炎热的夏季已经悄然远去,秋季最容易干燥上火,女孩子娇嫩的皮肤也因为缺水一天天脆弱起来,快来跟我学做这6种银耳养生羹汤,在天干物燥的秋季用美食保养自己,做一个安静的美女子!
猕猴桃银耳羹
银耳和莲子在清水中泡20分钟,用剪刀剪掉银耳根部,撕成小朵,猕猴桃剥皮后切小粒;
锅内放入足量清水,将银耳倒入,大火煮开,然后倒入十几颗莲子;
中小火继续熬煮40分钟,放入适量冰糖熬化;
关火,将去皮切成小粒的猕猴桃,倒入锅中;
搅匀放凉后即可食用。
百合莲子银耳汤
将百合和莲子泡发,银耳去根,莲子去芯;
将莲子和撕碎的银耳一起放入电压力锅中,加入冰糖;
接通电源压20分钟,排气泄压开盖;
放入红枣枸杞继续煮5分钟;
搅匀放凉,即可食用。
山楂银耳羹
银耳提前用冷水泡软,撕成小朵,山楂洗净去核;
将银耳和山楂一起放入锅中,倒入足量冷水,大火煮开;
转小火慢煮约一小时,保证银耳和山楂的胶质煮出来;
放凉后根据个人口味加冰糖或砂糖食用。
杏仁雪梨银耳汤
银耳温水浸泡10个小时,洗净后撕成小块备用;
雪梨洗净去皮,切成小块备用;
将银耳放入锅中,加入足量冷水,大火烧开转小火炖30分钟;
放入梨和杏仁再炖20分钟;
雪梨炖烂后关火,加冰糖焖5分钟即可食用。
银耳白果雪梨盅
白果去壳洗净,用清水浸泡;
银耳温水浸泡一上午,洗净撕成小块,雪梨洗净去皮;
雪梨从一端的2/3动刀切掉,挖空果核形成盅状;
将银耳、白果和砸碎的冰糖填入雪梨中;
开水上锅,中火蒸45分钟即可食用。
紫薯银耳羹
银耳清水浸泡近一小时,洗净撕成小片;
紫薯洗净去皮,切成小丁;
将银耳放入汤煲中加足量水,煮开后转小火炖煮1小时;
放入紫薯和冰糖,继续煮45分钟;
至紫薯熟透汤汁粘稠即可食用。
上面这6种养生美容羹汤是不是很赞?心灵手巧的妹纸们赶紧学着做做看吧。