更新于2021-05-21 07:26:03
2347
阅读
1
回复
  现在脱发真的越来越年轻化,很多人年纪轻轻就出现了“阿哥头”、“地中海”。
  日常生活中,想要预防脱发,可以多吃一些促进头发生长的食物。
  今天就给大家介绍一个食物——花生。花生中含有大量的氨基酸、维生素、蛋白质、锌以及脂肪等营养成分。
  这些成分可以很好的补充头发生长所需要的营养,对于预防脱发以及护发都有很好的功效。
  花生脂肪中的不饱和脂肪酸、甾醇能使肌肤润泽、细腻,使头发丰厚、有光泽。可以促进血液循环,有利于头发的生长。
  此外,不少临床试验也显示,严重脱发的人在食用一段时间含锌的食物后,脱发症状会明显好转,而花生就是常用来补锌的食物。
  花生不仅营养丰富,而且作为家庭常备食物,做法也丰富。日常防脱的食疗方法大家可尝试一二。
  花生防脱食谱
  //花生猪蹄汤//
  100克的花生,1000克猪蹄,40颗大枣,把猪蹄去毛洗干净,放在锅里面加入适量的水。
  煮到八分熟捞出来,然后把生抽均匀的涂抹在猪蹄上,放在油锅里面炸成金黄色之后倒入清水和花生米、大枣以及适当的调味剂。
  用大火煮开之后再用小火一直把猪蹄煮烂为止,每天喝一次,连用半个月。
  花生猪蹄汤具有养血补血、生发护发的功效,特别适合气血亏虚引起的毛发枯黄、脱发的患者。
  //花生红枣汤//
  80克花生,十颗红枣,适量的红糖,把花生米放在碗里面加入适量的温水泡半个小时。
  然后把花生外皮剥掉和红枣一起放在锅里面,把泡花生米的水倒入锅内,用小火熬煮30分钟,最后放入红糖调拌均匀就可以了,每天喝一次,具有补血生发的功效,可以防止脱发。
  花生含有一定成份的油脂,所以也不能多吃,花生米每天吃十五粒到二十粒即可。生吃和水煮都是很好的方式,切勿用油煎、炸或爆炒花生,即破坏了花生原本的营养成分也容易过量摄入油脂。
  最后,提醒一下大家,脱发的人不管用什么食疗方法,都要保持食物多样,营养均衡哦。
反对
回帖1
  • 人赞过
  • 人反对
查看更多
查看更多
回复(1)
超级版主 发表于2021-03-30 16:53:54

感谢分享 长知识啦
反对

快速回帖 使用(可批量传图、插入视频等)

表情
新用户注册
  Ctrl + Enter 快速发布
 

 19

线

寮曠敤鍥炲笘锛�

鍐欏ソ浜嗭紝鍙戝竷 Ctrl + Enter 蹇€熸彁浜�