液质量下降。
第二条自测方法是：颜色
文章中号称：健康的精液颜色都是“乳白色”或“浅黄色”。但是，同样根据《手册》，正常的精液颜色应该是“均质的灰白色”。文章还提到，如果精液里有血色或黑色杂质，说明小蝌蚪可能有毛病。事实上，精液里如果有血，只是说明精囊或前列腺有炎症，小蝌蚪（精子）并不一定有毛病。至于黑色杂质，临床上从没见过这样的精液！难不成射出的是咖啡渣？
第三条自测方法：精液的液化情况
文中号称：“30分钟后还不液化，精子就无法正常活动，质量也会不咋行。”纯属胡说！超过1小时还不液化，那才叫“不液化”。
第四条自测方法：气味
文中号称：“你的精液如果不是石楠花的味道，那就可能是生殖器出了毛病，精子质量也可能会不行。”
事实上，精液的气味从来都不是精液检查的一项检测指标。再者说，难道精液化验室的检查人员会挨份精液帮你闻？未免有点重口味（和不尊重人）了！在胡说了“精液在家检测的方法”后，这篇文章又介绍了“提高精子质量的具体办法”。槽点最大的地方是说：“你要提高精液质量，就得辞职。”理由是，只要你的工作需要久坐，或者从事厨师、搓澡工等工作环境温度较高的职业，就一定会影响你的精液质量。
唯一的解决办法就是辞职（原文如此）。久坐确实不好，中餐厨师也确实需要经常站在火边，都容易导致“蛋蛋”温度上升。但你完全可以通过多站和离开火源来降低温度。每坐着工作半小时，就起身站5分钟，或者离开火源5分钟，不就可以了吗？何况，厨师也不会一直在炒菜。
文章还给出一个提升精子质量的方法——分手。理由是：性生活频繁对精子来说不是什么好事。
还引用了数据，说人的精子“从精原细胞到成型的小蝌蚪，大约需要45天左右”。但这个数据找不到出处，也是不对的。精子的生成时间因人而异，短的40多天，长的60～70天，平均大概在3个月内。
那么问题来了：如果性生活太频繁，会让精子还没成熟就被排出来吗？当然不会！射精并不会一次把所“存货”全部排空。每次射精都会有部分精子从输精管返回附睾，因为输精管的收缩并不是从尾到头挤牙膏。而女性一个月的排卵期就这么几天。为了实现怀孕概率最大化，我们会特意要求不孕不育患者在排卵期内，要么天天、要么隔天进行性生活，这样才容易怀得上。
来源：腾讯医典她知
