高尔夫是一项可以从3岁打到80岁的运动，它的激烈程度和身体对抗性相对其他运动较低，尤其对于中老年人来说，常打高尔夫不但能增强体质，还能陶冶性情，强弱适中的运动量让任何年龄段的人都能轻松驾驭。
1.保持愉悦心情
高尔夫球场宁静空旷，绿意盎然，环境宜人，是非常适合中老年人运动的场所。经常打高尔夫能摆脱疲惫的心情，让整个身心跟着轻盈起来。另外经常打高尔夫还能促使脑部释放内啡肽，让心情变得更加愉悦，非常利于身心健康。
2.改善身体状况
高尔夫是一项有益于身心健康的运动，它的很多打球要领可对人体40余种慢性疾病起到改善作用。比如有促进心血管健康、降低心脏类疾病风险、提高身体代谢水平、强化骨质等功效，能由内而外改善整个身体机制。
3.改掉不良习惯
对于那些爱窝在家里打麻将的中老年人来说，高尔夫运动“阳光+绿色+氧气”的特点能让他们不由自主地走出家门，并逐渐爱上这项健康的户外运动，从而摒弃各种不良嗜好。另外常打高尔夫还能增加肺活量，从而降低嗜烟者对吸烟的渴望。
4.预防老年痴呆
高尔夫是一项亲近大自然的户外运动，打球过程中能够充分享受阳光与氧气，对锻炼大脑有着积极的作用。另外，经常打高尔夫可以使人的思维变得敏捷，中老年打高尔夫既可以锻炼思考判断力，又能提高记忆力，对预防老年痴呆有显著效果。
5.排解孤单情绪
高尔夫球场是最好的社交场所之一。中老年人闲来无事时，与朋友相约打一场高尔夫，是联络感情、巩固友谊的绝佳方式。在高尔夫球场4-5个小时的时段里，你可以很好地与朋友交流心得，分享经验，增强了解，从而加深彼此的友谊。因此经常打高尔夫的中老年人不会感到孤单寂寞。
