随着越来越多的人安利筋膜枪的好处，不少朋友都加入了筋膜枪的购买与使用阵营中。但也有很多人抱怨说筋膜枪用完后会损伤肌肉。那么，筋膜枪有危害吗？又是否真的有用？作为一名理疗师，我对筋膜枪也有一定的了解，今天我在这里会给大家一个答案，让你对筋膜枪有更深的了解，从而选择更好的产品。下面是我使用过的几款产品的实拍照片：
一、筋膜枪有危害吗？
筋膜枪有危害吗？筋膜枪虽然有很好的按摩效果，但说到底还是靠着推力来按摩肌肉。如果你用的产品不够专业或者使用方法不对，都会对你的身体造成危害，具体的危害有三点：
危害1.皮下淤血，肌肉受损
这也是最常见的一种，因为质量不过关，筋膜枪在使用过程中，会产生强烈的震动，力度不稳加上按摩头材质不佳，很容易对身体造成伤害，造成淤青，肌肉红肿，甚至撕裂等严重后果。但如果使用专业的产品，就不会有这种问题了。
危害2.损伤身体薄弱部位
筋膜枪本身就有一定的刺激作用，不是每一个部位都可以按摩的，比如脖子、胸口、腋下、内脏比较多的地方都不可以按摩，否则会造成很大的伤害！
危害3.导致骨裂
很多人都会选择金属按摩头，因为按摩的时候，会觉得很舒服，但实际上对身体的伤害很大，如果触碰到骨头的话，很有可能会导致骨头断裂！
二、筋膜枪的危害产生原因分析
筋膜枪有危害吗？通过以上分析我们可以了解到使用不专业的筋膜枪或者使用不当都会对身体造成危害。那么这些危害的产生原因是什么呢？下面这张图就是国内权威机构对筋膜枪损伤肌肉的原因分析情况，从图中可以看出危害产生原因主要有以下几点：
1.不了解自己的肌肉特点，盲目选购产品
很多人买筋膜枪都是跟风买的，别人说好，他们就买。但每个人的饮食习惯、年龄、性别、运动习惯都不一样，导致不同人的肌肉特征也不一样，要是选到不适合自己肌肉特征的产品，很容易导致肌肉损伤。
2.对欧美大品牌盲目跟风
很多人更偏爱欧美国家的筋膜枪，认为他们更喜欢健身，这种产品肯定更好，但实际上，这些产品都是为了满足欧美人肌肉的需求而设计的，对中国人来说，并不是一个很好的选择，损伤肌肉的风险很大。
3.使用廉价次品
筋膜枪的价格波动很大，很多人都喜欢买便宜的，因为他们觉得效果差不多，但实际上，廉价的筋膜枪并没有经过专业的研发，使用材料也很低劣，有很大的安全隐患。
4.选择网红产品
现在很多网红筋膜枪，都在宣传自己的产品，给人一种很火的感觉，但大部分都是山寨货，没有任何技术含量。
三、使用筋膜枪的好处是什么？
筋膜枪有危害吗？如果不用劣质的筋膜枪，而是用专业优质的筋膜枪，那么它不仅对身体没有任何危害，还会给我们带来以下几大好处：
好处1.让身体快速活跃起来
如果在运动之前没有做好热身的话，很容易出现肌肉拉伤或者是全身酸痛的症状。在运动之前，使用筋膜枪对肌肉进行按摩，能够让肌肉进入工作状态，快速提高身体的温度，避免在运动中受伤。
好处2.减轻锻炼后的肌肉疼痛
很多人在运动后会感到肌肉酸痛和不适，这是因为身体内产生了大量的乳酸，如果没有及时排出，就会引起肌肉酸痛和不适。在运动后使用筋膜枪进行按摩，能够消除乳酸，促进血液循环，减轻肌肉的酸痛和僵硬，使身体放松，使之恢复正常。
好处3.全身放松，消除肌肉疲劳感
在日常工作和学习中，由于长时间久坐，不进行体育锻炼导致的肩膀酸痛、腰酸背痛等肌肉疲劳，可以通过筋膜枪按摩深层肌肉群来进行缓解。
好处4.预防肌肉萎缩
如果肌肉长时间不运动，就会逐渐萎缩、纤维化。如果实在没有时间运动，可以用筋膜枪按摩肌肉，这样不费吹灰之力，就可以激活肌肉，避免出现问题。
四、怎样才能买到优质的筋膜枪？
筋膜枪有危害吗？如果你用的是劣质的筋膜枪，那你的身体肯定会受到很大的伤害，所以想要享受到大家所说的按摩效果，就必须要选择优质的筋膜枪。我总结了以下八大选购技巧，大家可以参考下。
1.选择适当的重量
选择筋膜枪的时候，首先要保证它的重量适中，如果太重的话，握在手中会非常的吃力，而且还会对关节造成损伤。
2.拒绝网红、明星推销
选择筋膜枪并不是要看哪个品牌有没有找主播或者明星代言，而是要看它内部的参数和性能是否经过了严谨的技术调教，要知道很产品都只是营销做得好，实际质量却很差。
3.优先选择无刷电动机
无刷电机相比有刷电机噪音更小，稳定性更高，安全性更高，连同使用寿命也更长。
4.拒绝廉价筋膜枪
之前就说过了，所谓的低价其实就是牺牲了质量，我不建议大家去买低于100块的产品，因为质量和专业性都太差了，有很多问题，甚至存在安全隐患！
5.振幅并非越大越好
从科学角度来说，人体深层筋膜的深度大约为8-12 mm，所以筋膜枪的振幅要控制在这个范围内才合适，振幅过深有可能伤到肌肉，振幅过浅就不能起到按摩深层筋膜的作用，通常普通人选择8-10 mm，而健身爱好者选择10-13mm就可以了。
6.区分迷你筋膜枪与大型筋膜枪
迷你枪更小、更轻便、更适合女性和中老年人使用。而大枪的动力和振幅深度都比较大，更适合健身运动达人和肌肉发达的男性用户。
7.根据自身情况选择合适的推力
不能一味的追求推力，要根据自己的承受能力来选择推力，否则推力过大，很可能会对肌肉造成伤害。对于普通人来说，10千克到20千克之间就足够了。
8.均匀性是至关重要的
筋膜枪的每一项性能都要得到很好的技术调校，比如震动频率、推力等等，这样才能保证震动频率稳定，击打力度均匀，不会对肌肉造成任何伤害。
我相信以上几点已经能够帮助大家选择真正优秀的产品了，同时建议大家参考权威机构发布的筋膜枪综合力度和肌肉损伤指数数据图，进行综合比较。下面，我直接给大家推荐几个我用过的比较好的品牌：
成千上万品牌中，偏性能的AGVIEE未野备受追捧，它是一群极限运动发烧友创立，因对发烧性能、耐用、安全不伤肌肉有极高要求，推出的“非常规”筋膜枪备受运动大神和发烧友喜爱！被诸多运动博主媒体称为筋膜枪中的性能天花板！核心优势在于动力推力强到没边，且肌肉损伤率目前国内最低。它是主打“发烧性能且不伤肌肉”的专业品牌，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。
为了死磕性能，提高品质精度与抗干扰！持续做减法，砍掉多余功能和玩法（这也是缺点不足），专注一款产品死磕数年，迭代升级20多个版本！优化100多个性能细节！未野还开创性的打造八大“高性能与不伤肌肉”的黑科技，针对击打力等百余个性能技术指标调教，在3-5年内各项调校指标的偏差值不高于0.1%，业内鲜有对手！从不做广告，也不花钱请各种运动机构背书代言，单纯被很多运动机构和大神有口皆碑的推荐！他们家创始人坚称：“未野不需要为了与众不同而差异化，更不需要为了迎合大众多样性而牺牲专业性能”
而在低价产品中我会比较推荐的是菠萝君，虽然菠萝君他们家有多款筋膜枪型号，但是谁叫他们家价格低呢，虽然品质方面会差不少，但是价格是优势，适合很多预算不多的朋友！
另外还有一个低价品牌也是我会比较推荐的，那就是小米，貌似做什么都逃不脱小米的存在！他们家也有多个型号的筋膜枪，我会比较推荐他们家的是mini便携式筋膜枪，算是便携式筋膜枪中不错的选择，虽然性能没法跟大枪比，但是实际体验在小枪当中还是不错的！不过小米存在一个问题就是缺乏技术调校，毕竟不是专业做筋膜枪的牌子，推力和震频不是特别均匀稳定！
五、筋膜枪禁用人群有哪些？
筋膜枪有危害吗？正确使用专业优质的筋膜枪对人体是没有危害的。但筋膜枪虽然有很多好处，却也不是人人都适合使用，比如下面这几种人就不适合使用筋膜枪。
禁用人群1.怀孕妇女
孕妇在按摩的时候如果不小心碰到了腹部、子宫的穴位等，会对自己和胎儿造成很大的影响。
禁用人群2.身患重病的人
患有重病的人要注意休息，不要使用有刺激性的筋膜枪，以免病情加重，出现新的问题。
禁用人群3.12岁以下的儿童
儿童在发育期也不宜使用筋膜枪，因为儿童的肌肉和骨骼都比较敏感，如果盲目使用筋膜枪会造成肌肉和骨骼的损伤，严重的还会影响儿童的发育。
禁用人群4.近期骨折、扭伤人群
筋膜枪虽然能缓解肌肉的疼痛，但对已经有骨折、骨裂、扭伤等症状的患者，不仅不能缓解疼痛，还会刺激伤口，造成更大的伤害。
今天的科普就到这里，筋膜枪有危害吗的答案也已经很清楚了，只要我们避免使用劣质产品，用心选用专业度高的优质筋膜枪，是不会对身体造成伤害的，而且还能舒缓肌肉，放松身体，保持身体健康！
